Maraming mga tao meryenda sa araw. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang bagay na masarap at kapaki-pakinabang, at isa sa mga pagpipiliang ito ay mais. Ito ay isang popular na meryenda na napakasarap. Ang isa sa mga bentahe ng produktong ito ay maaaring maging handa ito sa iba't ibang paraan. At ang mais ay hindi lamang masisiyahan ang lasa receptors at epektibong punan ang tiyan, ngunit din napakahusay para sa kalusugan.
1 mayaman sa hibla
Ang mais ay naglalaman ng isang "pandiyeta" na hibla, na nag-aambag sa panunaw at pinipigilan ang paninigas ng dumi. Magbibigay din ito ng satiety para sa isang mas malaking panahon, na hahantong sa katotohanan na ang tao ay magkakaroon ng mas kaunti. Ang ilan sa pinakasimpleng mga recipe ay isang corn salad o pinakuluang matamis na mais bilang isang snack ng gabi. Susuportahan din nito ang mga antas ng kolesterol na balanse.
2 treats anemia.
Ang mais ay may tatlong pangunahing elemento - bitamina B12, bakal at folic acid na tumutulong sa pagpapaunlad ng mga pulang selula ng dugo. At ang masaganang produksyon ng mga pulang selula ng dugo ay nangangahulugan ng pagbawas sa panganib na magkaroon ng anemya. Samakatuwid, kapag may isang tao ay may anemya, ang mais ay maaaring makatulong sa natural na kontrolin ang antas ng hemoglobin sa dugo. At kung regular kang kumonsumo ng mais, binabawasan din nito ang panganib ng anemya.
3 pagtaas ng enerhiya
Hindi na kailangan ang anumang enerhiya - mais ay maaaring magbigay ng isang pinakamainam na antas ng enerhiya upang maisagawa ang mga araw-araw na gawain. Ang pagdurusa ng isang masarap na kochenchikov, ang sinuman ay pakiramdam sa buong enerhiya. Ang produktong ito ay naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates na nagsisilbing imbakan ng enerhiya at masiguro ang pagpapanatili ng antas nito. Ginagawa din nito ang mais perpektong almusal para sa lahat ng mga mahilig sa fitness at pagsasanay.
4 nagtataguyod ng kalusugan ng balat
Ang isa pang magandang dahilan upang tamasahin ang lasa ay nagpapabuti sa kalusugan ng balat, pati na rin mapabuti ang texture nito. Ang mais ay naglalaman ng bitamina C at lycopene, na tumutulong na maiwasan ang pinsala sa balat na dulot ng epekto ng ultraviolet rays. Maaari mong ilapat ang mais o langis ng mais sa iyong mukha o idagdag lamang ang mais sa iyong diyeta. Ang pagkakaroon ng bitamina E ay tumutulong din na mabawasan ang mga scars mula sa acne sa mukha.
5 ay tumutulong sa timbang
Kung ang isang tao ay hindi sapat ang timbang, ang mais ay maaaring makatulong sa mga kulang na kilo. Ito ay puno ng malusog na calories na makakatulong upang makakuha ng isang "malusog" na timbang. Ang planta na ito ay magkakaloob din ng iba pang kinakailangang nutrients.
6 ay nagpapababa sa antas ng "masamang" kolesterol
Maaari ring makatulong ang mais na mapanatili ang kolesterol. Ang tinatawag na "masamang" kolesterol ay maaaring magpahina sa puso at maging sanhi ng cardiovascular diseases. Samakatuwid, ang mayaman sa mais, mayaman sa bitamina C, carotenoids at bioflavonoids, ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso, dahil nakakatulong ito upang kontrolin ang antas ng kolesterol at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa buong katawan.