Genellikle kilo vermek isteyenler alternatif yiyecekler arıyorlar ve genellikle tanıdık içecekler yerine meyve suları veya kahve içmeye başlar. Bugün, genellikle kilo vermek isteyen insanlarda kullanılan içecekler hakkında konuşacağız, ancak gerçekte iyileşmek isteyenlere ihtiyaç duyar.
1. tatlı lassi
Tatlı Lassi, özellikle Pencap eyaletinde, kuzey ve batı Hintliler arasında oldukça popülerdir. Bu, genellikle kahvaltıda paratha peletleriyle birlikte kullanılan yoğurt, su, şeker ve baharat veya meyvelerin bir karışımıdır. Bir bardak bu içeceğin yaklaşık 160 kalori içermesi ve yağlar ve şekerlerle doludur. Böyle bir içeceğin düzenli olarak kullanılması hızla bir ağırlık kümesine yol açabilir.
2. Aromatize Süt
Süt, bir besin içeceğidir, ancak şeker, çikolata eklenmesi vb. Kalori seviyelerini artırabilir. Bu, hafifçe koymak, kilo vermeye müdahale edecektir. Aromalı süt bardağı yaklaşık 160 kalori içerir.
3. portakal suyu
Taze meyve yemek sağlık için yararlıdır, ancak meyve suyu çok faydalı değildir. Meyve suyu meyvelerden çıkarıldığında, besin değerini ve lifini kaybeder. Böylece, her sabah birçok içeceğin portakal suyu ağırlığını hafifletmeye yardımcı olmaz, ancak kalori alımını arttırır. Bir bardak portakal suyu yaklaşık 220 kalori içerir.
4. Banano-süt kokteyli
Muz, birçok ailede kahvaltının ana ürünüdür ve lif, potasyum, "sağ" karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Bununla birlikte, biri kilo vermek isterse, muz ve süt tüketimini sınırlamalıdır. Bananan-süt kokteyli yaklaşık 160-180 kalori içerir. Sadece kilo "ne kadarını ekleyeceğini hayal etmeye değer.
5. Smoothies
Sağlıklı bir yaşam tarzının fanatiği, sabahlarını bir bardak smoothies'ten başlamayı sever. Aynı zamanda, bu içkinin bir bardakta ne kadar yağ ve karbonhidratların gerçekte ne kadar kullandığını açıkça şüphelenmezler. Smoothie'nin bir kısmı iyileşmek için yeterlidir, çünkü 145-160 kalori içeriyor. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, en sevdiğiniz kokteylinize dikkat etmeye değer.