Dumating ang tagsibol, at sa lalong madaling panahon ang mga kababaihan ay magbubuwag sa mga jacket at mainit na maong. At kaya gusto kong sorpresahin ang mga kasamahan, kaibigan at kakilala pagkatapos ng pagnanais ng taglamig (at ang iyong minamahal) ay isang magandang figure. At kahit na may mga pagdududa na habang hindi ka malapit sa perpektong, kung ang pagkakataon na itama ang sitwasyon, kung nakikinig ka sa mga payo na ito.
1. Subukan ang mga oats.
Ang muffins o cupcake ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mabilis na pag-alis ng pakiramdam ng gutom, ngunit sila ay nalulula rin sa pamamagitan ng calories. Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok oats sa halip ng mga cupcake, dahil ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan at puspos ng hibla. Ang hibla ay magpapabuti sa panunaw, at panatilihin din ang pakiramdam ng pagkabusog.2. Pumili ng popcorn
Ang mga madalas na meryenda ay maaaring makagambala sa pagkawala ng timbang, dahil ang mga meryenda ay maaaring maging sanhi ng isang tao na kumonsumo ng mga karagdagang calories. Ang mga chips ng patatas ay isa sa mga pinaka-karaniwang mabilis na meryenda, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit nito sa popcorn. Sa pamamagitan ng paraan, kailangan mong pumili ng popcorn nang walang langis upang maiwasan ang labis na calories.
3. tanggihan ang soda
Sa carbonated inumin buong asukal at hindi gustong calories. Mapanganib din sila sa kalusugan. Samakatuwid, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng carbonated na inumin kung susubukan mong mawalan ng timbang. Sa halip na soda, maaari kang pumili ng mineral na tubig, sariwang juice na walang asukal o tubig lamang.4. Yogurt.
Kapag umupo ka sa isang diyeta, gusto ko ng isang bagay na matamis sa lahat ng oras. Ang ice cream ay kadalasang tila ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit maaaring ito ay isang masamang ideya sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng ice cream sa isang simpleng yogurt at magdagdag ng mga sariwang prutas dito ayon sa gusto mo.
5. Paghurno.
Palagi mong kailangang subukan upang maghurno ng mga produkto sa halip na i-frying ang mga ito. Halimbawa, ang mga inihurnong patatas ay magiging mas mahusay na pinirito.