Mula sa mga remedyo ng katutubong sa mga kamakailang uso sa sikat na gamot ... maraming mga tip sa kung ano ang kailangan mong kumain kapag may sakit. Ngayon ay tatalakayin ito tungkol sa opinyon ng gamot - kung anong mga produkto ang mapipigilan ang sakit at makakatulong upang maging mas mahusay kung ang sakit ay lumaki na.
1. isang bagay na orange
Ang beta-carotene ay ang dahilan na sa mga produkto tulad ng mga karot at isang batt, ang laman ng orange na kulay. Ang koneksyon na ito sa katawan ng tao ay nagiging bitamina A ay ang pinakamahalagang nakapagpapalusog para sa kalusugan ng mga mucous membrane, tulad ng ilong at lalamunan, pati na rin ang paggana ng buong katawan sa kabuuan.
2. Black Chocolate.
Kamakailan lamang, nagkaroon ng isang popular na tsokolate na may mataas na koneksyon ng cocoa (higit sa 70%). Agad na ito ay nagkakahalaga ng noting na kailangan mo upang maiwasan ang iba't ibang mga tsokolate "masarap", puno ng asukal at puspos taba. Kung pipiliin mo ang eksaktong itim na tsokolate, magbibigay ito ng katawan na may isang malakas na antioxidant, polyphenol, na magpapalakas sa immune system.
3. dagat isda
Ang isda na mayaman sa omega-3 mataba acids, tulad ng salmon at tuna, binabawasan ang pamamaga sa katawan. Kapag ang iba't ibang bahagi ng katawan ay inflamed, tulad ng lymph nodes, ang immune system ay gumagana sa mga pagkagambala, kaya ang mga tao ay mas madaling masakit at mas mababa. Ang iba pang mga taba ay mas mahirap na maproseso ng katawan, kaya huwag gamitin ang mga ito sa panahon ng sakit.4. Ginger
Inirerekomenda ng Asian cooks ang luya sa halos lahat ng pinggan, at ito ay tama - tinutulungan ng luya na maiwasan ang impeksiyon at pagalingin ang isang tao kapag may sakit na siya. Ang ugat na ito ay tumutulong sa magkano sa: mula sa pagduduwal sa paninigas ng dumi at bloating. Maaari mong subukan ito sa isa sa mga pinaka-popular na mga recipe sa mga Tsino, "luya itlog." Upang gawin ito, magdagdag ng mga piraso ng luya sa piniritong itlog, at maaaring makatulong ito mabawasan ang ubo.
5. pagkain ng pandiyeta
Ang isa sa mga pangunahing tungkulin ng protina sa katawan ay tumutulong sa pagbuo ng mga antibodies at labanan laban sa impeksiyon. Kahit na ang mataba na pagkain ay maaaring mapabuti ang kagalingan sa loob ng maikling panahon, mas mahusay na pumili ng isang pritong pabo o manok.6. Beans, legumes at nuts
Ang mga benepisyo ng mga legumes para sa katawan ay may parehong dahilan bilang lean karne - isang grupo ng mga protina na maaaring makatulong sa makaya sa sakit. Ang Brazilian nuts ay lalong kapaki-pakinabang (dahil lamang sa mga ito ay may isang pang-araw-araw na inirerekumendang halaga ng selenium, na perpekto laban sa malamig at trangkaso) at sunflower seeds (puno ng bitamina E, maaari nilang mapabuti ang pag-andar ng mga baga at protektahan ang mga pader ng cell) .
7. Bawang
Kahit na maraming mga chef ang may kaugnayan sa kanya napaka kontrobersyal, bawang ay talagang praktikal na panlasa. Kung mayroon ito sa raw form, maaari mong makuha ang maximum na bilang ng mga antioxidants, ngunit dahil ang ilang mga tao isaalang-alang ito ng isang maliit na hindi kanais-nais, maaari mong subukan upang magdagdag ng bawang sa pagkain sa panahon ng sakit.8. Bitamina C.
Sa katunayan, ito ay hindi kapaki-pakinabang na marami ang nakasanayan na mabilang. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang paggamit ng isang malaking halaga ng orange juice at bitamina C additives ay hindi partikular na makakatulong sa paglaban ng mga sipon, ngunit ang bitamina, na puno ng sitrus, tulad ng mga dalandan, limes at limon, ay maaaring bahagyang bawasan ang oras sa panahon kung saan ang isang tao ay nararamdaman malaise.
9. Tea.
Ang isang tasa ng mainit na tsaa ay perpekto para sa snot. Kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na iba't-ibang ay berde, ang lahat ng mga varieties na ginawa mula sa camellia sinensus halaman (at hindi herbal teas) ay nakatulong sa isang trangkaso dahil sa isang malaking bilang ng mga antioxidant na tinatawag na Catechos. Ang pag-aaral ng Hapon ay nagpakita pa rin na ang mga taong regular na kumukuha ng Katechin Additives ay 75% na mas maliit kaysa sa influenza.10. Mushrooms.
Ang mga mushroom ay puno ng antioxidants na mahalagang kumikilos bilang sports drink para sa immune system. Ang potasa, bitamina B at hibla sa mga ito ay maaari ring makatulong sa hindi malamig.
11. HOT SALT WATER.
Halos alam ng lahat na ang banlawan ng lalamunan na may mainit na maalat na tubig ay kapaki-pakinabang sa panahon ng sakit, ngunit ilang mga tao ang hulaan kung bakit ito ay gayon. Dahil ang hydrophilin asin (iyon ay, ito ay sumisipsip ng tubig), hinila nito ang kahalumigmigan mula sa inflamed lalamunan at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Tinutukso din nito ang uhog sa lalamunan at hinuhugasan ang bakterya.12. Kurkuma.
Higit sa lahat na nauugnay sa Indian at South Asian cuisine, Kurkuma ay isang mabigat na bahagi ng Ayurvedic gamot at may mga preventive at healing properties na maaaring maging isang karapat-dapat na kumpetisyon sa luya. Ang Kurkuma, na isang malakas na anti-inflammatory at antibiotic agent, ay maaari ring tumulong sa disorder ng tiyan at pagkawala ng gana. Maaari kang magdagdag ng kalahati ng isang kutsarita sa isang tasa na may mainit na gatas o magdagdag ng turmerik sa sarsa sa isang ulam na may karot o paghilig karne.
13. Blueberry.
Ang blueberry berries ay puno lamang ng anthocyanins, malakas na antioxidant, na nagbibigay ng isang blueberry maliwanag na asul o lilang kulay. Pinatitibay din ng antioxidant na ito ang immune system at kalusugan ng utak. Mayroon ding maraming Anthocyanov sa alak, ngunit ang epekto ng alak habang bilang isang pasyente ay maaaring magkaroon ng higit sa lahat negatibong kahihinatnan.14. Echinacea.
Ngayon, ang Echinacea ay maaaring matagpuan madalas sa anyo ng tsaa o additives. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagiging maingat - ang mga siyentipiko ay hindi nakakahanap ng nakakumbinsi na katibayan na ang planta na ito ay tumutulong sa mga sakit at higit pa - maaaring magkaroon ng epekto sa anyo ng isang disorder sa tiyan. Gayunpaman, napatunayan na ang Echinacea ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga leukocytes na makakatulong sa katawan na makitungo sa impeksiyon.
15. med.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa garapon na may matamis na delicacy sa susunod na panahon sa panahon ng sakit. Tumutulong ang honey na mapadali ang error sa lalamunan at nagpapatibay sa immune system. Kapaki-pakinabang na mag-ingat sa iba pang mga produkto na may mataas na nilalaman ng asukal, dahil maaari silang makagambala sa immune system upang gawin ang lahat ng posible para sa pagbawi.