Zayıflama sürecinde, buzdolabı asistan olarak hareket edebilir ve bir haşere olarak. Ve tam olarak bunun için ortaya çıkacak - sana bağlı. Bu hanehalkı arkadaşlarına tabi tutmak isteyenler için beş basit öneri sunuyoruz.
Sebze ve yeşillik stokları oluşturun
Küçük, ancak çok faydalı bir tavsiye - Yeşillikleri ve sebzeleri, buzdolabındaki merkezi rafta tutun. Böyle bir çözümün başarısı, bu durumda, kapıyı alır almaz, hemen gözlerinize acele edeceklerdir ve bu nedenle onları yemeyi unutmayacaksınız. Her zaman bir marj ile taze sebze ve yeşillikleri saklayın, çünkü her gün onları yemeniz gerekir - değerli elyaf içerirler, bu da rakam için hızlı ve zarar vermeden tatmin edici yardımcı olur.Hazır faydalı atıştırmalıkları ve sağlıklı öğle yemeğini saklayın
İnsanların zararlı yiyecekleri tercih etmelerinin temel nedeni, normal hazırlamak için zaman sıklığıdır. Uzun bir iş gününden sonra eve geldiğinizde, atıştırmalıkları yemek veya pizza sipariş etmek çok daha kolaydır. Böyle bir gün önlemek için, lezzetli hazırlarken, aynı zamanda yararlı yarı mamul ürünleri hazırlarken haftada bir gün kendinizi vurgulayın. İş günlerinde sadece onları ısıtmak için yeterli olacaktır. Bu tür ürünler, kalori gıdaları tarafından başlanamamak için çalışmak için sizinle bile alınabilir.
Yararlı içeceklerle savaşın
Hazing sık sık obezite nedenidir, bu nedenle, paketlenmiş meyve sularından gelince acil olarak kurtulması gerekir. Ve değiştirmede faydalı içecekler hazırlarlar - kompostolar, don vb. Onları şişeye kaynatın ve saklayın. Kilo kaybı ve genel olarak sağlık için de faydalı olan maden suyu edinmek ve maden suyu zarar görmez.Dondurucuyu hatırla
Dondurucuyu, kilo alımını teşvik eden ve sağlığı olumsuz yönde etkileyen yarı mamul ürünlerinden serbest bırakın. Bu bölümde buzdolabı, berry, sebze ve hatta et suyu depolanabilir, bunlardan sonra lezzetli bir çorba hazırlayabilirsiniz. Burada, hazırlanabilen ev yapımı yarı mamul ürünler, zamanın kütlesini kurtaracak.
Uygun depolama sağlamak
Seçimin dürtüsü sadece ürünler seçerken sadece süpermarketlerde değil, aynı zamanda buzdolabını açtığınızda, ne zaman yiyeceğinize karar verirsiniz. Görevleri önlemek için, en belirgin yerde, yalnızca yararlı ürünler saklamaya çalışın: Şekersiz Tatlılar, Fermente Süt Ürünleri, Meyve ve Sebzeler, Fermente Süt Ürünleri, Meyve ve Sebzeler ve Bütün Zararlı Değilse, gözler.