Matapos ang sensational video event, shineid o'connor, kung saan siya ay nagsasabi tungkol sa kanyang mga problema sa isip, ang user ng Facebook boris boris naisip, kung bakit bihira ito ay nagbibigay sa mga rekomendasyon ng mga tao kung paano kumilos sa mga mahal sa buhay kapag sila, na nagpapahayag ng colloquially, mabaliw.
At sinubukan kong gawin ito sa aking sarili. Narito ang kanyang listahan ng mga pinakamahalagang bagay na dapat gawin o hindi gawin kapag ang isang malapit na tao ay may sakit sa isip.
Huwag mong isakatuparan ito
Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang isang utak ng pagbabago. Sa isang taong napupunta, hindi kailangang piliin ang susi sa estado na ito. Kung ang pilot ng sasakyang panghimpapawid na bumagsak sa kaguluhan ay nagsisimula sa isang takot upang pindutin ang lahat ng mga pindutan sa isang hilera, ito ay may higit pang mga pagkakataon upang pag-crash kaysa sa lumabas ng kaguluhan at ilagay ito.Ito ay tungkol sa parehong bagay na ginagawa mo, sinusubukang i-independiyenteng tulungan ang isang tao na malutas ang isang kadena na humahantong sa kabaliwan. Malamang, i-load mo lang ito sa mga bagong link: dagdag na kasalanan, maling teorya. Mapanganib ito.
Hindi mahalaga kung gaano ito tunog, ang lahat ng ito ay dapat gawin bago ang isang tao ay nasa gilid.
Kung pinasimple mo, ang kabaliwan ay isang resulta ng isang inilunsad na kemikal na kabiguan ng utak, hindi mo magagawang i-on ang proseso pabalik sa kabiguan na ito, kalkulahin ang generator ng mga random na numero. Upang gawin ito, kailangan namin ng mga taon ng partikular na edukasyon at karanasan at isang malaking kapalaran, na tiyak na wala ka kung ikaw ay nasa isang sitwasyon.
Halimbawa, hindi mo kailangang subukang mag-apela sa isang mahusay: isang tao na napupunta mabaliw, nakikita ang pagkakaroon ng trabaho, pera, magandang apartment, mga bata, ang kalusugan ng mga mahal sa buhay, magandang panahon ay hindi ang paraan mo. Gusto kong sabihin sa iyo at hindi mo kailangang subukan na maunawaan ito, kung hindi man ay hindi ka makakapagtrabaho sa counterweight kabaliwan.
Kanselahin off.
Ang tanging pangunahing paraan upang harapin ang kabaliwan ay upang itaboy ito sa katawan bilang isang impeksiyon. Sa pinakamaliit, magagawa mong manalo ng oras upang muling isama kung paano maximum - i-save ang isang tao. Paano ito gawin? Tanungin ang tao nang detalyado upang bigkasin ang lahat ng nangyayari sa kanyang ulo, nang walang paghatol sa kanya sa anumang bagay, hindi nakakagulat na anumang bagay, magtanong, subukan na maunawaan at sabihin na naiintindihan mo (kahit na hindi mo maintindihan, dahil hindi mahalaga ngayon) , hindi upang ipahayag ang anumang iyong saloobin dito, maliban sa pag-aampon. Ang kabaliwan ay kailangang alisin sa liwanag ng mga kutsara, hindi iniiwan sa kanya ang pagkakataon na makaipon sa madilim na sulok at makakuha ng isang dibisyon, para sa kailangan mo upang bigkasin ito.
Kung kailangan mong magambala, kailangan mong magbigay ng lapis at kuwaderno sa tao upang sumulat siya nang hindi humihinto tungkol sa lahat ng nangyayari sa kanyang ulo. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga tala na ito mamaya ay makakatulong sa nagtatrabaho sa isang psychotherapist.
Sundin ang iyong sarili bilang VITYA, mag-ingat bilang TSOI.
Sa eroplano na inilagay mo sa isang oxygen mask una sa iyong sarili, pagkatapos ay sa bata. Sa sitwasyon ng hermetiko, ang kabaliwan ay pareho. Kung hindi ka mag-ingat sa pisikal tungkol sa iyong sarili (pagkain, pagtulog, kalinisan), hindi ka makakatulong. Kung pinahihintulutan mo ang iyong sarili na mapahamak, pagkatapos ay mahuhulog ka sa ilalim ng kotse, at may ganitong mga sitwasyon ikaw ay hindi kapani-paniwala baliw.Kahit na isang napaka-sensitibong tao ay palaging madaling kapitan sa impluwensiya ng estado ng mga mahal sa buhay, sundin ang iyong sarili: Gusto ko sabihin na ang isang tao na nakikibahagi sa pagsuporta malapit, malamang na ang napaka therapy ay kinakailangan.
Tularan ang buhay
Ang mga tao ay karaniwang medyo bobo, halos bilang isang average na designer o isang pusa. Sinuman, hindi lamang sa isang estado ng pag-iisip, ay palaging hangal sa kanilang sariling katawan. Sa kabutihang palad, ang utak ay bahagi ng katawan. Ang imitasyon ng buhay ay tulad ng pekeng ito hanggang gawin mo ito, tanging ang iyong gawain ay hindi upang matulungan ang isang tao na maging mas mahusay, ngunit mabuhay lamang.
Mag-iwan ng kamalayan lamang sa iyo masyadong mahaba. Kinakailangan upang tumpak na gawin kung ano ang maaari pa ring gawin ng isang tao mula sa kung ano ang ginamit sa paggawa. Magluto ng hapunan. Maglakad sa parke na may ice cream. Tingnan ang pelikula. Gawin kung ano ang nag-uugnay sa iyo at hindi nangangailangan mula sa iyong malapit na espesyal na pagmumuni-muni, masuri ang iyong sarili, may kaugnayan sa sarili sa isang tao at sa iyo. Pumunta sa isang lugar kung saan ang isang tao ay palaging kalmado sa isang normal na buhay. Ang iyong gawain ay upang panatilihin ang isip sa katawan, para sa katawan na ito kailangan mong linlangin - imitating isang normal na buhay.
Lupa
Mahalagang gawin kung bakit binibigyang pansin ng utak ang katawan at hawakan ang mga signal na nagmumula dito, sa halip na kung ano talaga ang nais niyang gawin.Ang lahat ay angkop na nakakagambala sa isang tao mula sa kanyang kamalayan sa pabor ng katawan: umupo sa banyo, upang magkaroon ng sex, lumabas upang sumakay sa iba pang mga hangin, makakuha ng pagmamaneho radically, pumunta sa massage. Sa pangkalahatan, ang mga pisikal na piraso ay napakahalaga. Ang paghihiwalay ng kamalayan ay dapat ibigay upang maunawaan na sa pangkalahatan ay hindi mismo, ngunit narito pa ang buhay at walang kinansela ito.
Output mula sa paghihiwalay, ngunit maiwasan ang nakakalason na komunikasyon
Kapag ang isip ay nahiwalay mula sa katawan, ang pinakamasamang bagay na dapat gawin ay upang bigyan siya ng mga kumportableng kondisyon para dito: upang panatilihin sa apat na pader, na nagbibigay-kasiyahan sa kanyang pagnanais para sa kumpletong paghihiwalay mula sa nakapalibot at sariling buhay. Hanapin ang mga tao sa iyong kapaligiran na hangga't maaari sa paghatol at paghatol at maaari lamang tanggapin ang isang tao sa estado na ito, gumugol ng oras sa kanila. Minsan upang ihinto ang kabaliwan, medyo isang simpleng silent yakap. Makipag-usap tungkol sa kung ano ang nangyayari sa ibang tao.
Ang item na ito ay may isang mahalagang mahirap na sandali: Minsan ikaw mismo ay isang kadahilanan sa pagkasira ng estado (halimbawa, kung ikaw ay ipares). Hindi mahalaga kung gaano kahirap, tanungin ang iyong sarili kung maaari mo lamang gawin ang iyong presensya mas masahol pa at isipin na maaari mong gawin ito, ngunit upang hindi itapon malapit.
Upang tiisin ang pagsalakay
Marahil, ito ang pinakamahirap na bagay na maaaring nasa mundo at walang masasabi tungkol dito. Mahalaga na tanggapin: ang mga aggressants hindi ang iyong malapit, ito ang kanyang sakit. Hindi mo maaaring i-dismiss ang sakit, ngunit tiyak na magpakasawa ka sa mahina isip ng isang tao na maaari pa ring mai-save kung hindi mo hawakan ang iyong sariling reaksyon. Ang aming kasintahan na si Lutheran Utkin sa paanuman ay nagsabi na ang isang tunay na Kristiyano ay hindi tumatanggap ng kasalanan, hindi isang makasalanan. Hindi na kailangang maging mananampalataya upang isakatuparan ang isang pagkakatulad.Kasabay nito, ang pagsalakay ay mahalaga upang pag-aralan, dahil ang pagsalakay ay isang transportasyon din para sa pag-withdraw ng kabaliwan. Kung ano ang lumalabas na may pagsalakay ay posible, ito ay lumiliko sa ganitong paraan dahil ito ay mahalaga.
Wala akong kahit saan upang magdagdag ng tungkol sa mga saloobin ng paniwala, kaya idaragdag ko dito: maramdaman lamang ang mga ito sa pamamagitan ng default, bilang isang tunay, ang pinaka-mapanganib na banta, kahit na ang isang tao ay hindi kailanman nagsalita tungkol dito sa sakit at hindi mo maaaring isipin na ang iyong malapit dito ay may kakayahang. Ang mga saloobin ng paniwala ay isang sigaw ng tulong, huwag isipin na huwag pansinin ito.
Gupitin ang utak
Ang isang tao na bumabaliw ay tulad ng isang superheated computer. Kung ang iyong computer ay overheated, i-off mo ito upang ito ay tumigil sa trabaho at maghintay hanggang siya cools out, ang parehong sa isang tao. Upang gawin ito, maaari kang maglakad, gumawa ng isang tao na gumagawa ng isang bagay, kung saan siya ay pisikal na mas mabilis (ngunit hindi upang mabawasan). Ang iyong gawain upang dalhin ang katawan sa gabi sa makinis na paglabas upang ang utak ay maaaring palamig at i-reboot sa isang panaginip. Samakatuwid, ito ay wildly mahalaga upang ibalik o lumikha ng isang mode ng pagtulog mula sa zero (kahit na ang tao ay hindi mahulog, hindi namin sinasabi tungkol sa kalidad ng buhay). Upang maging seeded sa alkohol at anumang paraan na baguhin ang kamalayan ay hindi maaaring sa anumang kaso (kung mayroon kang mga kaibigan o mga kamag-anak, madaling kapitan ng sakit dito, limitahan ang kanilang impluwensya).
Manood
Ang isang tao na struggles sa kanyang sariling kamalayan ay maaaring hindi maaaring sabay-sabay sundin ang katawan, at ito ay isang malaking catch, dahil wala siyang lakas upang labanan ang sakit. Hanapin kung ano ang makakain ng isang tao sa estado na ito at panoorin siya ng isang kumain at uminom.Iwasan ang hindi kinakailangang innervation.
Halimbawa, huwag manood ng mga pelikula kung saan ang bayani ay napupunta mabaliw, mga performance ng walang katotohanan, basahin ang Shakespeare, na ipagkakaloob sa mga karagdagang surreal na sitwasyon. Sa ordinaryong buhay, hindi mo binibigyang pansin ang mga bagay na ito (at kahit na hinahanap mo sila), ngunit ang mga ito ay isang malaking halaga sa kanilang paligid.
At 2 pinakamahalagang punto sa isang hilera.
Humantong sa isang psychotherapist / psychiatrist ngayon
Hindi sa isang psychologist, pari, kasamahan sa karamdaman, sa forum ng mga eksperto sa sofa, coach para sa pag-unlad ng sarili, sa gym o magtrabaho.Kapag mayroon kang isang sirang binti, hindi ka pumunta sa beautician, pumunta ka diretso sa siruhano.
Paano pumili ng therapist?
Ito ay kinakailangan upang malinaw na ilarawan sa kanya ang sitwasyon mula sa gilid (marangal, ang iyong malapit ay hindi magagawa ito sapat). Ang therapist ay dapat tiwala sa mga pwersa at karanasan nito, o i-redirect ka sa isa pang espesyalista.
Repasuhin ang isang mahusay na therapist bago ang unang session ay mahirap, ngunit posible pagkatapos. Pinakamahalaga: ang therapist ay hindi kailanman sasabihin sa isang tao kung ano ang gagawin. Ito ay isang direktang paglabag sa etika. Kung ang therapist ay nagsabi - pag-inom ng vintsy, magmaneho hanggang sa dagat at gawin sports, mangyaring pindutin ito nobelang sa pamamagitan ng anumang mabigat na item. Ang therapist ay tumutulong upang bumuo ng mga taktika ng pagkilos, ngunit maaari lamang itong maging isa't isa, batay sa pagtatasa ng proseso, at hindi ito nangyayari sa isang oras. Ang therapist ay hindi nangangako ng resulta para sa 4 na pagpupulong at hindi nangangako sa lahat, dahil hindi ito maaaring pisikal.
Kung may therapist hindi komportable, mas mahusay na umalis - wala kang oras upang makakuha ng up. Ang kakayahang lumikha ng pinaka kumpidensyal na kapaligiran ay ang pangunahing responsibilidad ng therapist. Kung mayroon kang mga alalahanin na ang therapist ay hindi maaaring sundin ang pagiging kumpidensyal ng pasyente - tumakbo mula rito.
Ang therapist ay hindi umakyat sa isang lugar nang wala ang iyong pahintulot, sinasadya na magdala ng sakit - malumanay itong ihanda sa iyo.
Hindi mo susuriin ng therapist at ipahayag ang iyong paninisi sa iyong mga iniisip.
Uminom ng mga tablet kung sila ay inireseta
At sa walang kaso huwag uminom ng mga girlfriends, tabletas, tungkol sa kung saan ang isang tao wrote sa isang lugar, uminom ng mga tablet na walang lingguhang kontrol ng espesyalista, lumalabag sa reception mode.
Madalas na mahirap magpasya sa mga tablet, dahil tila sila ay kinakain kabaliwan. At maraming mga opinyon tungkol sa katotohanan na ito ay para sa buhay, at maaari ka pa ring magpainit, at ito ay isang pagsasabwatan ng mga parmasyutiko, at sa pangkalahatan ikaw ay hindi kaya weakhak upang hindi makayanan kung wala sila. Ang lahat ng ito ay nangyayari kapag kinuha mo ang isang tao sa estado kung saan ito sa prinsipyo ay maaaring mag-isip tungkol sa isang bagay.
Upang hindi sumuko
Upang mabaliw - ito ay pisikal na mahirap at hindi ito magpapatuloy magpakailanman: lahat ng bagay ay nagtatapos sa ospital, o magiging mas madali - ito ay isang magandang binary na sitwasyon at pareho ng mga opsyon na ito ay mas mahusay kaysa sa kawalan ng katiyakan kung saan ka ngayon. Sa parehong oras, pumunta mabaliw eksaktong napakadaling kung manatili ka nag-iisa sa iyong sarili. Kung nakuha mo ang malapit sa mundo, sa iyong buhay, malamang, hindi magkakaroon ng anumang bagay, kaysa sa maaari mong mapagmataas.
Hindi ko alam ang anumang bagay kung hindi namin ipinasa ang lahat ng ito sa aking asawa na si Aliya, na 6 na taon na nakatira sa isang sakit sa isip. Bilang, gayunpaman, karamihan sa mga bagay na alam ko.
Isang pinagmulan
Ilustrasyon: Shutterstock.