Ang mga buto ng linga ay ang mga buto ng oilseeds, na kilala sa India bilang pinagmumulan ng nutrients para sa libu-libong taon. Malawakang ginagamit ang mga ito sa Chinese, Japanese at Korean cooking. Ang mga buto na ito ay maaaring idagdag sa maraming mga pinggan upang bigyang-diin ang halimuyak nito. Mayaman sa sink, kaltsyum, sink, bakal at bitamina E, mayroon silang maraming mga pag-unlad sa kalusugan ng tao. Kaya, kung ano ang "nakakaalam" ang linga.
1. Kinokontrol ang presyon ng dugo
Ang mataas na antas ng presyon ng dugo ay nakakapinsala sa puso, at ang pagpapanatili nito sa ilalim ng kontrol ay mahalaga para sa pangkalahatang kalagayan ng kalusugan. Ang mga buto ng linga ay naglalaman ng magnesium, bitamina E at antioxidant na tumutulong na pigilan ang pagbuo ng mga plaka sa mga arterya at mabawasan ang mga pagkakataon na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular.2. Binabawasan ang kolesterol
Ang Cezin at Sesamolin na nasa mga buto ng linga ay Lignanes (isang pangkat ng mga polyphenolic compound ng pinanggalingan ng halaman). Sila ay maaaring mabawasan ang kolesterol. Ang Black Sesame Seeds ay naglalaman din ng mga compound na gulay na tinatawag na phytosterol, na may parehong istraktura bilang kolesterol. Ang pagkonsumo ng mga buto ng itim na linga ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo at binabawasan ang panganib na magkaroon ng ilang uri ng kanser.
3 nagtataguyod ng kalusugan ng buto
Sa binhi ng binhi, mataas na kaltsyum nilalaman, ang pangunahing bahagi ng mga buto. Ang mga ito ay mayaman din sa sink, na isang mahalagang mineral upang mapanatili ang density ng buto. Ang full-table ng natural na sesame seed ay naglalaman ng mas maraming kaltsyum kaysa sa isang kumpletong baso ng gatas. Ang pagkonsumo ng mga buto ng linga ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng pag-unlad ng osteoarthritis at nagtataguyod ng pagpapalakas ng buto.
4 Binabawasan ang pamamaga
Ang talamak na pamamaga ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng mga problema tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso, kanser at sakit sa bato. Ang mga anti-inflammatory properties ng sesame seeds ay maaaring makatulong sa paglaban sa pamamaga at mabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng mga malubhang sakit.
5 nagpapabuti sa kalusugan ng ulo
Ang pagkakaroon ng mga mineral, bitamina at iba't ibang mga nutrients ay makakatulong sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa anit. Kailangan lang maglunsad ng langis ng linga nang direkta sa anit upang itaguyod ang malusog na paglago ng buhok at kalusugan ng balat. Ito ay makakatulong upang labanan ang tuyo, pagbabalat at pore plugging, na humantong sa paggawa ng malabnaw at buhok pagkawala. Ang mga antifungal, antibacterial at anti-inflammatory properties ay tumutulong upang gamutin ang mga impeksyon sa balat at makipaglaban sa balakubak.
6 Binabawasan ang panganib ng diyabetis
Ang diyabetis ay nangyayari sa isang mataas na antas ng glucose sa dugo. Kung hindi dapat tratuhin, ang sakit na ito ay maaaring makapinsala sa mga mata, nerbiyos, bato at iba pang mga organo. Ang mga buto ng linga ay naglalaman ng magnesiyo at iba pang mga nutrients na tumutulong sa mapanatili ang tamang antas ng asukal sa dugo. Ang linga ng langis ng linga ay ang tanging nutritional oil, na hindi lamang epektibong binabawasan ang presyon ng dugo at antas ng glucose ng plasma sa hypertensive diabetes, kundi pinatataas din ang nilalaman ng mga antioxidant sa dugo.