Vajinal musculaturat'ın eğitimi, kadın kaderini kurtaracak - her demirden bize acele eden reklamcılık. Her zaman olduğu gibi, iyi bir rasyonel tahıl üretim demetinin altına gömülür. Eğitmek için maliyetli, ancak sözde "kadın mutluluğu" adına değil.
Tıbbi endikasyonlar
Eğer somut bir (bir ay değil, iki değil) sırasında, kasık kaslarına (dikkat! Sadece vajinal kaslara değil!), O zaman:bir. Gerçekten uyarma oranını arttırır ve daha parlak orgazmalar haline gelir. Peki, yaratılacak bu orgazmlardan daha aptal olacak. Bu özellikle yarım yıl önce, sizinle geniş ve neredeyse asfalt yoldan çıkan dört kilogram adamı doğurduğunuz ve kızlık kaslarınızın tonuna geri dönmeyecekleri dört kilogram adamı doğurduysanız önemlidir.
2. Doğurmak üzereyseniz, düşünün. Bacaklar arasındaki engebeli kasları tanıtmak, hem hagging hem de doğum yapacak. Ve bu durumda, her orospu değerlidir.
3. İstasyona zaten park etseniz ve artık planlamazsanız bile, daha sonra kırılan bir kadın da dahil olmak üzere her birinin başka bir test için beklediğini unutmayın. Tabii ki, hala uzak bir ufuktan uzak, ancak gelecekteki refah için küçük bir yer imi başlatılmalıdır. Gerçek şu ki, clemakse'den sonra, biraz daha sonra (özellikle hapşırıyor ya da kendini sarstı) alasları, neredeyse her şey. Ve bazıları - oldukça ama biraz. Bu nedenle, tweetler lütufa çarpıyor (şaşırtıcı genç satışlar Seelings - neden?) Ve zafer kötü kokuyor. Emekli maaşımızın katmanlarının yeterli olduğunu umuyoruz, ancak dikkat çekmek genellikle daha iyidir. Öyleyse, küçük bir tane ödeyerek, ancak Kegel'in egzersizlerine düzenli olarak dikkat ederek, sonsuza dek şişman günlük contalara ihtiyacınız olduğunuz için kederli hissi vereceksiniz. Belki de deneyimleyemezsin!
Sevinç ve eğlence
Gerçek klasik egzersizlerde Arnold Kegel, özel bir cazibe var - her yerde ne yapılabilir. Tanıdık bir kız genellikle bu durumda metroda yer aldı. Ayakta, ya da oturma, ne kadar şanslı, kaslar biraz farklı bir şekilde strad, her şey lehinedir ve zaman kaybolmaz (dava, metroda waifa olmadığı, sert bir milletvekilinin uzaktaki bu kadar dumanlı topraklardaydı).
Çok verimli bir konu, kegel'in sıkıcı bir toplantısında egzersizlerini yapmak ya da küçülen adamı dinlemektir. Sonuncusu ile, ancak dikkate alınması gereken küçük bir inceliktir. Gerçek şu ki, bu egzersizlerin kadın görüntüdeki derhal etkisinin oldukça güçlü olmasıdır. İlk olarak, hepimizin bildiği gibi, küçük pelvisin organlarına kan gelgiti mutlaka üst dudaklara bir kan gelgit eşlik eder. Ağzına. Genel olarak ruj yerine. İkincisi, isteme, istemiyorum ve vajinal dalgalanma seks düşüncesini önerir.
SO: Kız oturuyor. Görünüm dalgın, acı çeken gözler (zihinsel olarak on "trafik ışığını dikkate alıyor" - altını sıkmak, bırak, yukarıdakileri sıkmak, gideceğim kadar sıkmak, yapabileceğim kadar sıkmak için ... Kaç kere var?), Dudaklar kızarır ve boğulur, yanaklar korkar ... bir çekingen adam korkuyor ve Nordic hesabınıza kaydedilecek. Her ikisi de prensip olarak prensipte kullanışlı olabilir, sadece böyle bir etki olasılığını göz önünde bulundurun. Adamın daha sonra aynı şeyi araştıracağını, tekrar ve tekrar Syktyvkar'daki tüzel kişiler arasında sıkışmış petrol ürünleri için faturalandırır. İlk kez çalıştı.
Nasıl yapılır?
Her gün çok az az. Trukel için, hiçbir şey yapmaya gerek yok, hatta bir spor formu (dişlerinizi ve tikin tonu kendisi fırçalayın). Yalnızca "aşağıya bakabilirsiniz), yalnızca" kaldırma kaldırma çekerek "klasik küme, çeşitlendirebilirsiniz, hepsi kas halkasını giriş etrafındaki vajina ve üretranın etrafındaki sıkıştırmayı azaltır.
Ancak, incelik var. Arnold Kegel, egzersizlerinin, pkythrower ile yaptıkları takdirde daha hızlı ve güçlü bir etki verdiğini itiraf etti, cihazımızda yapay penisten çok biraz farklı. Yani, düşündüğümüzde, ayrıca, Cinsel Cinsel Cinsiyet'i de düşünebilirsiniz (sadece, muhtemelen, erkek saygınlığını kullandığınız, cihazını kullandığınız gibi, bir ortağı söylememelisiniz) ve cinsel bir oyuncakla manipülasyon yapabilirsiniz. Vajinal kaslar tam olarak ne kadar farklılık gösterdi - tıpkı böyle mi yoksa gerçek orgazm mı?
Perinumun dış kasları, en azından bazı düzenli beden eğitimi yaparsanız, basın ve kalçalarla birlikte sarhoş olabilir. Dış kaslar için, genellikle basın için koleksiyonlarda gördüğümüz "makas" ve çıplak bir taşıma içinde mükemmel şekilde yürütülebilir soda. Kırık dizleri olan kolay ağız kavgası dağıtılmıştır. İkincisi, içinde simültan için daha uzun olduğundan daha kullanışlıdır. Bu salatanın yarı iletkenine kapanmış olan bayanı tanıdık. Sonuçta, bir uyluğun bir uyluğa kadar çekmesini sağlayan her şey - bu ihtiyacımız olan ve yatan, oturma, duran, ayakta ve hangi karmaşık bulacağınız bir egzersizdir - bu kadar önemli değil. Bu bölgeyi atmak zor; Cevizlerin dizleri arasında tıklanabilen kaveller bile, aşırı güç problemlerinden şikayet etmeyin. Ancak uterusdan ve diğer hastalıkların diğer dehşetlerinden (Chur, Chur) düşmemektedir. Bazı avantajlar!
Böylece, klasik kegel kendini belirledi.
1 adım. Ne tür kaslardan bahsediyoruz? Tuvalette oturmak, süreç sırasında yazmayı durdurmaya çalışın. Bu girişimin gerildiği zaman olduğunu unutmayın.
2 adım. Bu kas grubunun yönetimine hakim olun. "Asansör" - En harici parçayı sıkıştırmak için, giderek daha derin katmanları zorlayın (asansör yükselir). Mideyi çekmemesini sağlayın, karın kaslarını hiç kullanmayın. Asansör kabini daha yumuşak düşürün. "Trafik ışığı" - aynı sırada, ancak "toplama", ancak "değiştirme" voltaj bölgeleri. "Blok" - mümkün olduğunca sıkma, 30 saniye boyunca sorunsuz gidin. "Titreşim" - hızlı bir şekilde sıkıştırın-serbest bırakma (dikkat! Bu en cinsel egzersizdir).
3 adım. Kasık kasları ile çalışmak. Dizlerini sıkıştırmak (oturma, ayakta, yalan söyleme), 10 kez başlayın. Evin etrafında dolaşmak, dizler arasında sıkılmış bir topla yürürken. Önemli bir kağıt parçasını sakladığınızı zihinsel olarak hayal kırıklığına uğratmak için kalçaları sıkın. Kas çaba, kasık kemiği yukarı ve ileriye döndürmeye çalışıyor (sanki üç yaşındaymış gibi ve orada ne olduğunu, bacakların arasında görmeye çalışıyorsun - bakmak için gerekli değil, ancak yasaklanmadı).
4 adım. Her gün yapmayı unutma. Zaman, özel olarak adamak için gerekli değildir, formda değişim - ayrıca günlük çalışmaya bağlamak için - yardımcı olabilir. Örneğin, yemeklerim veya daha sık ne yaptığınıza bağlı olarak pencereye bakıyor.