Ang pinaka-inosenteng mga gawi ay maaaring maging sa neurotic, na sapat para sa palakol sa bawat kaluskos at natatakot na magplano ng buhay pa kaysa sa bago ang katapusan ng linggo.
Kung ikaw ay nababalisa na tao, itigil ang paggawa ng lahat agad. Kung ikaw ay walang kabuluhan at pakpak ng isang tao, tumigil din - naniniwala sa akin, hindi mo nais malaman kung ano ang pagkabalisa.
Umupo sa mga social network
Hindi mo lamang hawakan ang iyong kamay sa pulso at ang nakahiga na seams na may mga tuta. Ang social network ay isang malubhang pagsubok para sa pag-iisip. Ang mga ito ay mga platform kung saan nakikipagkumpitensya tayo sa isa't isa sa lamig, at ang bawat darating sa Facebook ay puno ng madilim na mga saloobin. Si Petya ay sumakay ng isang hitchhiker mula sa Minsk hanggang Acapulco, isang bata ang may isang bata sa orihinal na tatlong taon, may nawalan ng tatlong sukat, at may bumili ng bahay. Bakit mo natapos? Umupo sa pajama sa naaalis na kubo. Mahina ka, mahirap.
Uminom ng kape
Ang unang tasa ay nagbabalik sa iyo sa hanay ng sangkatauhan - bago ito ikaw ay mga zombie at undead. Ang pangalawang pag-aayos ng epekto. At ang ikatlo ay gumagawa sa iyo ng isang droagal neurotic, dahil sa tatlong tasa espresso sapat na caffeine upang lahi ang nervous system at itakda ito sa mode na "Bay o Run". At walang sinuman ang matalo at wala.
Non-slip.
Pang-agham na katotohanan - Ang pag-agaw ng pagtulog ay nagdaragdag sa pagkabalisa at panganib ng pag-atake ng sindak. Hindi namin nakikipag-usap sa iyo, ngunit ang mga neurobiologist mula sa Unibersidad ng Berkeley.
Magreklamo
Dito tulad ng kape: Kung dosis ka, nakakatulong pa ito. At kung mayroon kang isang humping patuloy at araw-araw sabihin sa isang tao tungkol sa iyong mga alarma tungkol sa hinaharap, ang lahat ay magiging mas masahol pa. Paulit-ulit na tininigan ang mga alarma na nakuha ang katayuan ng isang pangungusap na hindi mababago sa iyong ulo. Hindi ito nagpapahintulot sa iyo na mag-isip ng constructively at maghanap ng mga paraan upang malutas ang mga problema. Sabihin mo sa akin na ang lahat ay magiging masama, isang daang beses - at ang lahat ay magiging masama.
Manatili sa bahay
Kailangan namin ang lahat ng personal na espasyo - ngunit ang pagsasapanlipunan ay hindi kinakailangan. Ang mas kaunting impormasyon ay mula sa labas ng mundo, mas aktibong hinahabol mo ang parehong monologo tungkol sa Tlen at kawalan ng pag-asa sa ulo. Kaya sa pana-panahon ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng mga bota ng goma at pag-crawl sa mga tao upang makipag-usap sa ibang tao, maliban sa iyong personal na cockroach sa iyong ulo.
Huminga hindi sapat ang malalim
Nagtalo kami habang binabasa mo ito, nag-antala ka ba ng iyong hininga nang maraming beses? Ginagawa namin ang lahat. At ang paghinga ay nagiging mababaw kapag nag-aalala ka. Ang paghinga sa ibabaw ay humahantong sa kakulangan ng oxygen at ang ulo ay hindi maaaring gumana nang buong kapangyarihan.
Ilagay sa kwelyo.
Hindi, ang alkohol ay hindi nag-aalis ng stress. Siya ay maaaring bahagyang at bluntly makagambala mula sa kanya - o hindi upang makaabala, at pagkatapos pagkatapos ng tatlong cocktail ay magsisimulang umiyak sa balikat ng barnamer. Ang alkohol ay nagpapababa sa antas ng serotonin - at mula sa pagkabalisa na ito ay tumataas at mapanglaw ay tumataas.
Huwag bahagi sa isang smartphone
Work chat room, friendly chat room, mail - Ikaw ay patuloy na nakikipaglaban sa pagiging handa. Kung susuriin mo ang mga mensahero at mail tuwing limang minuto, hindi mo rin binibigyan ang iyong sarili upang makapagpahinga. Paano kung may isang bagay na mahalaga? O kawili-wili? O kagyat? Ang ganitong mga gulong ng ultrulasyon at nagpapatibay sa alarma.
