Lahat sila ay labis na galit. Isang tagapagsilbi na hindi nakikilala ang spaghetti mula sa Fusilli. Kasintahan, na hindi makilala ang oras ng araw mula sa kalahating oras. Ang isang asawa na malisyosong nag-iiwan ng mga mumo sa mesa. Oo, lahat, sa pangkalahatan, inisin.
Kung ang galit ay pamilyar sa iyo, ngayon ay magsimulang ipagpaliban ang pera para sa mga doktor. Dahil sa ilang mga taon sa mode na ito, at magkakaroon ka ng isang buong palumpon - mula sa hypertension sa depression. Well, o matuto nang mahinahon na maramdaman ang mga tao ngayon. Ito ay pangkabuhayan.Huwag hayaan ang iyong sarili break mula sa chain.
Galit - siya ay magiging lantad, ang bagay sa ilang mga lawak ay kaaya-aya. Well, iyon ay, humigit-kumulang tulad ng isang inumin - sa unang cool, at pagkatapos ay karima-rimarim at hindi kailanman higit pa. Sa sandaling iyon, kapag sumigaw ka sa isang tao, nararamdaman mo ang laki ng lakas at masyado na nasisiyahan sa iyong sarili, dahil ang adrenaline ang kanyang mga mata ay humadlang.
Ngunit palaging isang sandali kapag maaari mong ihinto at bumalik. Kaya tumigil ka. Kapag nararamdaman mo na ngayon ang granada ay nagmamadali, lumabas at iwanan ang nakakainis na bagay. Maaari mong sa paraan upang mabilang mula sa isang daang sa isa o basahin ang sulat Tatyana Onegin sa pamamagitan ng puso.
Ang limang minutong pahinga ay karaniwang sapat upang ang adrenaline na may cortisol ay bumalik sa pamantayan, at ang pagnanais na mapunit ka upang masira ang flap.
Baguhin ang script
Lahat tayo - mga gawi sa alipin. At mula sa grupo ng nursery hanggang sa tagahanga, tumugon kami sa lahat ng mga irritant tulad ng iyong ginamit. Kabilang ang galit. Ano ang ginagawa mo kapag griest ka - kumagat ka sa iyong mga labi, uminom, pisilin ang mga fists? Itigil agad.
Minsan ang isang simpleng pagbabago sa karaniwang posisyon ay pansiwang isang template at ganap na nagbabago ang iyong reaksyon. Kung karaniwan kang nakabangon sa isang boxing rack - mag-abot, tumalon o maghanap. Paliitin ang iyong mga ngipin - symotic yawn. Upang mapanatili ang iyong paa - lumakad sa tiptoe.
Sumulat ng mga titik
Ipahayag ang asshole na pumutol sa iyo sa kalsada, lahat ng iniisip mo tungkol dito. Ngunit hindi malakas, ngunit sa sulat, kapag naabot mo ang patutunguhan. Sumulat sa isang piraso ng papel, kung anong uri ng asno siya at kung paano mo malulugod walisin ang mga gulong ng kanyang stinky kolymagi.Huwag pigilin ang iyong mga pampanitikang gusts. Sumulat hangga't ang mga epithets ay hindi nagpapatakbo ng lugar. Mas malapit sa dulo ng mensahe mo ang iyong sarili pakiramdam na ang mga patakaran ng bantas ay mas nababahala kaysa sa pag-uugali ng baboy ng nagkasala.
Gumawa kami ng kondisyonal na reflexes
Ikaw ay hindi gaanong naiiba mula sa aso pavlov. Ito ay sapat na upang bumuo ng isang negatibong kaugnayan sa galit upang magalit mas maliit. Upang gawin ito, maaari kang magsuot ng isang stationery gum sa pulso at i-click ang kanyang sa bawat oras na sa tingin mo na makakuha ka sa mga liko.
Ito ay, una, hindi kanais-nais. At pangalawa, ang uri ng gum ay ipaalala sa iyo na matatag kang nagpasya na huminto sa pag-aalipusta sa mga trifles.
Ilipat
Ang isang hindi mapaglabanan pagnanais na kalugin ang isang tao ay ang epekto ng lahat ng parehong cortisol na may adrenaline. At kung ang kanilang konsentrasyon ay nabuhay na sa langit, dapat nilang manu-mano ito. Ang utak ay sumabog sa iyo sa isang labanan, ngunit sa kasong ito ang anumang aktibidad ay gagana - ang malupit na pagkatalo ng sofa, ang stitter, wild dances sa ilalim ng Rihanna. Kung marahas lamang at hindi mahaba. Pagkatapos ng 5-10 minuto, ang adrenaline ay magtatapos, at muli kang maging isang pusa.Huwag mamatay sa gutom
Kung minsan ang mga masasamang tao ay walang ginagawa. Sa palagay mo lahat kayo ay nakataas, ngunit sa katunayan nagugutom ka lang. Kapag bumababa ang antas ng asukal, ang antas ng stress ay nagdaragdag sa proporsyon.
Mayroon kaming isang napaka-likas na gawain ng araw, at maraming mga mamamayan ay hindi laging nauunawaan kung ano ang nais nilang kainin - hindi nila nararamdaman ang gutom, ngunit ang pangangati - kahit na pakiramdam nila. Tandaan kapag kinakain ka para sa huling pagkakataon. At magtapon ng isang bagay na masustansiya sa firebox. Kung pagkatapos ng 20 minuto ito ay mabilis - eksakto, ito ay tungkol sa pagkain.