Ang paninibugho ay isang mabigat at nagbabawal na pakiramdam. Tutulungan ka ng aming payo na makayanan siya at dalhin ang aming mga emosyon sa ilalim ng kontrol! Kapag ang pag-ibig ay nagiging paghihirap. Ano ang gagawin kung ang relasyon ay pasanin ang iyong sariling paninibugho? Mayroon kaming limang mga tip na makakatulong sa makayanan ang mga negatibong damdamin.
Ang paninibugho - maaaring kailanganin sa isang relasyon bilang pampalasa para sa isang mahusay na ulam, o maaaring maging isang tunay na stress. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nagiging kawalan ng katiyakan at takot sa mga pagkalugi. Sa aming payo, magagawa mong alisin ang mga salik na ito na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga normal na relasyon.1. Makipag-usap tungkol sa paninibugho
Makipag-usap sa iyong kapareha. Ibahagi sa kanya ang iyong mga damdamin, ngunit hindi sa mga pagtatalo, ngunit sa partikular na nakakarelaks na sandali. Alamin din para sa iyong sarili kung anong antas ng kalayaan ang iyong ibinibigay sa bawat isa, dahil ang bawat tao ay may sariling pananaw tungkol dito. Makipag-usap sa matapat tungkol sa iyong paninibugho at hayaan ang kasosyo na maunawaan na sa katunayan hindi mo nais na paninibugho siya sa lahat.
2. palakasin ang pagpapahalaga sa sarili, at ang pakiramdam ng paninibugho ay magpapahina
Ang paninibugho ay halos palaging isang palatandaan na ang isang tao ay nakikita mismo ang hindi mahalaga at mahalaga kaysa sa ibang mga tao. Subukan upang palakasin ang iyong sariling dignidad. Magtrabaho sa iyong sarili.3. Huwag mag-flock mula sa isang elepante
Subukan na huwag magpalaki ng mga hindi nakakapinsalang sitwasyon. Nakikipag-usap ba sa iyo ang iyong kasosyo sa ibang babae? Siya ay gumaganap tulad ng isang normal na kalahok ng isang nakakarelaks na pag-uusap! Hayaan ang kanyang haka-haka pagtatangka magsimulang ipagbigay-alam sa iyo, at hindi saktan ang damdamin at mapataob. Ang isa na nagbibigay sa kanyang kapareha ng pakiramdam ng kalayaan ay tumatanggap ng kabaligtaran na epekto - ang kasosyo ay nararamdaman ng mas malapit na mga obligasyon sa subconscious level.
4. Mag-iwan ng sapat na libreng puwang sa relasyon.
Subukan na magsagawa ng isang malayang buhay nang wala ang iyong kapareha. Pumunta sa mundo lamang at sa mga kaibigan, maghanap ng mga kagiliw-giliw na libangan, mag-sign up sa isang sports club. Ang isa na may sariling lupon ng mga kaibigan at kakilala at nakakahanap ng pagkilala sa labas ng relasyon, ay mas madaling kapitan ng paninibugho.Tip: sumang-ayon sa iyong kasosyo sa mga araw na gagastusin mo ang bawat isa. Kaya, mas madali para sa iyo na planuhin ang iyong oras, at maaari mo ring i-highlight ang sapat na oras upang gugulin ito nang sama-sama.
5. Huwag sapilitang naninibugho, ngunit maging kawili-wili
Sa anumang kaso, huwag pilitin ang iyong kasosyo sa paninibugho lamang dahil ikaw ay naninibugho sa iyong sarili. "Ang mata para sa isang mata, ngipin para sa ngipin" sa kasong ito taktika ay hindi angkop. Ito ay gumawa ng iyong relasyon kahit na higit na paputok. Ngunit, gayunpaman, hindi nasaktan, kung sa pana-panahon ay binibigyan mo ang iyong kapareha upang maunawaan na maraming iba pang mga kagiliw-giliw na tao sa iyong kapaligiran na karapat-dapat sa iyong pansin. Palakasin nito ang iyong sariling tiwala sa sarili, at gawing mas kanais-nais sa kanyang mga mata.
Pansin: Kung magdusa ka mula sa isang tunay na masakit na pakiramdam ng paninibugho at malakas na takot sa pagkawala, o kahit na bakay para sa iyong kapareha, pagkatapos, bilang isang panuntunan, hindi mo maaaring gawin nang walang propesyonal na tulong. Sa kasong ito, ang mga konsultasyon mula sa isang psychologist o psychotherapist ay magiging lubhang kanais-nais. Alamin na ang kababalaghan ng paninibugho ay umiiral, ay may mga dahilan at epekto, kinikilala at nabigyang-katwiran ang siyentipiko.