Imposibleng alisin ang lalaki ng lahat ng kagalakan nang sabay-sabay. Well, okay, inabandona mo ang burgers, sinabi "Paumanhin" pritong patatas na may cracker at hati sa Carboné. Ngunit ngayon paano? Hindi namin maiiwanan ka sa problema - panatilihin ang isang listahan ng mga Matamis na maaari mong i-crack, kahit na para sa ilang kadahilanan ay sinusubukan na mawalan ng timbang.
Fruit salad
Mango, mga dalandan, ubas, papaya at peras - pihai doon, kahit saan, at refuel berries. Kung ang salad ay tila sa iyo sa paanuman tuyo at walang malasakit, magdagdag ng isang masarap na yogurt at isang maliit na pasas. O kutsarang honey. Kahit na ang sweetest prutas ay mababa pa-calorie at hubad ng alisan ng balat ng bitamina na may antioxidants.
Sorbet.
Ito ang parehong frozen fruit juice, na pumipigil sa ice cream. Ang bola-iba pang sorbet, kahit na pinatamis, ay hindi ka agad sa hippopotamus. Ito, sa huli, ay isang kalahating-talahanayan ng juice - kahit na ang pinaka-masamang nutrisyonista ay hindi tumawag sa kanya ng isang kasalanan.
Marshmallow.
May isang banayad na sandali - kailangan mong hanapin ang iba't ibang, na kinabibilangan ng agar-agar o pektin. Ang agar-agar ay isang bagay na nakuha mula sa damong-dagat, ito ay idinagdag sa marshmallow upang makamit ang isang nababanat na pagkakapare-pareho. Sa Agar-Agar, maraming yodo, ito ay kapaki-pakinabang para sa teroydeo, atay at talino. Ang marshmallow sa pektina ay hindi masama. Ito ay air-agar-agar hangin at kapaki-pakinabang din - Apple Pectin nagpapabuti ng panunaw at may detox epekto. Ngunit ang gelatin marshmallow ay hindi nakakaapekto, siya ay may kapaki-pakinabang na mga katangian na mas mababa.
Marmalades
Sa kakanyahan, ang natural na marmalade ng mansanas ay isang panaginip, hindi isang produkto. Naglalaman ito ng bakal, tanso at posporus (na kung saan ay mabuti para sa paghihirap anemia), magnesiyo at potasa (na mabuti para sa mga may buhay - solid stress at overcoming), at din - grupo bitamina B, E at K. Pectin restores Ang mga proseso ng metabolic, nag-aalis ng pamamaga, ay nagtanggal ng mabibigat na riles at nagpapabilis sa pagpapagaling ng sugat. At 300 calories bawat 100 gramo.
Halaya
Ang halaya na may prutas ayon sa mga katangian at caloric na nilalaman ay hindi naiiba mula sa salad ng prutas - halos walang calories sa bagay na ito. At jelly na may frozen yogurt - na isang ganap na dessert, na parang walang diyeta.
Pinatuyong prutas
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa tapat, kahila-hilakbot at masama na pinatuyong prutas mula sa merkado, at hindi tungkol sa guwapo, nakabalot sa mga bag. Sa "pang-industriya" tuyo prutas ay madalas na idinagdag asukal syrup at preservatives. Ang pinatuyong prutas ay nagpapabuti ng panunaw (napakahusay na kailangan nilang maingat na tratuhin) at naglalaman ng lahat ng parehong bitamina bilang sariwang prutas, ngunit sa puro form. Bilang karagdagan, sila ay mas matamis, at kung ang isang sariwang peras ay hindi masisiyahan ang iyong tulak sa matamis, pagkatapos ay tuyo na ito ay makayanan.
