40% ng lahat ng mga sugat - mula sa mga ugat. Kinakailangan na ipaalam sa amin nang bahagya, at ang utak ay nagsisimula sa pag-abala sa aming mahihirap na organismo na may hormonal sledgehammer. Kalimutan ang tungkol sa Shmaura Aura at butas sa Karma. Ang mga nervous sores ay hindi ang aming mystical gantimpala para sa aming mga kasalanan, ngunit maubos mula sa mga reaksiyong kemikal, walang kahulugan (higit sa lahat) at walang awa.
Kalungkutan
Toech, Warm Checkered Plaid, gusto kong hawakan at tsokolate. Sa kaso ng kalungkutan, ang nilalaman ng serotonin hormones, norepinephrine at dopamine ay bumaba sa antas ng plinth, at tiyak na ginagawa nila sa amin ang kagalakan ng buhay at ang pagnanais na tumalon sa mga puddles. Ang link sa mga Slav ay ang unang sintomas ng serotonin kakulangan, sa pamamagitan ng ang paraan. Ang matagal na handra ay nagpapabagal sa lahat ng mga proseso ng metabolic at nawalan kami ng iyong gana - bakit sumunog, kung ikaw ay namamalagi pa rin sa sopa at ang buhay ay tapos na? Ang katawan ay napupunta sa mode sa pag-save ng kapangyarihan at nagsasagawa ng mga function nito sa paanuman. Ang tiyan ay hindi pagluluto, ang sex ay nag-aatubili, ilipat ang katamaran. Gusto naming pisilin sa isang bukol tulad ng sa tiyan ng aking ina, dahil nagsisimula kaming mag-slouch. Mula sa gayong di-pangkaraniwang pag-load ng likod, ang panganib ng pagtaas ng osteochondrosis, na hindi nito pinapabuti ang mood mismo. Anong gagawin? Pagbutihin ang antas ng endorphine, ang natitirang bahagi ng kumpanya ay higpitan ito. Ang dalawang pinakamakapangyarihang stimulant ay sikat ng araw at isport sa ikapitong pawis. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagkahagis ng tryptophan amino acid sa hurno - siya ay magiging serotonin. Ang real tryptophan bomb ay isang banana-milk leeg. O isang plato ng magandang pasta na may keso. Nakita mo na ba ang mga depressive Italians? Pareho.
Galit
Hindi mahalaga kung ano ang lumilipad sa espasyo at may kaalaman tungkol sa kaso na pinagtatalunan natin ang tungkol kay Arthaus Cinema, mula sa pananaw ng aming talino pa rin kami ay mga ligaw na kuweba na may dalawang sagot lamang para sa anumang problema - "Bay" at "Patakbuhin". Ang galit ay ang "bay", ang pangangailangan na makuha sa ulo ng butas at kumapit sa buhok ng stervant, na may pagmamataas ng pang-aakit sa iyong lalaki. "Lumaban? Mahusay! " - Sinasabi niya ang utak at nagsimulang magluto ka sa labanan sa huling drop ng dugo. Ang antas ng adrenaline at cortisol ay tumalon sa langit. Ang mga hormones na responsable para sa takot at galit, ayon sa pagkakabanggit, gumawa ng mas makapal ang dugo upang mabawasan ang posibleng pinsala mula sa mga sugat, strain muscles, gawin ang puso na mapigilan at lamutak ang iyong mga kamao. Ang lahat ay mainam, ngunit ang problema - malamang na hindi ka gusto mong itapon ang isang boss o saber tigre. Samakatuwid, ang lahat ng mga hindi mapagkakatiwalaang potensyal ay lumilibot sa iyo. Ang Thushesting dugo kasama ang tibok ng puso ay humahantong sa hypertension at igsi ng paghinga. Kung ikaw ay madalas na galit at mataas na kalidad - kumusta, maagang atake sa puso. Anong gagawin? Kung ang galit ay patuloy pa rin, may madaling paraan upang sabihin sa utak ng "palayok, hindi var!" At itigil ang adrenaline infusion. Ang "maling alarma" na signal ay kasama sa paghinga - huminga sa tiyan, panatilihin ang hangin para sa 5 segundo at maayos exhaled. Kailangan itong mahulog sa ganitong paraan para sa 10 minuto. Kung nagdadala ka na, walang magagawa - kailangan mong labanan. O linlangin ang utak sa pamamagitan ng pagtulad sa isang labanan. Maaari kang brutal upang maghukay ang unan o halili na pilay sa limitasyon at mamahinga ang lahat ng mga kalamnan na naaalala mo.
Pagkakasala
Hindi ka naniniwala, ngunit ang insulto ay eksaktong kapareho ng galit. Ang aming mga ninuno ay hindi nasaktan, ngunit agad na sinisingil ang kaaway sa scoreboard. Ang espesyal na mekanismo para sa emosyon na ito ay hindi ibinigay, at ang insulto ay walang iba kundi ang nalulungkot na galit. Ang adrenaline na may cortisol ay sumasayaw sa isang hopak, at ang pagsalakay na hindi naka-block nang literal ang lahat ng mga input at output. Ang sistema ng pagtunaw ay hindi gumagana sa lahat, kaya ang pagkagalit ay naghihigpit sa amin ng ganang kumain at nakakaaliw sa paninigas ng dumi o diarrhea para sa iba't ibang. Ang mga kalamnan ay nagmamaneho mula sa pag-aalipusta - narito ka at ang Shittomati "Fallen Lips" at "com sa lalamunan". Ang immune system ay lumubog din sa mga hormone, at ang mga sangkawan ng mga mikrobyo ay maligaya na dinala sa storming ng fortress, ang mga tagapagtanggol na kung saan ay desyerto. Anong gagawin? Una sa lahat, upang i-unlock ang mga lamok na kalamnan ng leeg, bibig at larynx, kung saan ang adrenaline na may cortisol ay kumikilos sa pinakamatibay. Halimbawa, maaari mong makuha ang bibig at huminga kaya minuto 5. Ang mga mahilig sa pyllul ay maaaring magmadali sa langis ng isda, mabilis itong binabawasan ang antas ng cortisol - tulad ng itim na tsaa, sa pamamagitan ng paraan. Ngunit sa kabaligtaran, samakatuwid ang mga site ng kape na may mga pag-uusap sa paksa "kung ano ang isang kambing na hindi niya gumagana.
Paninibugho
Nagdarasal ka ba para sa gabi, dzatemon? Ito ay ganap na hindi mahalaga, ito ay totoo ng iyong malaking pag-ibig sticks sa kaliwa o lamang nilalaro imahinasyon - paninibugho ay i-on ka sa isang kalunus-lunos paranoyd at ang tagahanga ng mga teorya ng pagsasabwatan. Para sa utak, ang paninibugho ay ang pang-aalipusta ng karpet na may norepinengine, stress hormone at galit. Sa pangkalahatan, siya ay mabuti, ito ay dahil sa noraderennalin, mayroon kaming isang pakiramdam "I King the Mountains!" At ang kipache enerhiya ng manlulupig sa mundo. Ngunit ang labis na norepinephrine ay gumagawa ng mga hayop mula sa amin. Ano ang lohika doon, ano ang naroroon "oo, kasama ang mga lalaki sa isang football na hinabol"! Sa ilalim ng noreraine mula sa rabies darkens sa mata, kami overflows ang pakiramdam ng permissiveness at uhaw para sa paghihiganti. At adrenaline, na gagawin mong matakot sa mga kahihinatnan, at hindi. Bilang karagdagan, mula sa likod ng mga kurtina, ang Vasopressin ay maganda ang lumalabas, na talagang responsable para sa pagtanggal ng sosa ng mga bato, isang pakiramdam ng kasiyahan at, nang kakatwa, ang pagnanais na panatilihing tapat sa kasosyo. Ngunit sa mga ligaw na konsentrasyon, ginagawa niya sa amin ang pagkakahawig ng basahan na manika Masha - ang mga binti ay naging wadd, ang hitsura ay walang kabuluhan, at ang kakayahang sapat na suriin ang sitwasyon at mawala sa lahat. Ang talamak na paninibugho ay nagbibigay sa iyo ng depresyon at labis na timbang, ay sometet ang panregla cycle at maaari ring humantong sa kawalan ng katabaan. Anong gagawin? Pinapayuhan ka ng mga psychologist na tandaan ang lahat ng mga sandali kapag ikaw ay mabuti, pagkakaroon ng kasiyahan at paninigarilyo, ngunit wala ito, isang curtail trainee. Kung nagsasanay ka ng sapat na mahaba, darating ang antas ng vasopressin. At upang mapababa ang norenalin ay makakatulong sa mahabang hiking - ito ay isang katamtamang cardio-load, na hindi matalo ang hininga (na kung saan ay napakababa at masyadong madalas), ngunit ay huminahon at aalisin ang pagnanais na ilibing cute sa kagubatan sinturon .
Takot
At muli, ang adrenaline ay dumating sa tanawin sa kanyang bagong bilang na tinatawag na "run!". Sa oras na ito ang kanyang gawain ay upang gumawa ng isang atllette ng sa iyo, na maaaring hugasan mula sa isang galit mammoth. Ang lahat ng mga pinaka-kagiliw-giliw na nangyayari sa sympathetic nervous system. Ang flight control center compresses ang mga vessel upang ang presyon ay tumataas at ikaw cheered up, ang puso chases ang dugo na may bilis ng formula 1 kotse (kalamnan kailangan ng maraming oxygen!), Ang balat ay nawawala ang sensitivity upang ang mga binti ng Ang mga prickly thistles ay hindi nakakagambala mula sa organisadong retreat - dahil sa takot, ang lahat ay hindi sabik. Ang mga mag-aaral ay lumalawak upang mabigyan ka ng pagkakataon na isaalang-alang ang kaaway sa lahat ng mga detalye. Mayroon ding suspensyon - ang parehong sympathetic system ay responsable para sa digesting food. Kapag ikaw ay frozen sa panginginig sa takot, ang tiyan ay ang parehong bagay, ngunit ang bituka, sa kabilang banda, relaxes - sa lalong madaling panahon namin kumain, bakit ituwid at isang bagay doon upang digest. Ang sikat na epekto ay tinatawag na "bearish disease." Alin sa atin bago ang pagsusulit ay hindi tumakbo sa toilet sampung beses sa araw! Ang permanenteng takot ay isang tuwid na daan patungo sa ulser ng tiyan, gastritis at anorexia. Anong gagawin? Muli, huminga at tiyakin na ang paghinga ay dalawang beses ang mas maikli sa pagbuga, at sa respirasyon ay hindi ito isang dibdib, at ang tiyan. O, kung may sapat na paghahangad, kumain ng isang plato ng buckwheat sinigang at kagat nuts. Sa mga croup at mani, maraming magnesiyo, na nagpapabagal sa mga proseso ng paggulo at nagpapalusog sa mga ugat.
