Kaya may problema ka at ang pangalan ng iyong kapwa depresyon. Ano ang iyong depresyon - alam ng impiyerno siya. Dahil sa isang kaso, ito ay isang malubhang karamdaman na dapat tratuhin ng mga espesyalista ang matamis na tabletas. Sa kabilang banda, isang serye lamang ng nakakainis na pagkabigo, isang taksil na suntok sa likod, pagkatapos ay hindi ko gusto ang anumang bagay, maliban sa kasinungalingan at sigaw o patayin ang lahat sa sumpain na ina.
Siyempre, ito ay pinakamahusay na pumunta sa isang espesyalista sa sitwasyong ito. Paano lang makarating sa kanya? Paano upang tanggapin ang iyong sarili na mali ka sa iyong ulo? At pagkatapos, kung kanino pupunta? Sa isang psychiatrist sa ospital? Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil ang psychiatrist ay may sapat na kwalipikasyon upang matukoy ang isang masamang depresyon at ang karapatang magreseta ng masasarap na kemikal na tabletas, pagkatapos nito ay nagiging mas madali. Sa kabilang banda, ang mga psychiatrist ay labis na madamdamin tungkol sa tablet, at ang mga tablet ay may maraming mga epekto, kabilang ang pagkagumon, na kung saan ay nagkakahalaga ng sampung oras upang mag-isip bago simulan ang mga ito upang sumabog. Ang pangalawang pagpipilian ay upang pumunta sa isang psychologist-therapist. Ang problema ay hindi kailanman naging isang malubhang therapeutic school sa Russia. May mga hiwalay na "bushes" ng mga espesyalista, mga mag-aaral ng ilang shone, na itinuturing na mabuti. Ngunit "sa ad", malamang na makahanap ka ng isang graduate ng isang graduate psychiatrics ng zaborological technical school, na jerseaded sa sining ng sinasabi "kailangan mo ng hindi bababa sa sampung sesyon", at pagkatapos ng sampung sesyon - "Well, kami lang nagsimula. " Gayunpaman, ito ay alam ng "magandang" psychologist kung paano. Kaya, una ay pinakamahusay na subukan upang uminom ng iyong sarili. Self-diagnosis, disiplina sa sarili, self-medication at lahat ng iba na naiiba. Kaya, ang unang bagay na kailangan mong panatilihin sa aking ulo: lahat ng bagay ay pumasa. Ito ay tulad ng isang pagsusulit, o isang pahinga ng boss, o toothpow o sesyon ng hukuman ng di-pagbabayad ng alimony: maaga o huli ang lahat ay magtatapos, ikaw ay lalabas, magkakaroon ka ng isang araw at mga ibon, at maaari kang bumili ng isang bote ng serbesa at inumin ito sa bangko. Depression, o, bilang mas mahusay na tawag namin ito nang mabuti, ang kalaliman ng kawalan ng pag-asa, isang paraan o iba pa, may hangganan. Ang ikalawang bagay, na magiging mabait na mag-isip - kung ano ang nangyayari sa iyo nang normal. Ang buhay ay laging binubuo ng halaga ng mabuti at masama: hindi ito mangyayari. Ang mga panahon ng bahaghari ay pinalitan ng madilim at kabaligtaran. Nangyayari ito nang walang pasubali at walang pasubali mula sa lahat. Ang iyong personal na sitwasyon ay hindi kamangha-manghang kaysa sa tsokolate na sumasaklaw sa popsicle o ice crust sa pool ng taglagas. Ang ikatlong bagay na nagkakahalaga ng remembered - kaya na sa sandaling ito ay hindi mangyayari - ito ay hindi isang ibaba. Sa pangkalahatan ito ang pangunahing panuntunan ng mga natalo (at matagumpay na desperasyon ay ang kalaliman?): Hindi mahalaga kung gaano masama ito, ang lahat ay maaaring maging mas masahol pa. At kung sa tingin mo na naabot mo na sa ibaba, kakatok ka mula sa ibaba. At hanggang sa sila ay knocked, maaari itong seryoso kumportable. Ika-apat at, marahil, ang pinakamalungkot: Ang depresyon ay, bilang isang panuntunan, sa loob ng mahabang panahon. Una hindi ka naniniwala ito, dahil ang "liwanag sa dulo ng tunel" ay lilitaw nang mabilis at ito ay lalong madaling panahon tila makita na ang lahat ng bagay nagpunta. Magandang balita, magandang kumpanya, cool na partido, bagong sapatos o tagumpay sa trabaho ay hahantong sa iyo sa isang estado ng giggling makaramdam ng sobrang tuwa, sa pakiramdam "Ako ay matarik lahat, ako ang panginoon ng ito thistle ng mundo"Ngunit, si Alas, ang masakit ay mahuhulog sa puchin ng kawalan ng pag-asa sa susunod na araw. Ang mga kasuklam-suklam na swings ay ang pinaka-angkop sa kung ano ang nasa depresyon. Huwag kang magtiwala sa kanila. Sa katunayan, ang depresyon na estado ay tulad ng isang hangover, maaari mo lamang i-pull ito, kung saan kailangan mong gawin ang aking isip sa lahat ng oras. Isawsaw ang iyong sarili sa trabaho - medyo monotonous at panahunan. Magsagawa nito ng maraming oras hangga't maaari, bumalik sa bahay mamaya, dumating nang maaga. Obserbahan ang mode. Mag-sign up sa gym at talagang pumunta dito. Ang huli ay tumitingin sa parehong oras ang pinaka banal at pinaka-masakit na payo, ngunit talagang gumagana ito: Kung maubos namin ang iyong sarili sa mga simulator, ang ilang uri ng kapaki-pakinabang na kimika ay ginawa sa katawan, mga hormone ng kasiyahan. At ang sakit sa lahat ng mga kalamnan ay hindi magpapahintulot sa pagtuon sa mga karanasan at kalungkutan at awa para sa iyong sarili, ang isang mahal sa buhay ay makakahanap ng isang bagong paraan. Ang bakasyon ay ipinapakita din, ngunit ito ay mas mahusay na ito ay isang nakakalungkot - iskursiyon bus tour sa Europa, isang mountain hike hike, isang paglalakbay sa jeeps sa Mongolia (doon lamang para lamang sa mga Russians abolished visa). Ang pinakamahalagang bagay ay nasa oras at matulog ng maraming, na nangangahulugang kailangan mong umuwi sa naturang estado upang mahulog sa kama at huwag lumipat. Alkohol, sa pangkalahatan, para sa wala. Siya ay maaaring humimok ng mas malalim sa depresyon, o ipakilala sa makaramdam ng sobrang tuwa at palakasin ang "swing" na epekto. Ngunit upang basahin ang taba libro - ito ay posible. Well, magsulat, sa pamamagitan ng paraan. Ang manunulat na si Joan Rowling, ang may-akda ni Harry Potter, ay nagsabi na "ang ibaba ay naging isang matibay na pundasyon ng aking bagong buhay." Diborsiyado, walang trabaho, nang walang sariling pabahay, "ang pinakamalaking natalo, na alam ko," umupo siya at nagsulat ng isang libro na nagbalik ng kakayahan ng pagbabasa ng milyun-milyong mga bata at mga kabataan at dinala sa kanya ang pinaka-multi-milyong estado.Sino ang nagsabi sa iyo ng mas masahol pa?