Ang Babia Summer ay lahat, bago ang mahabang buwan ng malamig, kapag mabilis na madilim, at ang paghila mismo sa umaga mula sa ilalim ng kumot ay lumiliko sa araw-araw na overcoming at tunay na gawa. Nakakita ang pics.ru ng 9 na karapat-dapat na paraan upang hindi itapon ang iyong sarili kahit na sa mahirap na oras na ito! Fizkult trimmer!
Isipin ang mga kahihinatnan
Sa malamig na panahon, kami ay mas madali at mabilis na nakakuha ng timbang: ang katawan ay gumagawa ng mga stock ng taba, upang pagkatapos ay gastusin ito sa pag-init, mabuti, at biglang ibinigay ng glacial period ito? Kaya isipin ang tungkol dito, una, kapag ang iyong kamay ay may kataksilan na namamatay sa likod ng cookie sa tsaa, at pangalawa, kapag iniisip mo ang tungkol sa paglaktaw ng isang yoga aralin o pagsasanay sa bulwagan. Tandaan! Bend ang mga reserbang ito mula sa iyong sarili pagkatapos ng sampung beses na mas mahirap!
Bumili ng bagong form.
Ang mga designer ng mga damit ay pinatumba upang lumikha ng susunod na tagsibol-tag-init at taglamig-taglamig koleksyon, at ikaw sa taglamig at sa tag-init sa isang kulay (iyon ay, sa isang stretched t-shirt at lumang leggings)? Straits! Bilang karagdagan, na ngayon ang buong porma ay sobrang cool at maganda, para sa, halimbawa, ang taglamig ay dapat na inabandunang ng mga espesyal na warmed na mga bagay, upang hindi mahuli ang isang malamig, paikot-ikot na kilometro sa isang maniyebe parke. At pagkatapos ay maaari kang bumili - at hindi upang lumakad sa lahat ng ito mula sa sofa sa kusina at likod - budhi naghihirap!
Hanapin ang iyong sarili ng isang winter sport.
Nauunawaan namin na ang skis, matatag na nauugnay sa Fizruk sa cap "cockup", dahil sa pag-aalala mo, ngunit naniniwala sa akin, dahil ang oras ng iyong paaralan sa paligid ng paaralan, HMM, isang maliit na nagbago. Ang winter sports ay masaya at cool, pumili sa panlasa: skis, tumatakbo o bundok, snowboard, skate o sledges. Kahit na ang pinaka-simpleng snowballs - tulad ng mga mangmang at masaya, at dito ikaw ang aerobic load, at ang pag-eehersisyo ng tibay na may koordinasyon. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng angkop na mga damit na hindi tinatagusan at huwag mag-freeze. Kahit na, upang maging tapat, ito ay mainit, sabihin, ang suntok - ang triple ay maganda.
Hikayatin ang iyong sarili
Isaalang-alang ang maliit at malalaking Nishtyaks para sa bawat gawain. Lit isang daang beses - mayroon kang isang cookie! Hindi nakaligtaan ang ehersisyo - Kumuha ng isang serye ng isang serye sa isang yakap sa isang kumot at kakaw! At sa pamamagitan ng Bagong Taon, maaari mong mangyaring ang iyong sarili sa isang bagay na napaka-kaaya-aya tulad ng mga bagong sapatos o paglalakbay. Ang kaso ay pupunta - makikita mo! At ang dahilan dito ay hindi lamang sa iyong gallery mercenary namamatay: mayroong isang espesyal na "sentro ng kasiyahan" sa utak, na nag-aayos ng lahat ng ito. Kaya, kapag lumikha ka ng isang koneksyon na "Sports-kasiyahan", ang utak ay naaalala sa kanya at sa huli ay nagsisimula upang mag-udyok sa iyo sa pamamagitan ng pagkahagis ng isang maliit na endorphins sa dugo, anticipating ang hinaharap na award.
Ilagay ang tunay na mga layunin
"Upang maging madali tulad ng LAN", "tumakbo nang mas mabilis kaysa sa hangin", "itaas ang isang daang libong kilo", "pump up ang asno" ay lahat ng bagay, siyempre, napaka-cool na, ngunit ang kababaan ng mga salita ay tunay na pumipigil sa iyong maliwanag na hinaharap . Ito ay mas epektibo upang magsikap para sa isang bagay na napaka tiyak, tulad ng isang brilyante singsing: Halimbawa, panatilihin ang bar para sa 5 minuto, umupo sa twine sa pamamagitan ng Pebrero 23 o malaman kung paano madali at madaling matupad Shirshasan sa anumang oras ng araw at gabi sa pamamagitan ng Marso 1. Sa isip - ayusin ang iyong pag-unlad pagkatapos ng bawat ehersisyo: Kapag naiintindihan mo kung gaano kabilis ang lahat ng bagay ay nangyayari, ang pangangaso ay nag-aalinlangan.
Iangkop
Idagdag sa iyong tradisyunal na pagsasanay / ehersisyo yoga / pool sa pool isang bagay na eksklusibo para sa malamig na panahon, halimbawa, pagbisita hammama o sauna, tsaa sa damo at honey, mulled alak o grog sa paraan ng bahay, at sa bahay at sex ay maaaring maging ginagamot (bagaman sex ito ay angkop sa anumang oras ng taon). Kung ang pag-aatubili ay nag-crawl sa pagsasanay, at akala mo kung paano ang hangin ng yelo ay sarado sa ilalim ng dyaket at tinitingnan ang iyong mainit na leeg, isipin kung gaano kaaya ang papatayin sa sauna! Positibong saloobin - ang aming lahat!
Pinatuyong mga sibuyas!
Ang mga social network, siyempre, kilalang kasamaan, ngunit ang pagganyak ay maaaring makatulong sa tamang paghawak. Ang pambobomba na si Lucas na may mga klase, sa isang bagong anyo, sa kalsada, ay may isang uri ng hashtag # Bellish at, naniniwala, ang nag-aalala na publiko ay hindi magbibigay sa iyo ng isang paglapag. Ang reputasyon ay isang mahalagang bagay, lalo na sa digital world: subukan lamang upang mag-ipon ng isang bagong swimsuit sa Instagram na may isang pangako na lumangoy ng isang kilometro at pagsamahin - nagkomento sa kamatayan at durog ang utak. At, gaya ng dati, mula sa pinaka-uri ng motibo. At kailangan namin ito!
Hanapin ang mga taong tulad ng pag-iisip
Tulad ng sinasabi nila, ang mundo at kamatayan ng Krasnaya. Threesome at blackmail na umaakit sa isang pares ng mga girlfriends sa gilid ng sports, kung saan maaari mong sa apoy at sa tubig, at hindi lamang sa ilang malungkot gym o sa yoga. Sa kasong ito, magiging mas mahirap na manalig at tamad: lahat ay bumangon mula sa mga supa, natipon, at ikaw, labanos, isang masamang tao?! Bilang karagdagan, dito pagsamahin mo ang isang kaaya-aya na may kapaki-pakinabang - pagkatapos ng mga klase sa mga girlfriends, maaari mo ring itulak ang seagull at matagal na hindi babad na buto sa kabuuan.
Positibo ang mga saloobin
Twisting sa barnings ng sungay sa yoga o pagbuhos sa gilingang pinepedalan, isipin hindi tungkol sa kung gaano kahirap mo at hindi maligaya, ngunit sa lalong madaling panahon ang iyong asno ay magiging tulad ng isang kulay ng nuwes, hindi kinakailangang taba ay mawawala, at sa oras lahat ay convulsive upang subukan "Dalhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng tag-init," Ikaw ang pinaka-tunay na nimpa at kagandahan, tightened at maganda! Lahat ng sports!
