2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Birçok kadın güzel bir figüre sahip olmak istiyor, bu sadece iletildikleri ve sıklıkla bu konuda hiçbir şey yapamadıkları bir fark. Böyle bir problemle uğraşmadan önce, ekstra kilogramı taşır ve doğru ağırlığı tutmayı önler, aşırı yemeğin nedenleriyle tanışmanız gerekir.
TV önündeki yiyecekler
Uzmanlar Beslenme uzmanları her zaman televizyon programlarını ve filmlerini izlemek için yemenin imkansız olduğunu göstermektedir. Bu tür tavsiyelere uymayanlar neredeyse her zaman aşırı yeme sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Tüm sorun, vücuttaki TV izlemesinde, adrenalin, açlık hissinin ortaya çıkmasına ve güçlendirilmesine yol açan, adrenalin üretilir. Tam teşekküllü yemeklerin kullanımı olmasa bile, insanlar en azından filmin bir şey yemeye çalışırlar, çoğu zaman seçenek şeker, patlamış mısır ve diğer çok zararlı yiyeceklere düşer.TV altında yemek yemeyi tamamen reddetmek en iyisidir. Herhangi bir şekilde çalışmazsa, en azından sağlıklı bir aperatife gidersiniz. Basit bir yemekle iyi bir şey bilmeyen tüm fast foodları terk etmek çok önemlidir. Zevkli yemekler fındık ve meyveler, meyve ve sebzelerle değiştirilebilir. Alkollü içecekler ve sodalar çok zararlı ürünlerdir ve bu nedenle bu içecek tonik bir etkisi olduğundan, en iyisi yeşil çay ile değiştirilir.
Su kıtlığı
Aşırı yemek yemenin ortak bir nedeni, kişinin gün boyunca yetersiz miktarda su içmesidir. Şey, bir kişinin vücudunun sinyallerini her zaman doğru bir şekilde tanımadığıdır. Genellikle böyle sinyalleri yiyeceğe ihtiyaç olarak gördüğü, vücudun sadece su rezervleri ile doldurulması gerekiyor. Böyle bir duygu göründüğünde beslenme uzmanları tekrar teklif eder, gitmeyin, ancak bir bardak su içir. Bu tür eylemlerden sonra yemek istemesi mümkündür.
Uyku eksikliği
Böyle bir sebep birisi garip görünebilir, ancak uzmanlar, özellikle düzenli olarak uyku eksikliğinin bir iştah artmasına yol açtığını tam olarak bulmuşlardır. Geceleri, yedi saatten daha az uyuduğu kişinin, vücutta önemli ölçüde artması, Cortizol seviyesi, bir açlık duygusundan sorumlu hormon seviyesi. Bu arada, bazıları yorgunluk sırasında yemek istediğim için. Böyle bir sorunu çözmek için, yalnızca doğru mod yardımcı olacaktır, yani yedi saat ve daha fazlası için bir rüya. Bir kişi uykusuzluğa maruz kalırsa, sıkı perdelerle test edilmeniz gerekir, bir cep telefonu da dahil olmak üzere odamdaki tüm ekipmanı çıkarın, ayrıca bir cep telefonu da dahil olmak üzere, uykunun en az on saatinden en az on saat önce.Sabahları tatlı yemekler
Kahvaltıda, çok tatlı porrriteler, müsli veya kızartma krepleri, krep. Bu tür bir beslenme, profesyonel beslenme uzmanlarının bakış açısından yanlış kabul edilir. Bu yemekler şeker ve hızlı karbonhidratlar ile doyurulur ve bu nedenle kısa bir süre sonra bir açlık hissi vardır ve tam teşekküllü bir tabağı atıştırmak veya pişirmek zorunda. Bu beslenme yöntemini tamamen terk etmek daha iyi olacaktır. İyi bir kahvaltı seçeneği, yararlı yağların, proteinlerin ve liflerin büyük içeriğine sahip yemeklerdir. Pek çok ilginç ve lezzetli yemekler, örneğin, sebzeli omlet, avokado, çırpılmış yumurta ve diğerleri ile tost.
Aşırı Yedekleme Nedeni - Çiğneme
Aşırı yemleme, birisinin düzenli çiğneme kullanımı ile bağlanabilmesi muhtemel değildir. Birçoğu, sadece onu çiğnemeye başladığında, mide ses çıkarmaya başlar, böylece yiyecek ister. Beslenme uzmanlarının sayısından uzmanlar, oldukça doğal olduğunu ve reflekslerle ilişkili olduğunu göstermektedir. İnsan vücudu, çiğneme işleminin midedeki yiyecek akışıyla ilişkili olduğu şekilde tasarlanmıştır ve bu nedenle o zaman çalışmaya başlar. Eğer çiğneme nefes almalarını yenilemek için kullanılıyorsa, Mint ile birlikte parıldayan tatlı bir su ile değiştirilebilir, bu da mevcutsa açlık hissini azaltmaya yardımcı olacaktır.Evin dışındaki yiyecekler
Adamın iştahı, beslenme uzmanlarına göre, büyük ölçüde kullanılabilirliğine bağlıdır. Tatillerde, pişmiş yemeklerin bir kütlesi olduğunda, aşırı yemleme olasılığı önemli ölçüde artmıştır. Genellikle böyle bir sorun, gürültülü bir şirketteki restoranlarda açık büfeden yemek zorunda olduğunuz tatilde ortaya çıkar. Bu sorunu sertifikalandırmak, evin duvarlarının dışındaki beslenmenin azaltılmasına yardımcı olacaktır.