Ve stres yanlışlıkla, hiç beklemediklerinde ... neredeyse bir şarkıda gibi ... Neredeyse son cıvata üzerinde eğleniyorsa çatıyı yakalayacaklar? İlk başta, stresin nasıl düzenlendiğini öğrenin, o zaman - onunla nasıl başa çıkılır?
İçten stres şeması
Herhangi bir canlı insandan "psikunula", çeşitli ve büyüleyici gibi, gözlemcileri aramadı, her zaman eşit şekilde çalışır.Canlı bir adam (gerçek ya da hayal gücünde) korkunç bir kabus resmi görür, vücuttan korkar ve hızlı bir şekilde adrenalin üretmeye başlar.
Adrenalin, kan kaynağını iskelet ve kardiyovasküler kaslara keskin bir şekilde arttırır ve ayrıca sindirim organlarına ve beynine giden kan akışını önemli ölçüde daraltıyor. Yani, Yönetim Kurulu önünde gerçekleştirmek için sunumla gitmeniz gerekir ve vücut ateşli bir şekilde koşmaya veya mücadele etmeye hazırlanıyor (ekstra kurtulun, söyleyelim, yiyecek).
Ve ne yapmalı, diğer stres hormonları evrim getirmedi.
Ve ne var? Bacakların ve ellerin yüksek hazırlığında bükülmüş ve titreme, ağızda kurur (TJU'nun tükürük bezlerinde kan), hoşnutsuz bir bağırsaktan ani garip sesler vardır ve en önemlisi - dramatik bir şekilde sıkıcıdır. Herhangi bir cihaz, aniden enerji üretimini azaltırsa, daha kötü çalışır. Beyniniz istisna değil.
Hala düşünmeye çalışıyorsanız, beyin umutsuzca daha fazla oksijen ister ve kalp, tüm gücünün daralmış damarlarından kan kullanır. Ve artan basınç fiyatını açıkça düşünme yeteneğini elde edersiniz.
Stresden çıktının şeması
Öyleyse, bu örtündeki adrenalini, müdahaleye müdahale eden ve açıkça konuşmayı ve topuğu terk etmeyi ve seğirmeleri.
Havuzla görevler ilkesine yapıyoruz! Böylece havuz su olmazsa, gerekir: 1. Akışı. 2. Gitmemek için. Hangi konforlar - bir stres hormonu, tuz, alkol veya silecek ile aynı geleneksel kimyasaldır ve vücudun detoksifikasyonu için yöntemlerdir - yaklaşık aynıdır.Akmak. Dökülmek
Git seçer. Mühürleme ve içme. Bardak. Eğer yapabiliyorsanız - yavaşça, nasıl başa çıkamazsınız - sadece korkudan çıkmazsa (mide neredeyse engelli, düştüğü gibi çalışır). Şimdi öteye gidin. "Bir terbiye ayrılmam gerekiyor" ve mesaneyi serbest bırakmam gerekiyor. Ve bu ve diğer böbreklerin kandaki herhangi bir boşluğun iyi temizleneceği gibi ipuçları. Mesaneden adrenalin hiç kimse endişelenmeyecek. Tuvaletin içine sıkışmayı başardıysanız, başka bir zaman alabilirsiniz.
Ter'de bırakacakları için hazır olun! Bu aynı zamanda Gereksiz maddeleri sıfırlamak için vücutta bir girişimdir. Mümkünse, tuvalete tekrar kaçın ve hızlı, en azından bluzu kaydetmek için silin. Ancak önleyici tertiperatör çok dikkatli bir şekilde dozlanmalı ve daha sonra ısı ve ekstra tuzların geri çekilmesini engelleyeceksiniz, böbreklere şişman gerekecek. Kendimizi avuç içi ve koltuk altlarına kısıtlamak en iyisidir.
Yürümeye, güdükleyebilir, ellerinizi sallayabilir ve bir şeye ağır nesneler atabilirseniz, üzgün değil - de iyi. Böylece adrenalin harcanmaz, ancak kendi içinde stres kaynağının ayrılacağı kas gerginliğidir. Zavallı beynin, kimin ve bu yüzden enerjiyi kestiğini, aynı zamanda her kastan gelen aramaları kısıtladı mı? Her şey zaten bacaklarda, nereye gidiyorsun? Böyle duracak mıyız? Biz endişeleniyoruz! " - Basılın! Uzak alçaklar yanılacak! - öfkeyle beyni eziyor. Merhaba, gergin kene.
Yani atıyorsun, attın.
Yani akan değil
Vücut korkunç bir kabus resmine tepki veriyor mu? Gözden çok çekin! Genelde bunu yaparız - Viyana'dan kan izlemek korkunç - pencereye bakıyoruz ve solmaz. Bu sadece sorun şu ki - hayali resimler gözden kaldırıldı, gerçek olandan çok daha zor. Bu nedenle, beyaz maymun hakkında düşünememize olan her şey - Yeşil gergedan ile yoğun bir şekilde övün. Diplomalardan önce, hatırlıyorum, mantıklı öğretiler en heyecan verici kız öğrencilere yaklaştı ve sıkıca sordu - 20 ruble kapağa teslim edilip edilmedi mi? Sertifikalar Dean'da imzalandı mı? Kızlar zamansız aptallar üzerinde övüldü, bir şey cevap olarak kırıldı, gözler, mavinin süngerleri pembe oldu. Ve hepsi, çünkü Dean'teki yöntemlerin zihinsel resmi, sınavdaki başarısızlığın resmi olarak çok korkunç değildir.
Hakkında aynı amaç, cenaze ile ilgili folk gümrükleridir. Bir kişi, kederden düşer ve ölür ve bir erkek düşünür - Taaapa, bir sertifika ... Kayıt Ofisi Run ... Matkaplar ... Temiz çarşaflar, temiz iç çamaşırı nerede? Hangi ayakkabılar? ... bir tabut sipariş etmek için ... - ve kırk gün sonra, sıkıntılar patlamış olacak, vücut zaten duruma alışkın.
Stresinize de başvurun. Böylece, bu korkunç korkunç resim. Dönemezsin - dört piksel kasılmaya bak. Ve bu parçadaki kasılmaları yen.
Beklemene gerek yok, elbette, bu çabaların kendisinin bu çabalardan daha iyi değişeceğini. Bu çabalardan bu durumu öldürme ve çok fazla yemek için yeteneğinizi geliştirecektir.