Kilolu problemleri olmayan insanlar, genellikle ince olmalarını sağlayan birkaç kurala uyuyorlar. Bilinçsiz davranabilirler ve insan kararından alınan kararlara göre gözlenebilirler. Her durumda, tüm uyumların sırları daha ayrıntılı olarak konuşmaya değer.
1. Ağırlık kontrolü
İnce insanlar sürekli kendi ağırlıklarını kontrol eder. Bu, düzenli tartı üzerine odaklanmıyor. Vücut ağırlığındaki küçük değişiklikler izin verilir ve makul salınımların belirlenmesine izin verir. Ek olarak, 10 kilogram formunda kilo alımının düzenli olarak kontrol edilmesi, asla sürpriz olmasın.2. Eğitim
Spor yaşam tarzınız olmasa bile, bir yürüyüşle 20-30 dakika ayırın, çok zor değil. Uyum kazanma için temel gereksinimlerden biri, yüksek düzeyde bir fiziksel aktivitedir. Yük ne olacak, sadece seni çözecek - spor salonuna bir ziyaret, ev eğitimini iyi değiştirebilir.
3. Sorunları "sıkışmayı" reddetme
Hayatında en az bir kez her insan, sevgili yemeğiyle ruh halini yükseltmeye çalıştı. Birçoğu için, kilo alımına katkıda bulunan bir alışkanlık haline gelir. Sorun şu ki, bu kadar "zayıf yönlerin" insanların kendilerini en küçük sebeplerle bile kendilerini yaratmasıdır. Ancak, kendi duygusal durumunuzu başka bir şekilde etkilemek mümkündür. Bu "küçük zevk" nin değiştirilmesi olarak, en sevdiğiniz filmi görebilirsiniz veya bir aromaterapi oturumu düzenleyebilirsiniz.4. Güvenlik duygusu
En ince insanlar doygunluğa çok duyarlıdır. Gıda emilim sürecinde farkındalık seviyesini arttırın Her insan olabilir. Bunu yapmak için, her şeyden önce vücudunuzun iç sinyallerini görmezden gelin. Plaka plaka üzerinde kalırsa, açlık zaten söndürülürse, bölümünüzü bitirmeye çalışmayın. Yükseltme size zevk getirmeyecek - sadece perspektifte ekstra kilogramlar.
5. Zorunlu Kahvaltı
En sert beslenme kısıtlamalarını ima eden diyet bile kahvaltı çağrısı yapmayın. İstatistiklere göre, aşırı kilodan kurtulabilecek insanların% 80'inden fazlası, düzenli olarak kahvaltı. Sabah yemeği metabolizma ile aktive edilir ve açlık zamanında nötralize eder. Ana yemeklerden birini atlayın kilo vermek için kötü bir yoldur. Bu işlem için, aktif metabolizma son derece önemlidir ve bilim adamları, 6 saatten daha uzun bir yemek içermezse, vücuttaki değişim süreçlerinin yavaşlandığını kanıtlamıştır.
Kaynak Itissite.com.