Paano niya ako pinalaya! Marahil ang kaisipang ito ay naganap sa bawat babaeng may asawa pagdating sa ikalawang kalahati. Gayunpaman, ang mga psychologist ay tiwala na ang galit sa mga relasyon ay hindi lamang kinakailangan, kundi posible rin. Maaaring gawin ito nang walang anumang problema, kung alam mo ang ilang simpleng mga panuntunan.
1. Ipahayag ang mga damdamin nang magalang
Ang pagiging perpekto ay ang susi sa pinakamabilis na pagkumpleto ng hindi pagkakaunawaan o damdamin lamang ng galit. Kailangan mong magalang na ipaliwanag ang iyong pananaw o pakiramdam ang iyong kapareha. Matutulungan din nito ang kasosyo na maunawaan ka ng mas mahusay. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng tamang oras upang sabihin kung ano ang gusto mo. Dapat mong palaging tiyakin na ang kasosyo ay nasa mabuting kalagayan at handa nang maunawaan kung ano ang nais niyang sabihin.2. Huwag pansinin ang mga palatandaan ng babala
Dapat mong palaging bigyang-pansin ang iyong pag-uugali at paunang mga palatandaan ng pagtaas ng galit. Mahirap na panoorin ang mga palatandaang ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na kontrolin ang iyong galit bago ito maging mas malakas. Magiging mabuti upang subukang makagambala sa anumang bagay sa sandaling ito at gumawa ng isang paboritong aktibidad.
3. Tukuyin ang dahilan
Sa bawat oras na ang isang tao ay galit sa kasosyo nito, kailangan mong subukan upang maingat na masuri ang sitwasyon at hanapin ang sanhi ng ito. Ang pagtuklas ng dahilan ay ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang galit. Kung posible na alisin ang sanhi ng galit, maaari mong pigilan ito mula sa pag-uulit.4. Patawarin madali
Ang mga relasyon ay gumagana "sa magkabilang panig." Kung nais ng sinuman ang kasosyo na maunawaan ito sa lahat ng sitwasyon, kailangan mong gawin ang parehong. Alamin kung paano patawarin ang iyong kapareha. Bawasan nito ang posibilidad na labanan ang labanan at tulungan ang kontrolin ang iyong galit.
5 Subukan ang mga pamamaraan ng pagkontrol ng galit.
Kinakailangan na subukan ang iba't ibang mga solusyon hanggang sa maging huli na. Halimbawa, bakit hindi subukan ang mga pamamaraan ng kontrol ng galit na talagang makatutulong sa pagkontrol sa iyong galit. Kailangan mong regular na mag-ehersisyo o subukan ang mga pagsasanay sa paghinga. Kung sa tingin mo ang iyong galit ay wala sa kontrol, dapat kang kumunsulta sa isang propesyonal.