Nagtatrabaho ka tuwing Sabado at Linggo. At sa mga pista opisyal. At sa gabi. At sa umaga ng kanyang sariling kasal ay sumagot sa mga titik ng negosyo. Pagkumpleto ng isang trabaho, ikaw ay sapat na para sa iba, kahit na para sa kagandahang-loob na walang katok sa ilong. Mahusay, ikaw ay isang workaholic.
Ito ay kung magkano ang tumataas saan man ito sa pagkahulog. At lumalaki lamang ang workolism sa lupa, sagana ang disrupted personal na mga problema. At isang matalinong psychologist lamang ang tutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang LesheGo na nakaupo sa gabi sa opisina at nakatulog, bumabagsak na mukha sa keyboard.
Kung ang isang tao ay mahalaga na tinatawag ka sa magiliw na taon, kung sa bahay ay naghihintay para sa iyo ng isang bagay na mas mahusay mong bukang-liwayway sa opisina. O marahil ito ay nakakatakot na ang pera ay biglang nagtatapos, bagaman walang iba pang mga foreshadow.
Hindi namin inilalagay ang mga diagnosis para sa mga gumagamit. Sinasabi lang namin sa akin kung paano gawing mas madali ang buhay kung hindi ka pa rin maaaring tumigil sa pagtatrabaho at magsimulang magpahinga. Tumingin ka, ang oras ay lilitaw para sa pagtulog, at doon - at sa isang psychologist.
Itigil ang pagsabog sa iyong sarili para sa paulit-ulit
Ang mga break ay umiiral sa recharging baterya. Ngunit kung ikaw ay gumagawa ng isang tasa ng kape, naniniwala na ang kabayo ay hindi gumulong sa proyekto, at ikaw ay tamad na baboy, hindi mo muling magkarga ang anumang mga baterya. Ikaw ay babalik sa lugar ng trabaho kahit na mas pagod at durog kasalanan. Ang limang minutong paglilibang bawat oras ay hindi isang tagapagpahiwatig ng kapaki-pakinabang, ngunit isang mahalagang pangangailangan, kung paano pumunta sa banyo.
Magplano ng pahinga
Tulad ng plano mo sa trabaho. At, pati na rin mula sa trabaho, imposibleng magbukas mula sa libangan - ang mga ito ay ang mga kondisyon ng laro. Na direktang sumusulat sa talaarawan: "17: 00-19: 00 - Huwag pakialam ang kisame." Ito ay hindi mas madaling magturo ng isang workaholic upang magpahinga kaysa sa procrastinator upang turuan ang kanyang sarili upang gumana, kaya hindi ito madali. Sa unang linggo maaari kang maging hindi komportable mula sa katamaran. Upang hindi bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon upang masira at grab tungkol sa trabaho, lumayo mula sa kanya ang layo - pumunta sa lakad nang walang telepono (at iyon ay, ang panganib upang makakuha ng sa nagtatrabaho chat), bumili ng tiket sa mga pelikula, tumawag May isang taong bisitahin - isang salita lamang tungkol sa mga proyekto. Makipag-usap tungkol sa mga pusa.
Basura break para sa isang bagay na kapaki-pakinabang
Kung ikaw ay isang workaholic, pagkatapos ay ang katamaran para sa iyo mas masahol kaysa sa hangover. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na idle. Ngunit sino ang nagsabi na ang pahinga ay eksklusibo felting sa sopa? Upang mapahina ang pakiramdam ng pagkakasala, gumugol ng libreng oras sa isang bagay na makabuluhan. Isang bagay na gagawing mas mahusay, mas malakas, malusog at higit pa. Lumalawak na pagsasanay sa halip ng mga sofa, pang-edukasyon na mga video sa halip ng mga social network, bathing dog sa halip na pagmumuni-muni ng wallpaper. Piliin ang aking sarili - kung hindi mo lamang tila na ang oras ay nawala sa walang kabuluhan.
Huwag kang magawa
Ang workaholic ay ang pagpapala ng Diyos para sa buong opisina. Maaari mong itapon ang anumang mga tungkulin dito, at gagawin niya ang lahat ng bagay sa pinakamahusay. Tatapusin ko, dalhin sa isip, darating at babalik. Dahil nananatili, at may malagkit kung ano ang dadalhin? Pagsubaybay tulad ng pagdikta at matutong sabihin "hindi". Gayunpaman, kung gusto mo, maaari kang sumang-ayon. Unang binabalaan mo na pumunta ka sa boss at sabihin na ang Masha ay hindi nakayanan ang trabaho, hayaan mo akong gawin ito para sa kanya na ito. Tinitiyak namin na si Masha ay agad na nag-freeze sa kanyang malaswang alok. At kung hindi, pagkatapos ay makakakuha ka ng hindi bababa sa pagtaas sa suweldo.
Huwag kumain sa desktop
Yaong mga dalus-dalos na inihagis ang lahat ng bagay at kailangang kumain mula sa lugar ng trabaho, maaaring ipagmalaki ang isang mas mababang antas ng stress at pagkabalisa kaysa sa mga taong ngumunguya ng mga sandwich nang walang paghihiwalay mula sa produksyon. Hindi kinakailangan na gumastos ng pera sa restaurant - maaari mong ipinta ang mga nilalaman ng Lanchbox sa park bench o sa kusina ng opisina. Kung hindi lamang ang computer.
Hanapin kung ano ang malito
Ang mga workaholics sa pangkalahatan ay gustong lokohin, ito ang kanilang likas na kalagayan. Ang kailangan mo lang ay lumipat mula sa isang pagkahumaling sa isa pa, mas mabigat. CRAWN SOAP. Alamin ang Portuges. Osawai aikido. Alamin kung sino ang nag-account para sa kanino sa Platagenets Dynasty. Hindi mo hinayaan ang trabaho, ngunit ang bagong problema ay magbabawas ng pokus.
