Artrit ile yaşamak kolay değildir ve bu hastalıktan muzdarip insanlar ne kadar acı verici olabileceğini bilmektedir. Dizler ve diğer vücut derzlerinde, iltihaplanma şimdiye dek deforme olmaları ve bu devletten muzdarip insanlara her gün bile performans göstermeyi çok zorlaştırıyor. Ve bu sadece eklemlerde sürekli bir acı değil, hayatı gerçekten karmaşıklaştırır.
Peki, artrit nedir. Artrit, yaşlılar arasında yaygın bir hastalıktır, ancak tüm yaş gruplarında insanları etkileyebilir. Bu bir inflamatuar hastalıktır ve vücuttaki bir veya daha fazla eklemi etkileyebilir. Bu hastalık, yetişkin sakatlığının ana nedenlerinden biridir.Bununla birlikte, etkisini, eğitimini ve sağlıklı yiyecekleri beslemek mümkündür. Boşuna değil deyin: Yediğiniz şey cilde ve vücuda yansıtılır. Diyetinize bazı ürünler yaparsanız, artritle savaşmanıza yardımcı olabilir.
1. sarımsak
Bu küçük beyaz sebze, çok sayıda sağlıklı özellik ile doldurulur. Son derece basit olacak, ancak aynı zamanda hipertansiyon, diyabet, artrit ve çok daha fazlası gibi çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilecek bulaşıklardan herhangi birine yararlı bir ek. Artrit, eklemlerde iltihaplara neden olur ve sarımsak kullanımı bununla savaşmaya yardımcı olacaktır. Sarımsak, sitokin seviyesini azaltan ve artrit ilerlemesini önleyen anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
2. C vitamini
C vitamini, iltihaplanma ile savaşan güçlü bir antioksidanın inanılmaz bir kaynağı olarak bilinir. Güney Florida Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, C vitamini bakımından zengin yemek ürünleri, osteoartritli insanlarda kıkırdak ve bozulma kaybını önlemeye yardımcı olabilir. C vitamini en iyi kaynaklarından bazıları çilek, ananas, yeşil sebzeler ve kividir.3. Kurkuma
Birçok avantajlı olan zerdeçal, yüzyıllar boyunca Hint mutfağının ayrılmaz bir parçasıydı. Bu baharat çok sayıda sağlık yararıyla tanınır. Curcumumin, zerdeçaldaki bağlantı, ağrı ağrısının önlenmesine yardımcı olan enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, ağrıyı, iltihabı ve yağmayı, sürekli eşlik eden artriti azaltır.
4. zencefil
Zencefil, yemeklerin tadını vurgulamak ve artritte ağrıyı hafifletmek için birçok tarife ekleyin. Zencefil Ekstreleri, eklemlerin iltihabına katkıda bulunan maddelerin üretimini engeller. Salata veya kızartmaya eklenebilir, ayrıca çay ekleyebilir. Zencefil nasıl kullanılacağına bakılmaksızın, gerçek faydalar getirecektir.5. Yağ balıkları
Uskumru, sardalye ve somon gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve artrit mücadelesine yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Omega-3 yağ asitleri, osteoartritlere yol açan iltihaplanma nedenleriyle mücadele ediyor.