Muli sinusubukan na mawalan ng timbang, bahagya na nililimitahan ang iyong sarili sa nutrisyon, ngunit walang nakakatulong? Pagkatapos ay oras na upang subukan ang isang bagay na bago at hindi pangkaraniwang! Ang mga sumusunod na tip ay maaaring mukhang hindi pangkaraniwang, ngunit talagang gumagana ang mga ito - subukan lamang gamit ang mga ito sa pagsasanay at ang resulta ay hindi gagawin ang iyong sarili maghintay.
Mas madulas
Ang pangunahing bagay ay kung ano ang kailangan mong tandaan na ang mga taba ay unsaturated. Ang monounsaturated fats ay nakapaloob sa mga mani at abukado, langis ng oliba at maraming iba pang mga produkto. Ang ganitong mga taba ay tumutulong upang labanan ang pinaka-mapanganib at mabigat na uri ng labis na katabaan, kapag ang lokasyon ng layer ng grasa ay isinasaalang-alang ng lugar ng baywang. At polyunsaturated fats, ang mataas na nilalaman na kung saan ay minarkahan sa seafood, makatulong na pabilisin ang metabolismo, at magbigay ng kontribusyon sa pagproseso ng mataba na deposito sa enerhiya. Samakatuwid, kung nais mong mapupuksa ang labis na timbang sa lalong madaling panahon, i-on lamang ang mataba na pagkain sa iyong diyeta.Chocolate - kabuluhan
Chocolate chocolate maine. Kasama, kailangan mong kunin ang isa kung saan ang cocoa ay nakapaloob, at higit pa, mas mabuti, na nangangahulugan na ito ay nagkakahalaga ng tungkol sa puting tsokolate. Sa Cocoa Bobach may mga antioxidant na aktibong tumutulong sa paglaban sa taba sa katawan, kahit na ang katotohanan na sanhi ng diyabetis. Ang mga siyentipiko na nag-publish ng mga resulta ng kanilang mga gawa noong 2011 ay dumating sa konklusyon na ito. Ang mga mice na na-diagnosed na may diyabetis na regular na ginagamit sa cocoa ng pagkain, bilang isang resulta kung saan sila ay nakatira mas matagal kaysa sa mga diabetic mice, na hindi ibinigay ni Cocoa. Ang ganitong epekto ay dahil sa ang katunayan na ang mga antioxidant na magagamit sa produkto ay nagbabawas sa pagkabulok ng mga arterya at hindi nagbibigay ng taba na ideposito bilang mga stock.
Sabihin mo sa akin: "Oo!" mga produkto ng pagawaan ng gatas
Napatunayan din ang katotohanan - kaltsyum kakulangan sa katawan humahantong sa isang pagtaas sa gana, na nagiging sanhi ng isang hanay ng labis na timbang. Ngunit kung gumamit ka ng yoghurts, cheeses, gatas at iba pang mga pagkain na mayaman sa kaltsyum sa isang regular na batayan, pagkatapos ay ang gana ay makabuluhang sumisid at ang timbang ay magsisimulang tanggihan. Ang mga mananaliksik mula sa Tennessee ay dumating sa naturang mga konklusyon - sa kanilang mga kalkulasyon, tatlong bahagi lamang ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay sapat na bawat araw upang mabawasan ang porsyento ng mga taba ng taba.Tanggalin ang oras ng TV.
Alam mo ba na ang panonood ng TV ay kapaki-pakinabang para sa figure? Ngunit ito ay kinakailangan upang piliin ang mga programa karapatan - upang simulan ang pagkuha ng labis na timbang, kailangan mong tumingin hindi balita, at hindi detectives, ngunit mahusay na comedies at nakakatawa programa. Isipin mo lang, sa loob lamang ng 1 minuto na masinsinang pagtawa, maaari kang gumastos ng hanggang 40 kcal. Ngunit ang sanhi ng pagbaba ng timbang ay hindi lamang sa ito. Ang pagtawa ay isang mahusay na pagkakataon upang makayanan ang stress, at ang mga siyentipiko ay napatunayan ang isang direktang koneksyon sa pagitan ng antas ng stress, may kapansanan sa metabolismo at ang akumulasyon ng taba sa lugar ng baywang. Samakatuwid, gustung-gusto ang komedya ng balita at mawalan ng timbang na may tawa!
Balaugh sa iyong sarili isang baso ng alak
Ang pangunahing kondisyon - isang salamin ay dapat isa at mas mahusay na pumili ng red wine. Ayon sa mga resulta ng pag-aaral na isinasagawa noong 2006, ang antioxidant resveratrol, na nakapaloob sa pulang alak, ay tumutulong sa pagtaas ng pagtitiis, pinoprotektahan mula sa labis na timbang at insulin resistance. Ngunit muli, sa kabila ng benepisyo, hindi ito nagkakahalaga ng pag-alis ng alak, kung hindi man ang alkohol ay pukawin ang gana at itigil ito mahirap.Huwag tumakbo mula sa Sugar.
Sa kasong ito, tulad ng mga taba, kailangan mong tandaan na hindi lahat ng asukal ay pantay na kapaki-pakinabang. Ang halaga ng maginoo paggamit ng asukal ay mas mahusay na i-cut - ito ay talagang tama, ngunit upang ipakilala ang higit pang honey sa diyeta - kahit na mas mahusay. Ang produkto ng pag-alaga sa mga pukyutan ay tumutulong sa pagbaba ng timbang, tumutulong upang labanan kahit na may malubhang labis na katabaan, pati na rin dito, maaari mong gawing normal ang mga antas ng glucose ng dugo.