Mutfakta en az ayda bir kez, yemek pişirmek ve yemek için en temiz, sağlıklı bir ortamın tadını çıkarmak için genel temizlik yapmak gerekir. Son derece gereklidir, çünkü sağlıklı bir mutfak, bir dairenin sahiplerinin veya evde sağlığının temelidir. Peki, mutfağınızı "Sağlık Merkezi" nere çevirebilirsiniz.
1. Kesinlikle çizik yemekler
Evde kullanılan yemeklerin türü sağlığı etkileyebilir. Mutfakta güçlü bir şekilde çizilmiş bir kızartma tavası varsa, onları hemen atmanız gerekir, çünkü bakteri ve diğer tehlikeli mikroplar için "soytarlar" olabilirler. Her zaman yüksek kaliteli paslanmaz çelik yemekler, dökme demir, cam, seramik veya seramik kaplama seçmeniz gerekir.2. Fırını dikkatlice temizleyin
Fırında, patlama ve kirden bir sürü yanmış tortu biriktirebilir, bu da çıkarılması zordur. Fırın iç kısmını temizlemenin en iyi yollarından biri - sabunla ılık su kullanın. Ayrıca idrar ve gıda sodası temizliği gerekir. İhtiyacınız olan fırını ayda bir kez temizleyin.
3. Plastik kaplardan kurtulun
Mutfaktaki plastik kaplar oldukça zararlı olabilir. Zararlı kimyasalları ve toksinleri havaya vurgulayabilir, yiyecek ve içecekleri kirletebilirler. Mutfakta güvenli depolama için cam, seramik veya paslanmaz çelik kaplar kullanmaya değer.4. Buzdolabının "yeşil" ürünlerini indirin
Sağlık ve iyilik için sağlıklı beslenme gereklidir. Evlerin "yeşil" ürünler, doğal içerikler, bütün tahıllar, "iyi" yağlar, meyveler ve sebzeler bulunmaları gerekir. Mutfağınızdaki sağlık yiyeceklerini saklamak için alışmaya değer.
5. Kötü yağlardan kurtulun
Yağlar hiç korkutucu değildir, kullanımı metabolizma için ciddi hasara neden olabilecek "kötü" yağdan korkmak gerekir. Trans yağları ve doymuş yağlar kolesterol seviyelerini artırabilir, kalp hastalığının riskini arttırabilir ve diğer hastalıkların gelişmesine katkıda bulunabilir. Pişirme, karaciğer, cupcakes, pizza, kraker, patates kızartması ve tatlılar, sağlığını ilgilendiren bir kişinin mutfağında bir yer değildir.6. Siyah üzerine beyaz yerine
Bir taneli ekmek birçok nedenden ötürü faydalıdır, bu nedenle siyah üzerine beyaz ekmeği değiştirme zamanı. Kara ekmek, iyi bir miktarda karmaşık karbonhidrat, vitamin ve mineral ve daha az yağ sağlar. Ek olarak, işlenmez ve bu nedenle, beyaz ekmeklerden daha fazla lifi ve besin maddesine sahiptir.
7. tatlandırıcılara elveda demek
Hiçbir durumda, her türlü yapay tatlandırıcılar ile yiyecek alamaz. Bu, açlık hissinde bir artışa yol açabilir, metabolizmayı azaltın ve mide üzerindeki yağ birikimine yol açabilir. Bu ürünler de beğenmezse ve reddetmek istemiyorsa, onları son derece ekonomik kullanmak gerekir.8. Otlar, baharat ve baharat stoklarını yapın
Otlar, baharatlar ve baharatlar çok çeşitli faydalı özelliklere sahiptir. Zeytinyağı, deniz tuzu, taze zeminli karabiber, baharatlar ve ürünlerdeki baharatların kullanımı mükemmel bir şekli korumaya yardımcı olacaktır. Ancak, gizli şeker, glüten veya diğer problem katkı maddeleri olmadığından emin olmaya değer.