Amundsen, soğuk algınlığın, alışkın olamayacağınız tek şey olduğunu söyledi (ve bunun hakkında çok şey biliyordum). Ancak, korkabilir. Soğuk algınlığı anlamında.
Donmaya dayanıklı yoldaşlar tavsiyede bulunduğunda: "Soğuk? Satır Isıtıcı! ", Biz, biz, kahkahalardan, sadece dişleri çaldığı kadar yüksek sesle. Onlar, kalın aptallarda, anlamıyorlar: kıyafetler - hiçbir şey, soğuk - her şey. Buz ve nem, kemikte size delici olduğunda, tüm bu şapkalar bir şeydir. Hatta ısınma içecekleri ve sıcak baharatlar bile tasarruf edilmez, böylece radikal bir şekilde ciddi ve uzun süredir, en azından bir şekilde vücudu ikna edebilecek tek kişi, meşe'ye uymamanızdır - bu beyindir. Yardım etmek için onu ara!Dağıtmalıyız
Açık alanda olduğu gibi avluya adım attığınızda, "Donnervetter," DonnerVetter, ayrıca bir eksi sıfır, yüzde 120 nem ve saniyede 30 metre, barometreyi öldürmek, " Pluto şartları için size bir vakum tasarruf etmeyin. Orada koşarken, "bizim açıkça zaten toplandılar ve bu Mishkin kardeşi çok tatlı,", oturmak için zamanınız olmalısınız, "Oturmak için zamanınız olmalısınız," Oturmak için zamanınız olmalısınız. Doğrulanmış Gerçek: Sonbaharda, kışın yoğun yaşamak gerekir. Bir sürü etkinlik, haber, kültürel etkinlik, dost kadın, kişisel delilik. Böylece sadece donmalara dikkat etmek için zaman yoktu.
Derin nefes al!
İlk önce yoga yaparsınız ve çocuklar sıcak. İkincisi, ayrıca dikkatini dağıtıyor. Öyleyse, tam olarak nefes alarak, ritmik olarak nefes alır, nefes alır ve ekshalasyonlar daha uzun. Uzun süredir soğuk bir caddeyi kesmek zorunda kalırsanız, böyle bir ısınma solunum egzersizini deneyin. Nefes nefese burun boyunca faturaya yedi'ye yapın, ardından nefesinizi hesaba dörde kadar geciktirin, daha sonra bir tüple katlanmış dudaklardan yedi'ye kadar nefes verin. Sonra solgalar yumrukları sıkıyor, ekshalasyona başlıyoruz. Hedefe aydınlanmamışsa gelecek, sonra ısınır."Ben sıcakım, sıcakım!"
Gülme, ototrasing aslında güç. Sadece onun her yerinde makyaj ve tembel, bu yüzden dışarı çıkıyorum. Burada iki nokta var: konsantrasyon ve somutluk. Kendimi zihinsel olarak komşulardan otobüs durağından tanıtmak. Ve kendinizi güvenle ovayın, net bir görselleştirme ile: "Burada 25 Ağustos 2014 tarihinde," Sea Mio hakkında "otelden dışarı çıkıyorum ve martının avuç için gönderildiği bir kızartma var." Ayrıca ekibi de verebilirsiniz: "Sogre-Bel!" Kırılgan organizmalarının farklı yerleri. Parmaklarınızla başladığınızda, yavaş yavaş yukarıda yükselen. Hey, otobüs geldi! Ve yürüyerek yürüyebilir, havalandırabilirsiniz ...
Nyagan'da çok sıcak. Özellikle yaz aylarında, özellikle ceketde, özellikle bataryada.
Ateşe ver!
SUGEN - Vücudunuzdaki ateşi kovalayan başka bir etkin meditasyon. Ayrıca zihinsel olarak elbette. Kuyruk kemiği alanında ateşi dikkatlice hayal edin. Ve şimdi onu bir ateşten uzatıyoruz ve omurgaya gittik. Böyle bir içsel merkezi ısıtma bataryası oluşturulur. Buz heykelleri festivali ıslak mack yarışması tarafından tamamlandı ...Rengiyle
En sıcak renkler kırmızı, turuncu, sarı. Yaz, güneş, öncü şenlik ateşi, sıcak soba. Ve mavi-mavi-mor, aksine, buz, uzayda ve "sıcak mısın, kız, ister misin, mavi". Bu nedenle, zarif indigo renkli payetlerinizi sadaka temeli ve safir gölge perdesine kiralamak. Kırmızı ekose, turuncu şemsiye, Kanarya Kupası - Böyle çılgın havalarda en iyi arkadaşlarımız!
Fotoğrafın etrafında sıcak
"Sana soğuk bakmak için!" - Bu bir metafor değil. Gerçekten sıcak görsel görüntüler ve düşük sıcaklıkta soğutulur. Öyleyse resimlerin revizyonunu kendinizde tutun: Size monitörden, ne - Tablodaki çerçeveden, ne - tablonun üstündeki resimden, ne - fotoğrafın arkasındaki fotoğraf duvar kağıdından ve ne - ile Buzdolabındaki mıknatıslar? Penguenler ve Chibins Adım Geri, Hawaii ve Virmaçiler İleri Adım!Hayır, bu zor bir yaşam değil, ancak güve: Yaz aylarında - Kürk mantolarında, kışın - tişörtlerde.
Kararsızlık ritimleri
Uzun Canlı Samba ve Rumba, Boss Nova ve Cha Cha Cha, Latino Pop ve Latino-Rock! Genel olarak, bize sıcak selamlarınızı sıcak ülkelerden gönderen her şey. Onlardan ve gerçek, kan damarlarında daha hızlı koşar. Ancak tüm bu depresif İsveç patates kızartması ve Zazazny Norveçli minimalistler geçici olarak gözlerden kaldıracak, yani kulaklarla. Bir şekilde onlara sıcak bir öğleden sonra bakıyorum.
Güzel hatıralar
Çok uzun zaman önce bilim adamları (iyi, İngiliz, evet, iyi ve günahsız!) Gönüllülerdeki deneyler tarafından kurulan iki ilginç şey. İlk olarak, uygun olmayan havalarda olanların hatıralarını (buzdolabındaki ürünler gibi) korunur. Ve ikincisi, hoş bir şey hatırladığınızda (uygun olmayan havalarda olanlar bile!), O zaman soğuktan daha az acı çekiyorsunuz. Yani "en sıcak anılar kaldı" - bu aynı zamanda bir metafor değil.Gülmek, beyler, onu ısıtır!
Başlamak için başka bir harika yol - kalbinden kıyılmış olmalı. Favori komedisini kırıyoruz, sizi, zahromolojinin teorisi üzerine bir seminer bile bir ikaz şovuna dönüştü, birbirimizi "piks" için dostça bağlantılarla paylaşmaya davet ediyoruz. "Mizah" başlığından gelen metinler!
Rusya'da ne kadar iğrenç soğuk! Karanlık ve Koku ve ben sarhoş olmak istiyorum. Burada, örneğin kediyi korkutacaksınız. Ve o sundurma hakkında ve korkmaz.
Yavaş ve pürüzsüz
Isınmak için soğuğa gitmek gerekir. Bununla birlikte, geçiş kademeli olmalıdır - böylece eksi yirmiden artı yirmi arasında keskin düşüşler olmadan. Vücudun bozulmaya ve adapte olmaya başlaması için merdiven boşluğunda biraz durmanız gerekir. Bu arada, soğuk suda, doktorlar aynı şekilde girmeyi tavsiye eder: bir anda vahşi bir yaprak ile dalmayın ve pürüzsüzce dalış, yavaş yavaş omuz omuzum ayakkabı ve diğer yerlerde.
Öğrenci kış zamanında bir kez evden çıktım. Ve hemen gitti.
Hareket
"Hızlı Yürüyüş", "Göğüsler ve Saklar" ve "Yumruk 'ın Bir Yumruğunu Knock" modları sezgisel hale getiriyoruz. Ancak daha az enerji tüketen ve ısınmak için daha az etkili bir yol yoktur - sadece kasları zorlamak için. İlk olarak, basının kaslarının nefes verilmesine yardımcı olur ve sonra onları nefes almak için rahatlayın. İkincisi, boynun kasları. Soğukta boşuna boşuna değiliz, kafayı otomatik olarak yaka çekin: Bu alandaki tondaki artış, vücudun süper soğutucudan koruyucu reaksiyonudur. Vücut zaten% 20-45 daha fazla ısı üretmeye başladı! Basın gerginliği ile eşzamanlı olarak yapmak için pratik yapın. Aynı algoritmada: "rahatlamak için tenge." Yüz Dondur - Dilini değiştirin, gökyüzüne basın. İdeal olarak, hepsi aynı anda. En azından yan yana olanları unutmak, öğenin ilk şeye geri dönerek.Sonbahar depresyon yakında sona erecek! Kış kış uykusu gelecek ve bahar alevlenecek.
Soğuktan korkma
Soğuk bir köpek gibidir. Onlardan korktuklarında ısırıklar. Kurulum "Ah, hayatta ben böyle bir evliliğim", havanın kendisinden daha güçlü soğutuyor. Yani bu kısır daire bir şekilde kırılmalıdır. Diyelim ki: Burada bu yılki spor salonuna gitmeye başladın - ve şimdi böyle bir evlilik yok. Ve böyle bir özelliğin bilgisi bile - doktorlarla kontrol etmenin nedeni. "Artan donma" demir eksikliği anemisi veya azaltılmış basınç veya yanlış diyetin sonucu olabilir ... Ayrıca bununla başa çıkabilir ve kurulumu kaldırabilirsiniz.
Ekim, Larinks'in Hizalanması Limanı'nın devrimlerinin ve yaklaşımın sonbaharına karşı devir zamanıdır.
Heyecanlanmayın
Hayır, prensip olarak, kısa vadeli stres kahverengidir. Oda bağırırlarla izlendiğinde: "Tarihler yanıyor ve o burada dinler ve Maldivler, tramvay-pararamları düşünüyor!", Bir şekilde sıcak olur. Özellikle yanak ve kulakların alanında. Fakat bu etki kısaca, sonra tump gelir ve kaşlarını çattı. Genel olarak, stres kanları beynin içine tahrik eder ve uzuvlardan uzaklaştırır. Ve bu atlamada ve çok buzdalar. Öyleyse, zamanın pahasına: "Sakin oldum, sıcak ayaklarım var!"İyi uykular
İlk olarak, önceki öğeyi uygulamaya yardımcı olur - yani sinirleri güçlendirir. İkincisi, enerji dozu vücutta tasarruf sağlar ve bir ısı rezervi oluşturur. Ne, nükleer kış ve sen yorgunsa? Bu ürün söylenmeli, hepsinin en iyisi reaksiyona girdi ve ayılar, kirpi ve sançıları anladı. Oh, neden bu bilge hayvanlardan herhangi birinden gerçekleştik?!
Yatakta hiç mantıklı gelmediğinde bu hava olur.