Madalas nating maliitin ang iyong sarili. At pagdating sa pisikal na anyo, sinasadya namin ang pag-uusisa ng Espanyol. Sa walang kabuluhan, walang kabuluhan - marahil sa tingin mo masyadong masama tungkol sa iyong sarili.
Gumugugol ka ng maraming oras sa iyong mga paa
Hindi ka kumuha ng taxi upang humimok ng 500 metro mula sa bahay patungo sa subway, sa tanghalian pumunta ka sa paglalakad, huwag magmadali sa mga libreng upuan sa bus, tulad ng sa boarding. Ginagawa ng Middle Man ang tungkol sa 6 na libong hakbang bawat araw. I-on ang pedometer at kalkulahin - kung mayroon kang higit pa, ikaw ay, at hindi isang tamad na selyo sa lahat.Ikaw ay mabilis na naibalik
Ang susunod na araw pagkatapos ng pagsasanay o isang mahabang lakad, hindi ka humiga, mahina ang tinig na nagpapalimos na magdala sa iyo ng isang seagull at massage ang mga paa. At walang malamig na maaaring magpadala sa iyo sa knockout para sa isang mahabang panahon. Sa mga tao sa mabuting kalagayan, ang immune system ay mahusay din, at ang metabolismo ay napakahusay na ang katawan ay hindi kinakailangan na magkaroon ng isang mahabang rehabilitasyon pagkatapos ng isang orasan jogging, ito ay bihasa.
Mga hakbang para sa iyo - hindi isang problema
Kung nakikita mo ang isang masikip na escalator at isang walang laman na hagdanan, ano ang pipiliin mo? Ang mga tao sa magandang hugis ay pumili ng mga hakbang, siyempre - dahil ang 20-segundong pag-jog up ay hindi pinahintulutan silang huminga at huwag mag-alis sa mga huling pwersa.Kumukuha ka ng malusog
Minsan kumain ka ng mga prutas at gulay, salad na walang mayonesa at inihurnong isda, kefir at oatmeal tulad nito, dahil ikaw ay masarap, at hindi dahil matatag kang nagpasya na kumain ng tama at magdusa. Ang isang malinaw na calibrated metabolic metabolus ay pumipigil sa mga cravings sa fri patatas sa isang butil at triple chocolate dessert.
Hindi ka nagtutulak sa trabaho
Ang isang mahusay na pisikal na form ay direktang nakakaapekto sa kakayahan ng utak. Ang sports ng stress resistant, mas mabilis na nahahanap ang paglutas ng mga problema, mayroon silang mas mataas na kakayahan sa samahan, at lumipat sila sa gawain ng gawain na sinusubaybayan nila.Maaari mong drast ang shopping sa buong araw
Sa isang segundo, ang magandang shopping ng Sabbath ay 3-4 na oras sa mga binti (sa katunayan, 5-6 na oras na nililinlang namin). Ito ay angkop. Ito ay isang tinapay ng mga timbang (at kung magkano, sa iyong paraan, timbangin 10 dresses plus hangers? Kung hindi mo nais na umupo pagkatapos ng bawat tindahan, sinasabi nito na ikaw ay mas kapaki-pakinabang.
Gustung-gusto mo ang sex
Dahil, kung ikaw ay nasa isang masamang anyo, siya ay hindi lamang kasiyahan para sa iyo, kundi pati na rin ang isang libingan load (at siya ay isang load). Bilang karagdagan, ang mga akrobatika ng kama ay nangangailangan ng malusog na joints, nababanat na mga kalamnan at magandang damdamin ng punto ng balanse. Mahirap tamasahin ang proseso kapag mayroon kang isang paa o likod na ipinasok. Huwag isipin ang tungkol sa mga problemang ito sa pangkalahatan - magaling, ikaw ay nasa isang tono.Mayroon kang magandang pustura
Ang straight back ay imposible nang walang mahusay na nagtrabaho kalamnan - lumikha sila ng isang uri ng korset na sumusuporta sa tagaytay sa isang karapatan posisyon ng pagmamataas.
Maaari mong madaling i-hold ang balanse
At ang kakayahang ito ay nakasalalay hindi lamang sa pagsasanay ng vestibular apparatus, kundi pati na rin sa estado ng mga kalamnan at joints. Maaari kang tumakbo sa gilid ng bangketa, nang hindi bumagsak sa damuhan? Kumuha ng isang pandiyeta buong butil pie at itigil ang scolding - ikaw ay malinaw na mas mahusay kaysa sa tingin mo.