Glutensiz bir yulaf lapasına karşı ıslah, Nyoni'nin yağsız suyuna karşı bir vuruşla, organik tavuğu bitip otur, hepsi bu memnun mu? Şimdi sizi çok hayal kırıklığına uğratacağız, ama sağlıklı yemekler hakkında bildiğiniz tek şey çöp ve doğru değil. Ve gerçek şu ki:
Efsane numarası 1. Düşük yağda yerim ve Kate Moss'a dönüşeceğim
"% 0 yağ" işaretli ürünler genellikle korkunç zararlı ve yağdan daha pahalıdır, ancak kilo vermek hala onları raflardan saklar. Ve boşuna. Tüm yağları üretilen endüstrilerden kaldırırsanız, çok sıkıcı bir tadı olacaktır. Böylece alıcıların verilmemesi ve hayal kırıklığına uğramadığı, düşük yağlı ürünlerde daha fazla şeker ve tadı katkı maddeleri vardır.
Myth Number 2. Akşam kalorileri bel üzerinde ertelendi ve sabah - hayır
Herhangi bir kalori tüketilmezlerse ve elde edildiklerinde yoksa - ne olursa olsun. Sıkı bir geç akşam yemeği, taraflara zararlı değildir, fakat sindirim için, çünkü geceleri mideniz uyur. Haydi, uykusuzluk ve sabah uyuşukluğu evet, belki de, ancak ek bir kilogram yağ olası değildir.
Efsane numarası 3. Sağlıklı beslenme pahalıdır
Ah, Kamon. Cruses ve sebzeler en ucuz ürünlerdir ve uygun beslenmenin temelini oluşturan budur. İnce olmak için bir taş yapımı, roka ve ıstakoz satın almak gerekli değildir.
Efsane sayısı 4. Gluten bizi sökük
Bu efsane, glütensiz makarnalarını altın kum fiyatına iten glütensiz ürünlerin üreticilerine hazırdır. Aslında, glütenden kaçının sadece çölyak hastalığından bıkanları takip eder. Ne olduğunu bilmiyorum? Gluten sakince yiyin. Dahası, glütensiz kek yağlı ve olağan adamın koronerdir.
Myth Number 5. Nyi'nin suyu beni güzel ve ölümsüzleştirecek
Vitamin ve mineral bileşimine göre, Noni Suyu olağan meyve suyu, kullanışlı, elbette, ancak mucizevi değil. Ek olarak, üreticiler içinde birçok koruyucu madde ateş ediyorlar - sonuçta, bu meyve suyunun buzdolabında depolandığı ve mikro dozlarda bulunduğu varsayılmaktadır. İşte yansıma için bilgileriniz: Tayland'da, Noni suyunun yapıldığı, sadece turistik mağazalarda satılmaktadır.
Myth Number 6. Yağlar - ZLO
Bu köpük patates ve yağlar gerekli olandır. Neredeyse hiç yağ imkansız değil. Beyin ve sinir sisteminin, yağ metabolizması olmadan işe yaramaz ve tüm vitamin demetlemesi, cilt yaşları, karaciğer bir ip ve kızların kızlar yaptıkları hormonlardır ve erkeklerin erkek çocuklarıdır ve artık çocuklardır. endişelenmek. İnce, ama uykulu, kötülük, kötü, boğaz ve buruşuk olacaksın. Bu harika.
Efsane sayısı 7. Zeytinyağından yağ almayın
En az 800 kalori içeren bir ürün nasıl uyum sağlar? Bu doğru. Kıçından, her şey bir tanedir - bu zeytinyağı bir kaç kek parçası. Ancak, hayvan yağlarının aksine, zeytinyağında kolesterol yoktur ve gemiler için gerçekten faydalıdır.
Efsane sayısı 8. Sihirli meyveler Goji'yi ve kilo vermeyi yiyorum!
Goji meyveleri yiyin ve zavallı Çinli çiftçileri destekleyin, evet. Aksi takdirde, Goji az ya da çok yaygın bir meyvedir. Amino asitlerin, minerallerin ve vitaminlerin içeriğine göre, vitard gül cüppesleri bir sola sahip olan Godji'yi öder. Ve sindirimi geliştiren ve uyum sağlamaya katkıda bulunan elyaf, lahana sayfasında genel Tuesco Goji'den daha fazla.
9 numarası 9. Apple - en iyi aperatif
Aslında, elma (ve portakal da) iştahı kesmeyin, ancak aksine acımasız açlığa neden olur. Çok fazla şeker var, ama birkaç kalori var. İnsülin bu şekeri çok hızlı bir şekilde kapatır (çünkü "hızlı karbonhidrat" olarak adlandırılır). Ancak özellik, tüm şeker emildikten sonra, insülin seviyesi bir süredir yüksek kalır - ve sonunda yemek yemek istiyorsunuz. Açlık, bir fincan yeşil çay öldürmek daha iyidir.
10 numaralı efsane. Yeşil kahve yağ yakar
Daha iyi ve siyahtan daha kötü değil. Yeşil kahvede, reklamcılık olarak, bir haftada vanilerindeki çizimi döndüren mucizevi klorojenik asit, mucizevi bir klorojenik asit var. Orada doğrudur, ancak ısıl işlem ile bu nazik asit tamamen tahrip edilir. Bununla birlikte, kafein gerçekten metabolizmayı hızlandırır, ancak nereden geliyor? Kahve ya da siyahın genel olarak önemli değil mi?
Efsane sayısı 11. Meyve sularından çiçek açıp dua ediyorum
Alışveriş suları daha iyi bir kola değildir. Çok az vitaminleri var, ancak birçok şeker, koruyucu ve boyadır. Ve bu arada, doygun olmayan kaloriler - beynimiz, kalorileri sıvıdan dikkate almamak için tasarlanmıştır.
Efsane Numarası 12. Ayrı yiyeceklerden kilo vermek
Evet ve hayır. Aslında, bir kerede her şeyi güvenle sindirebileceğimiz bir şekilde tasarlandık - ve tavuk ve püresi. Yeterince enzimler. Başka bir şey, hala ayrı yemek için ürünleri almasıdır. Günlük bu bulmacanın karar verilmesi, ağzınızda yaptığınız gerçeğini dikkatlice takip edersiniz. Daha az et turşusu - daha az kalori.
Efsane sayısı 13. En İyi Tatlı - Meyve Salatası
Kendi başına, kötü değil (meyve çırpılmış krema dökmüyorsanız), ama bir tatlı olarak patlatmak için - kötü bir fikir. Meyveler fermantasyon işlemlerine neden olur ve bol öğle yemeğinden sonra, parçalanmış, şişmiş ve diğer en iyi şeylerdir. Böyle bir salata ziyafet arasında yemek için daha iyidir - örneğin bir yumruk olarak.
Efsane # 14. Organik - En Sağlıklı ve Güvenli
Bu böyle görülür. Organik sebzeler ve meyveler bazen çevre dostu gübreden, antibiyotiklerle pişirmeyen, çok kötü olan mutlu ineklerden etten tehlikeli bakteriler içerir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, Salmonella ve diğer keçilerle enfekte olan tonlarca organik ürünleri raflardan kaldırır.
Efsane Numarası 15. Patates - bir sebze değil
Tabii ki, patates kalori makinesi salatası. Ama ekmek veya tavuktan çok daha kolay. Fırında veya haşlanmış patates, fiber, potasyum, fosfor ve C vitamini ve tüm bunlarla dolu olan tamamen diyet üründür. Ve hepsi - sefil 80 kalori.
