Ngayon, ang aming mga maliit na adepts ng isang skimmed wasteless call, sasabihin namin sa iyo kung paano ka tragically nagkakamali tungkol sa matamis, mamantika at harina.
Sugar - White Death.
At ang asukal ay ang pinakamadaling paraan upang mabilis na magsaya, na ang dahilan kung bakit itinuro sa atin ng ebolusyon na mahalin ang honey at mga petsa. Honey at mga petsa, Karl, at hindi pino, na lumitaw sa aming pagkain kamakailan. Sa bagong bagay na ito, talagang hindi namin alam kung paano haharapin. Ngunit may glucose at fructose, na nakapaloob sa berries at prutas - madali. Bilang karagdagan, ang hibla mula sa mga milokoton, mga pasas at iba pang mga likas na produkto ay nagpipigil sa proseso ng glucose ng pagsipsip, at hindi ito ginugol sa paglikha ng mataba na deposito, ngunit upang malutas ang mga gawain sa prayoridad - halimbawa, ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog sa trabaho at mahulog ang lahat Weekend sa sofa.Taba - mataba kamatayan
Dahil ngayon ay kakain ka ng cannascular na may kahila-hilakbot na mantikilya, at sa hatinggabi ay magiging isang kalabasa. Ngunit ang maliit na taba ay halos masama. Sa araw na kailangan mong kumain ng 1 gramo ng taba bawat kilo ng timbang. Fively mababang taba pagkain ay puspos weaker, kaya kumain ka ng sinigang lugaw at magtanong pa. At isa lamang Maaahonic piraso ng langis ng vologda ginawa mo preno sa isang plato. Walang taba, maraming bitamina ang hindi nasisipsip (halimbawa, A, E at D), ang nervous system, balat at buhok ay naghihirap. Bukod dito, ang mga hayop at mga taba ng gulay ay kapaki-pakinabang. Kailangan mong ipagbawal ang transdury - iyon ay, margarin.
Harina ... masyadong, mas maikli, nakakapinsala
Ito ba ang lahat ng harina? Iyon ay, ang bran tinapay, na stimulates pantunaw at accelerates metabolic proseso? At itim na tinapay, stressed ng bitamina-antidepressants ng grupo sa? At ang magandang Italyano pasta ng solid trigo, na puspos, at hindi nagbibigay sa iyo upang masira?
Ice cream - Sin.
Ngunit sinasabi ng mga nutrisyonista ng Pranses. At sa pangkalahatan, ito ay halos ang pinaka-cool na dessert sa mundo. Ang crew ay talagang gumagawa sa amin ng mas maligaya sa kapinsalaan ng tryptophan, na nagpapasigla sa produksyon ng serotonin. Ang ice cream ay binabawasan ang pagkabalisa at tumutulong sa hindi pagkakatulog, at ang mga calorie sa mga ito ay hindi gaanong - mahusay, kumpara sa chocolate cake. Piliin lamang ang isa na gawa sa solidong gatas nang hindi nagdaragdag ng palm oil at iba pang gasolina at lubricant.Pizza at Shawarma - Dourborn
Bahagyang tinapay sa anyo ng isang manipis na pellet, isang maliit na bilang ng mga sariwang gulay, light cheese at isang slice ng manok grill. Tunog tulad ng isang diyeta kate lumot. Masarap, balanse at mga kaibigan ay hindi lumitaw ang hinala na inilipat mo sa pagbibilang ng calorie.
Ang kape ay magpapalakas sa iyo
Dahil ito ay isang diabolian potion - halos heroin, mula sa kanya mayroon kang isang puso mahulog off at ang mata ay magsisimulang mag-twitch. Gayunpaman, kung ipinapalagay mo na ang iyong araw-araw na dosis ay mas mababa tangke, pagkatapos kape ay isang mahusay na stimulator. Malinis, mahusay at legal. Siya sapatos na pangbabae memory, sa pangkalahatan, gumagawa ka ng isang maliit na mas kumpletong at captivates mula sa alzreimer at parkinson.
Salt - tanging dagat!
Sa asin sa dagat, tila mas maraming mineral. Ngunit ngayon at sa karaniwang pagluluto asin, ang lahat ng uri ng mga additives ay shoved. Bilang karagdagan, malamang na hindi ka mag-hamber ng mga kilo ng asin, at ang kutsarita sa araw ay hindi makakaapekto sa balanse ng mineral. Magtapon ng isa pang maling pananampalataya at abandunahin ang asin na nag-iisa din, hindi rin, hindi (kung wala kang problema sa presyur at kidney). Siya ang pangunahing pinagkukunan ng sosa. Ang mga walang sapat na sa kanya, lumiligid sila sa tamad, bilang mga zombie, ay mahirap ilipat ang init at sa huli ay mapanganib ang isang infarction.Ang mga itlog ay naked cholesterol.
At ang kolesterol ay lubhang mapanganib, diyabetis, stroke at flatfoot mula dito. Mabuti na ang ilang mga uri ng mga itlog ng mga siyentipiko ng Amerikano mula sa Yel at Connecticut University ay nag-alinlangan na ito at nagsagawa ng isang malaking pag-aaral na hindi nakahanap ng anumang koneksyon sa pagitan ng omelet para sa almusal at lahat ng mga misfortunes na ito. Bukod dito, ang itlog protina ay mahusay na hinihigop, at lutein, na sa ito ay kumpleto, ay kinakailangan para sa talamak pangitain. Sa maikli, ang mga itlog ay rehabilitated, cheers.
Ang gatas ay nakakapinsala (at yogurt - sa kabaligtaran)
Ang gatas ay hinihigop ng 98% at, bilang karagdagan sa kaltsyum, naglalaman ng isang grupo ng mga bitamina, posporus at thiamine, pati na rin ang lactose, na kapaki-pakinabang para sa talino. Kaya umiinom nang mahinahon, kung ikaw ay nasa loterya sa buhay ay hindi nakakuha ng mga alerdyi sa lactose (mga pagkakataon - isa hanggang limang). Ngunit Kefirchiki ... mabuti, kung gusto mo, uminom, ngunit huwag maghintay para sa mga himala. Naniniwala ang advertising sa amin na walang pang-araw-araw na bote ng probiotics, kami ay tiyak na mapapahamak, espirituwal na harina at hindi pagkatunaw. Ngunit talagang ang gastrointestinal tract ay hindi isang tanga at magagawang makaya mula sa kanyang trabaho nang walang bio-kefir. Bukod dito, ang karamihan sa mga bifidobacteria ay nakakakuha sa tiyan, at ang ilang mga survivors ay nagbibigay sa mga dulo sa pinakadulo simula ng bituka - walang bakterya doon at hindi sila natutuwa. At mula sa dysbiosis ay hindi ginagamot sa yogurts, ngunit espesyal na gamot. Ito ay mahaba at tahimik.Mas mababa sa Jora, mas tumakbo!
O ang unang bahagyang mas maliit, at ang pangalawang ay kaunti pa, o pumili ng isa sa dalawa. Kinakailangan ng kilusan ang gasolina, at kung saan kukuha ka kung betrayed mo ang anathema lahat na air coaline? Ang isang matigas na diyeta na sinamahan ng mga marathon, cross-fitness at labanan sambo - ang tamang paraan sa Polish, at hindi sa modelo ng negosyo.