2.
Vücudumuz tatlı olmadan yaşayamaz, hatta etler bile bazen kendilerini şaşırtmayı sever. Bu sadece Tatlı bağımlılığı, vücudu herhangi bir faydayı getirmez - aksine, şeker bağımlılığı dünyadaki en ciddi sorunlardan biridir.
Aksi takdirde, şeker beyaz ölüm denir ve tümü, çünkü büyük miktarlarda sürekli kullanımı, dişler, şekil ve sağlıkla ilgili sorunlara yol açar. Ve sorunların ortadan kaldırılması gerekir. Şeker bağımlılığını aşmak için, sadece 5 basit ipucu izlemeniz gerekir.Her şeyin yavaş yavaş yapılması gerekiyor
Diyetindeki tatlı miktarını yavaş yavaş yavaşlatmanız gerekir - hemen ve şekeri tamamen imkansızdır. Birkaç gün bekletmeyi başarsanız bile, daha da kırabileceğiniz ve daha fazla yiyebileceğiniz zaman güçlü bir kırılma başlayacaktır. Şeker tüketiminin hacmini azaltmak, onun yerine getirilmeye değer. Örneğin, Stevia, Bal, Fruktoz ve Akçaağaç Şurubu, hayatı daha az tatlı hale getirecek, ancak aynı zamanda aynı zamanda fayda sağlayacaklar.
Tatlı tutku basit bir alışkanlıktır
Bir şekerleme ile bir martı içmek, doğum günü için bir pasta yemek, bir kurabiye ile bir atıştırmalık düzenlemek - Bütün bunlar alışkanlıktan başka bir şey değil. Alışkanlığı ortadan kaldırmak için - bir şeyle değiştirmek gerekir, çünkü doğada boşluk yoktur. Bu durumda, güç devresiniz üzerinde çalışmanız gerekir - faydalı ve daha az lezzetli bir atıştırmalıktan önce önceden düşünmeniz ve kendinizi kendinizi kendinizden emin olun, böylece doğru anda çikolatayı yakalamayın.Bir başka iyi resepsiyon, hoş bir tatlılıktan hoş olmayan ve kötü bir ürünle ilişkilendirmeye başlamaktır. Bir seçenek olarak - sadece tatlı miktarını yavaşlatmazsanız, cilt ve tartı ile ilgili bir sorun olmadığını hayal edin.
Proteinlerle tatlısın arzusunu devre dışı bırakın
Tatlılığı terketmek isteyenler Beslenme uzmanları, diyete daha fazla protein yemeği tavsiye eder, özellikle de kahvaltıda aktif olarak kullanılır. Bu, proteinlerin normal kan şekeri seviyesini desteklemesi ve aynı zamanda tatlılar için özlemi bastırdığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, yumurta, fındık, tohumlar ve balık gibi ürünlere bakın.
Uyku, uyku ve bir kez daha
Bir uyku eksikliğinde, vücudun daha fazla şeker gerektirdiği belirtildi. Böylece tatlılarla mücadele daha üretkendir, uyku ve uyanma modunu kurmaya değer. Bu sadece tatlı için özlemi azaltmayacak, aynı zamanda güzellik ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.Tatlıların iyi değiştirilmesi
Kırılmaması için, uzmanlar tatlı, lezzetli, ancak yararlı bir şey stoklamanızı önerir. Mükemmel seçenek meyveler ve kurutulmuş meyvelerdir. Ve yemek istediğinizde, örneğin kurabiyeler - bir muz yiyin. Çerezleri terk etmeleri zor olanlar için, kendilerinin önerilebilecekleri, ancak şeker eklemeden, ancak meyveler ve ballı, örneğin yaptıklarını tavsiye edebilirsiniz.