Madalas nating iniisip ang katandaan, bilang isang hindi maiiwasang parusa. Ngunit ang mga bayani ng pagpili na ito ay nagpapatunay sa kabaligtaran. Kung ang isang tao sa 90 ay maaaring magsimulang magpatakbo ng mga marathon, pagkatapos ay tiyak na kumuha ka ng iyong sarili sa kamay.
1. Bachelor's lifestyle at positibong saloobin
Sumang-ayon ang Irish na lumipat sa nursing home lamang sa 104 taon. Bago iyon, naglingkod siya sa sarili. Nagtrabaho si Bridget ng 80 taon sa isang nars at kahit na inaalagaan ang ospital para kay Pangulong Kennedy, nang siya ay naospital sa pinsala sa binti. Sa kabila ng matatag na edad, hindi siya kasal. Bachelor's lifestyle at positibong saloobin, narito ang dalawang recipe para sa kahabaan ng buhay mula sa Bridget Davlin.
2. Kumain ng sinigang sa umaga at huwag makisama sa mga lalaki
Si Jesse Gellen ang pinaka-matatandang residente ng Scotland. Noong ikalawang Enero ng taong ito ay binanggit niya ang isang daan at ikasiyam na kaarawan. Sa kanilang matanda na taon, regular na napupunta si Jessie sa mga konsyerto at simbahan. Kung nais mong mabuhay nang kaunti, pagkatapos ay pakinggan ang sinasabi ni Granny Jessie: Huwag makipag-ugnay sa mga lalaki. Ang mga lalaki ay hindi nagkakahalaga ng mga problema na dinala nila. Ang pangalawang konseho ay mas natupad - kumain ng sinigang sa umaga. Imposibleng sabihin na sumasang-ayon kami sa lahat ng mga punto, ngunit sino ang dapat nating makipagtalo dito?
3. Aktibong Pamumuhay at Beer Bank araw-araw
Hindi sumasang-ayon si Mark sa mga kababaihan na ipinahayag sa itaas. Bachelor of Life Isinasaalang-alang niya ang isang mapanira. Ang makapangyarihang matandang lalaki ay kumuha ng kotse sa 106 taong gulang, ngunit pagkatapos ng pag-expire ng lisensya sa pagmamaneho ay hindi pinalawak ito. Naniniwala siya na sa ganoong pananaw na nakatulong siya upang mabuhay ng isang aktibong pamumuhay at serbesa. Sa loob ng ilang dekada sa loob ng ilang dekada, umiinom siya sa isang garapon ng gusot araw-araw.
4. Ang kahabaan ng buhay ay hindi nakasalalay sa amin, ang lahat ay paunang natukoy
Noong Abril 2015, kinilala si Gerall Talley bilang pinakamatandang babae sa mundo. Sa anumang kaso, mula sa mga taong maaaring makumpirma. Sinasabi ni Jeralin na hindi siya naghanap ng recipe ng mahabang buhay. Laging pinangunahan niya ang isang aktibong pamumuhay at kahit na ngayon, sa kabila ng matatag na edad, pana-panahong pinili ito para sa pangingisda. Ngunit ang babaeng ito ay naniniwala na ang lahat ay mabubuhay hangga't siya ay nilayon, ang mga tanong na ito ay wala sa ating kapangyarihan.
5. Patakbuhin, huwag kumain ng mapanganib na pagkain, mas madalas ang ngiti at maiwasan ang masasamang tao
Faudge widowed at inilipat mula sa India sa kanyang anak na lalaki sa London. Upang umupo sa bahay sa kanya, bilang isang residente ng kanayunan, tila depressive at lubhang hindi kapaki-pakinabang. Pagkatapos ay lumabas siya at tumakbo. Ang fauge noon ay walumpu. Pagkatapos ng walong taon ng pagsasanay, nakibahagi siya sa London Marathon, at sa siyamnapung taon ay nagpatakbo siya ng isang distansya na mas mababa sa pitong oras. Noong 93, tumakbo siya sa parehong marathon sa loob ng 5 oras 40 minuto, paglalagay ng world record sa kategoryang edad na mahigit 90 taon.
6. Panoorin ang iyong kalusugan at para sa iyong buhay. Huwag gawing mas masama ang sinuman at ngumiti
Sa nakalipas na tatlumpung taon, si Jia ay nahiwalay mula sa mundo at nabubuhay ang hermit sa kuweba. Naniniwala siya na marami sa kanilang sarili ang lumikha ng impiyerno sa lupa, na humahantong sa isang masamang pamumuhay. Naniniwala si Jia Daochezhan na ang pera ay lumikha lamang ng mga problema. At kapag hindi sila, pagkatapos ay walang problema. Pinapayuhan siya na ngumiti, dahil ang isang ngiti ay nagpapalakas ng isang tao ng hindi bababa sa sampung taon.
7. Magpasok ng isang aktibong paraan ng pamumuhay at huwag tanggihan ang iyong sarili sa kasiyahan
Sinusubukan ng baster na huwag baguhin ang kanyang mga gawi kahit na sa paglipat ng sentenaryo. Araw-araw ay umiinom siya ng tatlong litro ng kanyang minamahal na itim na serbesa at naninigarilyo ng isang pakete ng sigarilyo. Hindi ang pinaka malusog na pamumuhay, ngunit ang edad ng ginoo na ito ay nagsasalita para sa kanyang sarili. Ang pagkakaroon ng retirado sa 97 taong gulang, siya rushed at nanirahan ang wedge ng vans. Noong 101, pinatakbo ng Baster ang London Marathon para sa alas-diyes. Sinasabi na kahit na sa panahon ng Marathon, napalampas niya ang ilang mga beer mugs. Nais niyang isama sa Guinness ng Aklat ng Mga Talaan, ngunit hindi nakahanap ng katibayan ng dokumentaryo na nagpapatunay sa eksaktong petsa ng kanyang kapanganakan.
8. Magtrabaho sa iyong isip, kumain ng 4-5 beses sa isang araw at mas madalas lumakad
Ang ball bar ay isang medikal na practitioner, siya ay tumatanggap sa sarili nitong medikal na sentro sa Moscow. Kailangan kong mag-sign up para sa isang buwan. Naniniwala ang ball bar na mahalaga na kumain kaagad at siguraduhing dumaan at siguraduhing maglakad araw-araw. Kahit na ang panahon ay masama, pumunta lumakad. Gayundin, ayon sa bola bar, mahalaga na sanayin ang kamalayan. Huwag magmadali, at ituon ang pag-iisip sa kung ano ang mahalaga para sa iyo. Ang pagkahagis ay kumukuha ng maraming enerhiya. Ang Mandatory Menu ng Lama Bar Bar ay may kasamang isda, ibon, karne (maliban sa baboy), foam oil at honey. Naniniwala siya na sa mga bansa na may malamig na klima, may isang vegetarian na nakakapinsala.
9. Kumain ng higit pang mga gulay at huwag magalit sa sinuman
Yuan ay tumatagal ng mga bisita araw-araw, na, sa halip, ay maaaring tinatawag na mga pasyente. Sa Europa, ito ay tatawaging psychotherapist, ngunit sa Tsina siya ay isang simpleng Taoist monghe. Ang mga tao ay bumabaling sa kanya sa iba't ibang uri ng pinansiyal na kahirapan, sa mga problema sa pamilya. Hindi tulad ng mga kasamahan nito-psychotherapists, hindi siya tumatagal ng mga bayarin sa mga pasyente. Lamang kung sila mismo ay nag-aalok ng isang bagay. Ang Yuan Tianzsen ay naniniwala na ang lumang tao ay maaari lamang tawagin pagkatapos ng isang daang taon, at siya ay isang tao lamang sa mga taon.
10. Maglaro ng chess, ito calms nerbiyos
Sinabi ni Ivan ngayong taon ng isang daang ikaapat na kaarawan. Siya ay tiwala na ang recipe para sa kahabaan ng buhay sa aktibong aktibidad ng kaisipan. Patuloy siyang gumaganap ng chess, nakakatulong ito sa pag-streamline ng mga saloobin at kalmado ang mga ugat. Ginagawa ng grossmaster ang singilin araw-araw, sinusubukang kumain ng tama at gumagana sa hardin. Ang isang kamakailang medikal na eksaminasyon ay nagpakita na ang pensioner ay ganap na malusog, kahit na ngayon sa espasyo.
11. Kumuha ng malamig na shower sa umaga, kumain ng prutas at dumating sa kalikasan
Ang kasuklam-suklam na tao ay nakatira sa Tambov. Siya ang pinakamatandang mandaragat sa Russia. Sa kanyang mga taon, pinanatili ni Julius ang kagandahang-loob ng isip at mahusay na memorya. Nagsusulat siya ng mga libro, kumpiyansa sa computer. Peeling sa reserba, siya ay sigurado na siya ay mabubuhay para sa hindi na sa limang- anim na taon, kaya siya ay may isang serbisyo sa isang submarino. Ngunit nagpasya ang kapalaran kung hindi man. Si Julius Ksyunin sa mga taon nito ay humahantong sa isang aktibong pamumuhay, at hindi ito nag-iisip tungkol sa masama.
