# Bilim adamı: Haftada bir kez "günah" izin verilen bir diyete izin verilir.

Burada bir diyette böyle oturursun. Kötülük. Aç. Gün veya iki hafta, sonra ayrılıyoruz ve gıda dilimlerinin saldırısında sabahları saat üçte buzdolabına düştüler. Sadece.

Ve orada - geçtiğimiz hafta sonundan itibaren pastanın şekeri ve yarısı, üçüncü el, paketi, üçüncü el tarafından, ayrıca rastgele "Hasar Bölgesi" nde rastgele buldu. Bütün bunlar, "kaybedilen bir kilo adamının adamı", yani yatağın bir yerinde sürükleniyorsunuz.

Ve hepsi, başarının sonu, çünkü ertesi gün kötü olacaksın ve utanacaksın. Ve böylece bir daire içinde ve diyet, lanetlediğini düşüneceksiniz ve dayanılmaz bir suçluluk duygusunu "yalamak" için devam edeceksiniz.

Artık yapmayın. Bir çıkış yolu var ve meşruiyeti diyet bilim insanlarını onaylıyor. Resmen bir "önyükleme günü", tam olarak bir kez bir kez düzenleme hakkınız var, ancak her şeyi sabahtan ve geç saatlere kadar bir üst üste patlamayın!

Beslenme uzmanları, katı bir rejimden hafif bir geri çekilme, psikolojik bir devlet üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu, iradeyi eğitmeye yardımcı olur ve hatta reseptörler için "daha lezzetli" diyet yapar.

Deneye 59 kişi katıldı, kendilerini bir diyette, yarısı, geleneksel katı bir diyet üzerinde oturuyormuş gibi hayal etmeye davet edildiler ve diğer yarısı, rahatsızlık gösterme yeteneği ile 6 gün boyunca kendilerini titizlikle tutmaya izin verildi. 7..

Süreç sırasında, katılımcılar, "Snack için" her türlü ürünle birlikte sıraların etrafında dolaşmak ve daha sonra en çok yapmak istediklerini söylemek için süpermarkete katılımcılar gönderildi. Rejimin rahatlamasının gününe karar veren grup, alımların stratejik planlamasında daha fazla bilinç ve kısıtlama göstermiştir. İnsanlar haftada bir kez, zararlı bir şey yiyebileceklerini ve raflardan her şeyden satıldığını biliyorlardı.

Araştırmanın bir sonraki aşamasında, gerçekten bir diyette otururken 36 erkek ve kadın katıldı.

Yarı, günde kesinlikle 1500 kaloriyi tüketime uyması için teklif edildi. İkinci yarının, günün 1300 kalorisini tüketerek, Pazar günü, normun arttığını ve 2700 kalori ile tartışmak mümkün olduğunu dikkate alarak izin verildi. Sonuç, "haftasonu" sağlayamayan grubun temsilcilerini bırakacağını gösterdi.

Gözlemler, gruptan "hafta sonu" olan insanların kendilerini daha mutlu ve motive edebileceğini ve diyet sonuçlarına göre ağırlık göstergesi, sürekli titizlikle kendilerini tutmayanlarla aynı olduğunu ortaya koydu.

Bir kaynak