Tulad ng sinabi ni Starina Hemingway, ang kaligayahan ay mahusay na kalusugan at maikling memorya. Kung wala ka na, hindi, magalak, dahil na nakolekta namin para sa iyo ang isang manu-manong mula sa 20 puntos sa paksa "kung paano makakuha ng Harmony at Zen, nang hindi umaalis mula sa cashier," iyon ay narito at ngayon.
Kumain ng gusto mo
Chocolate, malaking burger, pinagsunod-sunod na sprouts ng toyo, dumplings na may mayonesa o isang inihaw na herring na may gatas. Walang personal, naked biochemistry: ang pagkain na talagang gusto namin ay pinatataas ang pag-unlad ng dopamine hormone, na kung saan, ay responsable para sa aming magandang kalooban. Ang pamamaraan ay tuso, ngunit bilang isang madalang isang beses na panukalang-batas upang madama ang kaligayahan - bumaba.
Simulan ang klase ng umaga
Nakakagising, hindi sapat para sa telepono o computer, ngunit gumugol ng ilang oras upang hindi mapahiya na matandaan ang araw. Morning sex, unhurried almusal, singilin o dagdag na limang minuto sa kaluluwa (hussars, tahimik!) Maagang gumawa ka mas maligaya kaysa sa isang piraso ng plastic na may electronic fill.
Huwag mong inggit
Kung ang mga tagumpay ng mga kaibigan na ipinahayag sa mga social network ay gumawa ka ng berde mula sa inggit at pakiramdam malalim na malungkot, mayroong 2 output. Una - itigil na nakabitin sa Facebook at gawin ito upang ang pakiramdam mo ay mabuti, ang pangalawang ay kamalayan: Talagang hindi mo alam na ikaw ay nagtatago sa likod ng lahat ng mga larawang ito at gusto, ang posibilidad na ang may-akda ay hindi masaya - eksaktong 50 %.
Huwag gumastos ng oras sa pagsisisi
Paumanhin tungkol sa nakaraan - ang pinaka mapanira at hindi kinakailangang bagay, na kung saan ay maaari lamang imagined. Ang buhay ay kung ano ang nangyayari dito at ngayon, habang nakipagtalo ka sa malungkot na mga alaala. Okay, nagkamali ka, ngunit hindi mali? Iwanan ang dating at ang Duma sa mga classics ng Russian, at ako mismo ay uminom ng Tequila o Champagne (kung ang lahat ay ganap na masama - ihalo, ngunit hindi sa scold). Si Haipe, marahil ay hindi ka magiging, ngunit hindi bababa sa mayroon kang magsaya.
Itigil ang pag-iisip tungkol sa mga opinyon ng iba
Ang buhay ay masyadong maikli, upang ang iyong undoubted kaligayahan ay makagambala sa ilang mga kombensiyon, kahit na ito ang opinyon ng pinsan na si Lyuba, na nursed mo kapag mahal mo pa rin ang hubad na nadambong. Kung walang malinaw na budhi, gawin ang gusto ko at ginagawang posible na maging masaya: paglukso sa isang parasyut, makinig sa lute musika ng ika-16 na siglo, kumilos bilang isang maikling-pangmatagalang snob at hindi pag-aalaga na ang mga tao sa tingin. Ang pangunahing bagay na natatandaan ko na ang iyong kalayaan ay nagtatapos kung saan nagsisimula ang kalayaan ng ibang tao, kaya ang pag-asa ay mas mahusay na naiwan sa nakaraan.
Huwag gumawa ng mga dahilan
Ang pagbibigay-katarungan ay isang kalunus-lunos na pagtatangka upang makipag-ayos sa budhi at hindi pakiramdam ang tae kung gusto ko ang tae. Sa esensya, isang pag-aaksaya ng oras. Umamin sa hindi bababa sa aking sarili na "walang oras" ay madalas na "hindi ko gusto", iwanan ang isang dahilan sa isang mahinang espiritu at nabuhay nang masaya at totoo.
Maging malusog
"Sa isang malusog na katawan - isang malusog na isip," naisip nila, tila, Spartans, at mahirap para sa kanila na huwag maniwala. Sa katunayan, ito ay mahirap na maging masaya kapag ang rayuma o malisyosong virus ay umabot, kaya kami ay banal - gawin sports! Ang kalahating oras na tumatakbo, bukod sa iba pang mga bagay, ito ay tumutulong upang alisin ang ulo (lalo na sa minus 30), at ang regular na pisikal na aktibidad ay hindi nagpapahintulot sa iyo na manatili sa iyo ang lahat ng mga sugat, na nag-iiwan ka ng oras at pagsisikap sa anumang walang kaligayahan.
Paglalakbay
Hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, pinili mo ang mga limitasyon ng ruta at paglalakbay sa "work-house-work"! Kung walang pagkakataon na mag-iwan ng regular, pagkatapos ay tingnan ang iyong lungsod sa pamamagitan ng mga mata ng isang turista: Pumunta sa mga bagong bar, galugarin ang mga bagong lugar at tangkilikin ang legal na turista na sibertismo na may camera at gabay. Bilang karagdagan, ang paglalakbay ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit na may kaugnayan sa edad tulad ng Marasmus at Dementia. Siyempre, ikaw ay hindi nagbanta, ngunit binigyan ng babala - nangangahulugan ito na armado!
Wag kang mag-alala
Panahon na, sa wakas, umamin: ang perpektong mundo ay umiiral lamang sa mga pelikula. Sa katotohanan ng makintab na larawan na walang mga depekto, hindi mo makamit, kahit na master namin ang Photoshop ng walong-dimensional na antas. Samakatuwid, magrelaks at huminto sa pag-aalala kung hindi ka perpekto ang figure, hindi ang perpektong nobela o hindi perpektong mga kaibigan. Una, ang lahat ng mga bagay na ito ay dapat muna sa lahat ay gumawa ng isang tunay na kasiyahan kahit na malayo mula sa perpekto, at pangalawa, hindi ka Carrie Bradschow.
Gumana nang may kasiyahan
Sa trabaho, ginugugol mo ang karamihan sa iyong oras, higit sa pamilya at mga kaibigan, kaya siguraduhin na ikaw ay hindi bababa sa kawili-wili sa iyo. Wala nang tamang paraan upang madama ang isang kapus-palad na natalo kaysa sa paghihirap at magsimula mula 9 hanggang 18 na may pahinga para sa tanghalian.
Kumuha ng sex
Sa aming utak ay may isang espesyal na "gantimpala center", na throws sa dugo na nabanggit sa itaas dopamine sa bawat oras na gumawa kami ng isang bagay, ayon sa utak, mabuti at kapaki-pakinabang para sa kaligtasan ng buhay. Mayroon kaming mahusay na balita: Kasarian ay isa sa mga pinaka-kwalitatibong paraan upang mapakinabangan ang utak. At ito ay napakabuti!
Hawva at mahal mo ang iyong sarili
Kahit na ang dakila ay hindi nababato upang gumawa ng kanilang sarili upang gumawa ng kanilang sarili papuri, ang iba: Sa wakas, hindi sila pumupuri sa kanilang sarili - walang isang papuri. Kaya huwag mag-atubiling ng ilang beses sa isang araw upang tumingin sa salamin at sabihin, asta la vista, sanggol, ayill beck, Aya oo Pushkin, Aya yames anak na lalaki Ano ang iyong matalino at mahusay na tapos na.
Naniniwala sa pinakamahusay na.
Ang proseso ng paglitaw ng isang tao ay sobrang kumplikado, hindi maunawaan at hindi pa rin pinag-aralan, na nakakagulat, dahil lahat tayo ay lilipat na ipinanganak. Magsimula tayo ng hindi bababa sa ang katunayan na ang tamud ng iyong ama ay lumakad sa paligid ng 50,000,000 ng mga kakumpitensya nito, upang lumabas ka. 50 million! Ito ay higit pa sa populasyon ng Poland, Espanya o Canada. Binabati kita, taong masyadong maselan sa pananamit, oo ikaw ay mapalad!
Dream na may pakinabang
Ang mga pangarap ay ang pinakamadaling paraan upang maging masaya, dahil ang lahat ay posible sa mga pangarap. Hindi pa kami 13, at hindi kahit 20, kaya iminumungkahi namin ang pangangarap na constructively: Kung nais mong Hur sa ibabaw ng bituka ng mga nagkasala sa tagahanga, pagkatapos ay pumunta sa mga kurso sa pag-aari ng saber (tandaan tungkol sa Kodigo sa Kriminal!), At kung Ang buhay na walang statuette "Oscar" ay hindi isang matamis na magsimula sa, kumikilos na kasanayan.
Tandaan ang walang hanggan
Mula sa pananaw ng kawalang-hanggan, ang ating buhay ay mas maikli kaysa sa buhay ng isang lamok, at sa pinakamalapit na planeta upang lumipad hangga't hindi tayo managinip. Sa pamamagitan ng paraan, sa ngayon kami ay nasa isang piraso ng mainit na granite sa bukas na espasyo na may baliw na bilis, alam ng impiyerno kung saan. Hindi namin alam kung paano ka, at ito ay napaka, napaka, napaka!
Sleep widow.
Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, i-off ang lahat ng mga alarma, matulog kung magkano ang magkasya at hindi kahit na sa tingin upang makaranas ng isang pakiramdam ng pagkakasala sa isyung ito: Ang mga siyentipiko ay napatunayan na una, posible na matulog sa hinaharap (halimbawa, Bago ang Sabado Bucket), at pangalawa, sa panahon ng pagtulog ang lahat ng parehong dopamine ay ginawa. Kaya matulog nang mahinahon.
Tingnan ang mga pusa
Ang pakiramdam ng kaligayahan ay kasama ang isang pakiramdam ng sariling pangangailangan, kahalagahan, at mas mahusay - indispensability. Kung natatakot ka sa responsibilidad at huwag magpasiya na magsimula ng isang personal na alagang hayop, tingnan lamang ang mga pusa, enerotics at iba pang mga cute na hayop ng hindi bababa sa internet. Ang pag-atake ng hindi natutupad na kaligayahan at mimimi ay garantisadong.
magpahinga
Upang maging lundo at nakakarelaks ay mahalaga para sa isang masayang tao. Ito ay hindi nagkakahalaga sa pagsasakripisyo sa natitirang kapakanan ng trabaho (ito ay palaging isang pulutong) o pera (kami ay tapat: magkakaroon ng isang maliit para sa kanila), pahinga ay banal! Bilang karagdagan, huwag tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan ng araw-araw na relaks, kahit na ito ay isang banal na felting, nonesthelnia at nanonood ng serye.
Tumingin sa buhay-pinatutunayan na pelikula
Isang daan at ikalimampu upang tumawa sa mga karanasan ng matandang babae na Bridget o matakot sa Lieutenant Ellen Ripley - isang garantisadong dosis ng kasiyahan at kaligayahan, kung ito ay isang tunay na paboritong pelikula. "Mga Depraved Teachers - Bahagi 3" - din ang pagpipilian.
Huwag matakot sa pagbabago
Anumang mga pagbabago - isang dahilan upang tumingin sa buhay sa ilalim ng isang bagong anggulo at makahanap ng mga bagong dahilan at mga pagkakataon upang maging masaya. Walang kaganapan na obligado na maging matarik, masayang, hindi malilimutan, nakamamanghang o perpekto, ngunit maaari itong maging tulad. O pwedeng hindi. Maging laging handa, tulad ng isang pioneer, at tandaan na ang lahat ay nasa iyong mga kamay. At maaaring maging lakas sa iyo.
