Natutuhan mo na kung paano mapatakbo ang mga tuntunin na "Zhirobasina" at "mga bastos na fold", sa iyong Instagram, sa nakaraang taon at kalahati ay walang isang larawan na hindi nauugnay sa gym at ang iyong perpektong papa. Mahusay, huwag tumigil, kailangan mong lumaki kung saan ang mga tao na hindi nayayamot habang ang mga scabies ay nanatili pa rin. Panahon na upang ayusin ito!
Damit sa minimalistang pagsasanay.
Halimbawa, ang mga thong at sports bra ang pinaka. Hayaang itago ng mga godrobasin ang kanilang mga masamang kulungan sa ilalim ng mga damit, at hindi ka nagtatrabaho sa pindutin at pigi upang ang mundo ay hindi makakakita sa kanila.
Huwag kailanman punasan simulators.
Ang iyong pawis ay puno ng kalusugan at bitamina. Nagplano pagkatapos mo sa isang madulas ng sweat simulator - ito ay tulad ng pag-inom ng sports cocktail.
Lumapit ka
Hayaang saktan ka ng lahat ng kanilang mga kamay at binti. Kung hindi man, hindi nila mauunawaan na hindi ka lamang tightened, kundi pati na rin sa touch na matatag tulad ng isang washing board.
Magsalita pa
Kaya maaari mong ipakita sa mundo na ang iyong puso ay isang maapoy na motor at paghinga ay hindi bumaba kahit na sa pagsasanay ng agwat. Para sa loyalty, roll music.
Huwag makibahagi sa telepono
At kung kailangan mong gumawa ng selfie mula sa salamin laban sa background ng mga simulator? At kung humiram ka sa pagsasanay ng agwat (tingnan sa itaas)? Laging maayos ilagay ang smartphone sa sahig sa tabi mo at escort isang kahina-hinalang hitsura ng lahat na pumasa sa pamamagitan ng.
Komento
Ang mga taong hindi maaaring gumana sa mga tagubilin ng tagapagsanay mula sa unang pagkakataon, o bingi, o hangal, ngunit malamang, kulang lamang ang pagganyak. Huwag tahimik, nakapuntos sila ng isang buong Panamu ng motivational pendals - habang itinutuwid ng coach ang mga ito, nakikita nila ang buong bulwagan na "Oh Panginoon, ngunit kung saan nila ginagawa", "kami ay, bago ang umaga ay gulo namin sa tiyahin" at "Oo, lahat ay naiintindihan na mas madali kaysa simple."
Huwag dumating sa oras
Kung ikaw ay nakikibahagi sa grupo, huwag hayaan silang kalimutan kung ano ang kayamanan na nakuha nila sa kumpanya. Ang pinakamadaling paraan ay regular na huli, pagkatapos ay matandaan mo rin. Huwag magmadali, lahat ay maghihintay para sa iyo. At kung ang coach ay hamon at ayaw mong itigil ang proseso para sa iyo, gawin siyang mahigpit na reprimand - hindi niya nakikita na hindi ka pa handa?
