Belki de, en iyi interlocutor'un nasıl dinleneceğini bilen biri olduğu herkes için bir sır değil. Ve evde, en sevdiğiniz yarım ile bir konuşma durumunda, daha da zordur - hepsinden sonra, onları anladıklarını hissettiğini, böylece dinlemeniz gerekir.
Sözde "empatik duruşma", güçlü ilişkiler için kritik bir beceridir, çünkü ortağın umur ve anlayış hissetmesine izin verir. Duygularını paylaşmak istediğinde eşinize empatiyi nasıl ifade edeceğinin altı ana anı verelim.1. İpuçları - İleri Vaka
Eğer bu konuda belirtilmemesi durumunda sorunu çözmeye veya tavsiye vermeye çalışmayın. Bazen insanlar sadece duyulmasını ve duygularını duymalarını istiyorlar. Birisi acı verdiğinde, tavsiyeye değil, sempatiye ihtiyacı var. Tabii ki, hemen sevgili kişinize anında bir karar sunmak ve sunmak için bir arzu ortaya çıkarır, ancak konsey bu kişinin şu anda olması gerektiği şey olmayabilir. Erkekler problemleri çözme eğilimindedir, ancak bu sorunu dinlemeye değer.
2. Sabır, sadece sabır!
Sabırlı olun ve ortağı derhal hissettiğini söyleyemezse üzülmez.Bazen bir kişi, ne hissettiğini ifade etmek için kelimeleri bulmak için zaman alır. Sessizlik ve sabır, insanların duygularını ifade etmelerine yardımcı olur.
3. Merhamet Gücü
Eşinizin duyularını "hesabınıza" almayın. Bu onun duyguları budur ve mutlaka sizinkiyle çakışmazlar. Şefkat, ortağın duyularının oldukları gibi benimsenmesi anlamına gelir.
4. Unutmayın - saldırıya uğramadınız
Ortak, endişelendiğiniz duyguları ifade ettiğinde savunmayın ve agresif olmayın. Eleştirilmesi gerekmez. Tecrübelerimi girişim olmadan güvenli bir şekilde ifade etmek için bir ortak vermemiz gerekiyor. Aklında bunu söylemek için başka, daha uygun bir zaman olacak. Bazen sormak yararlıdır: "Sessizce sakince sakince düşündüğümü ifade edebilir miyim? Beni rahatsız eden bir şey hakkında konuşmam gerekiyor. "5. "Yansıtıcı İşitme"
"Refleksi İşitme" denilen bir tekniği, başka bir kişinin anlaşıldığını ve onunla ilgilendiğini hissetmesini sağlayan bir teknik kullanın. Birisi şöyle diyorsa: "Şu anda sizi incittiğini anlıyorum." Veya "Basit bir zamanın olmadığını duydum," ortağı otomatik olarak sorun hakkında daha fazla şey söyleyebileceğini düşünüyorum. Eğer şöyle diyorsa: "Neden hissettiğini anlayamıyorum" ya da "Benim için anlam ifade etmiyor" ya da ortak kapanıyor.
6. Orta Bakım
Ortak acıtıyorsa sempati sunar, ancak yazık olmayı beklemez. Yazık, küçümseme ya da himaye hissi ve samimi bakım - no.
Psikologlar genellikle günde beş dakika "Mascotum işitme" ni uygulamak için param "ödev" verir. Ortak ve Partner B ile ilgili olumlu bir şey söylüyor. Örneğin: "Hazırladığınız harika yemeği takdir ediyorum" veya "Ödevinize çok iyi yardımcı oluyorsunuz." Bundan sonra, ortak bir olumsuz şey söylüyor. Örneğin, "Ev temizliği konusunda yardım etmeni isterim" ya da "Akşamları çocukları yıkamanızı isterim." Şimdiye kadar, partner diyor ki, ortağı sessizce dinliyor. Sonra ortağı b, bir pozitif ve bir olumsuz olduğunu söylüyor, partner dinliyor. Bundan sonra, söylendiğini tartışmak imkansız.
Bu küçük egzersiz, günlük yaşamın birlikte günlük yaşamını yavaşça ifade etmenizi sağlar, böylece biriktirmezler, böylece çift arasında duvar oluştururlar.