Çocuğun birçok ilgi alanı var, ancak vücudunuzun endişesi açıkça ilk başta değil. Bu ebeveynlerin endişesidir. Bir çocuk kendisini sağlamak, belki de, asla dişlerimi temizlemeniz gerektiğini ve tatlı pamuk ve çiğneme yapmanız gerektiğini hatırlamaz. Ebeveynler, dişlerin sağlığının sadece bir macun, diş ipliği değil ve dişçiyi ziyaret ettiğini hatırlamalıdır. Neredeyse sınırsız miktarda çocuklara verilebilecek doğru ürünlere dikkat etmek önemlidir.
1 yoğurt
Çürüklerin gelişimini veya bir çocuğun diş eti ile ilgili sorunların gelişimini önlemek için, ona kahvaltıda ya da bir aperatif olarak yoğurt vermeye çalışmanız gerekir. İyi haber, çocukların yoğurtun tadına bakması muhtemeldir ve vücutları için faydalı olacaktır. Yoğurt, kemiklerin büyümesi için mükemmel olan kalsiyum doludur. Diş Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan çalışma, haftada en az dört porsiyon süt ürünleri yiyen çocukların, bunu yapmayanlardan daha küçük bir çürük olasılığı olan çocukların.
Yoğurtlar bugün her türlü paketlemede mevcuttur ve kesinlikle böyle bir çocuk var. Doğal olarak, düşük şekerli varyantları seçmeniz gerekir.
2 fındık
Çok fazla çiğneme gerektiren ürünler genellikle dişler ve çocuk diş etleri için faydalıdır. Bu, çocuklar için çok gerekli bir eğitim olarak kabul edilmelidir. Fındık, birkaç nedenden dolayı mükemmel bir atıştırmalıktır. İlk olarak, bir ham üründür (eğer fındık kızarmışsa ve tuzlu değilse), bu da her zaman işlenen veya pişmiş olan her şeyden daha iyidir. Çiğ yiyecek, ağızda artışa neden olur, bu da dişlerin emayesini "sil" asitlerin üretimini azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, fındıklar, dişlerin sağlığına katkıda bulunan magnezyum, fosfat ve kalsiyum içerir. En iyi seçim, kaju fıstığı, ceviz, fıstık ve badem olacaktır. Ve son olarak, genç dişlerin ölümcül bir düşmanı olan fındıklarda birkaç doğal şeker var. Bu nedenle, fıstık ve cevizler gibi şekeri içeren fındıklardan kaçınmaya değer.
3 Taze Meyve
Çoğu çiğ gıda dişler için harika - hem yetişkinler hem de çocuklar. Bir kişi çiğ yiyecekleri çiğnerken, diş etlerini masaj yaparlar ve dişlerini fırçalamaya yardımcı olurlar. Elma, portakal, armutlar ve karpuzlar, lezzetli ve dişler için faydalı olan taze meyveler ve çiğnemeyi teşvik eden her şey daha da iyidir. Meyveler çürüğe yol açabilecek doğal şekerler içerir, ancak her türlü şekerlemeden veya diğer tatlılardan çok daha iyidirler. Taze meyveleri seçmeye değer, çünkü konserve, dişler için faydalı olmayan çok miktarda şeker ve koruyucu madde içeriyor. Çocuklar, elma ve armut gibi katı meyveler yemek istemiyorlarsa, parçalarına "baştan çıkarmak" için parçalara biraz doğal fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz.
4 çiğ sebze
Yukarıda belirtildiği gibi, ham ürünler dişler için faydalıdır. Gimleri işleme koyarlar ve işlenmemiş dokusundan dolayı dişlerini temizlerler. Çiğ sebzeler, genç dişler için meyvelerden daha iyi seçimdir, çünkü aynı şeyi yaparlar ve aynı zamanda daha az şeker içeriyorlar. Havuç, brokoli, karnabahar ve salatalıklar için idealdir. Çocukların çiğ yiyebileceği sebzeler varsa, dişleri için harika olacak. Hile, çocukların çiğ sebze yemeye başladığı, çünkü birçok yetişkin bile yapmazlar. Düşük kalorili kullanabilir ve daha iştah açıcı hale getirmek için küçük şeker soslarını içerir.
5 Bütün Tahıl Ürünleri
Yine, yukarıda, yukarıda belirtilen çok olduğu gibi, anahtar ham kullanmaları gerekenler olacaktır. Bütün sınıflar, bir atıştırmalık söz konusu olduğunda özellikle yararlı olacak, çünkü brokoli olan bir kase, geleneksel çocuk atıştırmalıkları gibi olabilirler.
Örneğin, katı tahıldan krakerleri seçebilirsiniz, ayrıca çocuğa tatmak isteyen pullardır. Birçok katı tahıl atıştırması çok az şeker ve kalori içerir, çünkü "sağlıklı beslenme" için tasarlanmıştır, bu yüzden onlara çocuklara - karlı çift. Bütün sınıflar ayrıca diş çocukları sağlıklı ve güçlü hale getirmeye yardımcı olan birçok fiber, vitamin ve mineral içerir. Atıştırmalıklara ek olarak, çocuklarınızın yemeklerinin diyetine, çeşitli ekmek, makaron ve pirinç çeşitleriyle bir tahıl bazında diyetine eklemek mümkündür.