Çarşamba günleri hala işe alındı. Özellikle Cuma'ya daha yakın. Pazartesiden sağa doğru, bu faydalı stres önleyici alışkanlıkları tanıtmaya başlayın - göreceksiniz, bir sonraki Cuma tamamen farklı olacaktır.
MultiSascy oynamayın
İlk önce kontrol ettik - çalışmıyor. İkincisi, öncekine kadar yeni bir şey yakalamak, yüceliğin, üç kez yoruldun, üç kat daha az. Ve akşamları, kafanı duvara karşı acele ediyor. Bu nedenle, gerçeği meşgulse, "Hayır, meşgulüm" konuşmak için konuşma alışkanlığını yapın.Destek siparişi
Çünkü dünya ve çok zalim ve sert. Kendinize, Mayıs 2014'ten itibaren "Eşek, Tuben ve Demir" şirketiyle "Eşek, Tuben ve Demir" ile ilgili olarak bilinmeyenlerin araştırılmasındaki deneyimlere eklenecek bir şey yoktur.
Ağız kullanmak
Onun için uygundur, ama şimdi bu konuda değiliz. Sor. Özellikle bazı şüpheler varsa. Başkalarının düşüncelerini tahmin etmeyi ve okumaya çalışırlar - sadece kendinizi sadece yansımaları, ne kastettiği ve en kasvetli senaryoları oluşturursunuz. Gerçeklikle çok az yaygın olanıdır. Senaryolar hayali olacak, ama stres en gerçektir.Rahatlayın
Söylemesi kolay. Ama yapması çok zor değil. Fiziksel olarak rahatla. Kasları vurguladığınızda, çünkü çok eski bir beynimiz var ve yetkililerden yakalamak hakkında hiçbir şey bilmiyor, ama "Bay veya Run" stratejisi hakkında çok iyi biliyor. Ve sizi bu eylemlerden birine hazırlar ve ihtiyacınız yok. Gerginlik, tüm kasları, hatırladığınız, sınıra ve sonra rahatlayın. Böylece beyin "Fest" ekibini alacak ve stres hormonları üretmeyi bırakacak.
Erken kalkmak
Gününüz öznel olarak daha uzun olacaktır ve bu nedenle daha fazla zaman var. Ancak - ve enlemlerimizde özellikle değerlidir - sinir sisteminin normal işleyişi için gerekli olan daha fazla güneş ışığı alacaksınız.Yeşilliklerle balık yiyin
Bu kombinasyonda, beyin ve sinir sisteminin normal çalışması için gerekli olan bir çok magnezyum, fosfor ve vitamin. Özünde, doğal bir stres karşıtı kompleksidir.
Gökyüzüne bak
Mavi ise, elbette. Ve değilse, o zaman cennetsel bir şey bırakın - Evet, en azından bir defter. Psikologlar, cennetsel mavi rengin ABD üzerindeki en rahatlatıcı etkiye sahip olduğunu hesaplamıştır.