Pag-aanak laban sa isang gluten-free na sinigang, slapped isang kumatok laban sa skim juice ng nyoni, bit ang organic manok at umupo, ay ang lahat ng ito nasiyahan? Kami ay lubos na biguin ka ngayon, ngunit ang lahat ng alam mo tungkol sa malusog na pagkain ay basura at hindi totoo. At ang katotohanan ay ito:
Myth number 1. Kumakain ako ng mababang taba at maging kate lumot
Ang mga produkto na may pagmamarka ng "0% na taba" ay kadalasang mas mahal kaysa sa kahila-hilakbot na mapanganib at taba, ngunit ang pagkawala ng timbang ay nagwawalis pa rin sa kanila mula sa mga istante. At walang kabuluhan. Kung alisin mo ang lahat ng taba mula sa manufactured industriya, ito ay medyo pagbubutas lasa. Kaya ang mga mamimili ay hindi ibinigay at hindi nabigo, may mas maraming asukal at lasa additives sa mababang-taba produkto.
Myth number 2. Ang mga calories sa gabi ay ipinagpaliban sa baywang, at umaga - hindi
Anumang calories ay magiging taba kung hindi sila natupok, at kapag nakuha sila - hindi mahalaga. Ang isang masikip huli na hapunan ay hindi nakakapinsala sa panig, ngunit para sa panunaw, dahil sa gabi ang tiyan ay natutulog din. Ang industion, insomnia at umaga ang pag-aantok ay oo, marahil, ngunit ang isang karagdagang kilo ng taba ay malamang na hindi.
Myth number 3. Mahal ang malusog na nutrisyon
Oh, samon. Ang mga crus at gulay ay ang pinakamurang produkto, at ito ang mga gumagawa ng batayan ng anumang tamang nutrisyon. Hindi kinakailangan na bumili ng bato-paste, arugula at lobster upang maging slim.
Myth number 4. Gluten ripped us.
Ang gawa-gawa na ito ay nasa kamay sa mga tagagawa ng gluten-free na mga produkto na nagtulak sa kanilang gluten-free macaroni sa presyo ng ginintuang buhangin. Sa katunayan, iwasan ang gluten ay sumusunod lamang sa mga may sakit sa sakit na celiac. Hindi mo alam kung ano ito? Kumain ng gluten nang mahinahon. Bukod dito, ang glutenless muffin ay madulas at ang coronary ng karaniwang kapwa nito.
Myth number 5. Ang juice ng NYI ay magiging maganda at walang kamatayan
Ayon sa bitamina at mineral komposisyon, noni juice ay ordinaryong prutas juice, kapaki-pakinabang, siyempre, ngunit hindi mapaghimala. Bilang karagdagan, ang mga tagagawa ay nagpapaputok ng maraming preservatives dito - pagkatapos ng lahat, ang juice na ito ay ipinapalagay na naka-imbak sa refrigerator at kumuha ng micro-dosis. Narito ang iyong impormasyon para sa pagmuni-muni: Sa Thailand, kung saan ang noni juice ay ginawa, ito ay ibinebenta lamang sa mga tindahan ng turista.
Myth number 6. Taba - zlo.
Ito ay froth potatoes, at taba ang kinakailangang bagay. Halos walang taba ay imposible. Ito ay kinakailangan upang utak at nervous system, walang taba metabolismo ay hindi gumagana at ang buong bungkos ng bitamina ay hindi sumipsip, ang mga edad ng balat, ang atay ay isang lubid, at hormones na ang mga batang babae gumawa ng mga batang babae, at lalaki ay lalaki, at hindi na mag-alala. Ikaw ay magiging manipis, ngunit inaantok, masama, masama, namamagang at kulubot. Iyan ay mahusay.
Gawa-gawa bilang 7. Mula sa langis ng oliba ay hindi nakakakuha ng taba
Paano ang isang produkto na naglalaman ng hindi bababa sa 800 calories ay nakakatulong sa pagkakaisa? Tama iyan. Para sa asno, ang lahat ay isa - na ang langis ng oliba na isang pares ng mga piraso ng cake. Ngunit, sa kaibahan sa mga taba ng hayop, walang kolesterol sa langis ng oliba, at ito ay talagang kapaki-pakinabang para sa mga sisidlan.
Gawa-gawa bilang 8. Kumakain ako ng magic berries goji at nawawalan ng timbang!
Kumain ng goji berries at suportahan ang mahihirap na mga magsasaka ng Tsino, oo. Kung hindi man, ang Goji ay mas marami o mas mababa ang karaniwang isang itlog ng isda. Ayon sa nilalaman ng amino acids, mineral at bitamina, ang pagtaas ng rosas rosas ay nagbabayad ng Godji sa isang kaliwa. At ang hibla na nagpapabuti sa panunaw at nag-aambag sa pagkakaisa, sa sheet ng repolyo nang higit sa pangkalahatang Tuesco Goji.
Gawa-gawa bilang 9. Apple - ang pinakamahusay na meryenda
Sa katunayan, ang mga mansanas (at mga dalandan din) ay hindi nakakaapekto sa gana, ngunit sa kabaligtaran, maging sanhi ng brutal na kagutuman. Mayroon silang maraming asukal, ngunit ilang calories. Isinasara ng insulin ang asukal na ito nang napakabilis (dahil ito ay tinatawag na "mabilis na carbohydrate"). Ngunit ang tampok na pagkatapos ng lahat ng asukal ay nasisipsip, ang antas ng insulin ay nananatiling mataas para sa ilang oras - at sa wakas gusto mong kumain. Ang kagutuman ay mas mahusay na pumatay ng isang tasa ng green tea.
Myth number 10. Green Coffee Burns Fat.
Walang mas mahusay at walang mas masahol pa kaysa sa itim. Sa berdeng kape, bilang advertising ay ipinapalagay, may mahimalang chlorogenic acid, isang masasamang taba burner, na lumiliko ang pagguhit sa mga wovers sa isang linggo. Ito ay totoo doon, ngunit may paggamot sa init, ang magiliw na acid na ito ay ganap na nawasak. Gayunpaman, ang caffeine ay talagang nagpapabilis ng metabolismo, ngunit saan siya nanggaling - mula sa berde kung ang kape o itim - sa pangkalahatan ay hindi mahalaga.
Myth number 11. Mula sa juices ako mamukadkad at manalangin
Ang mga juice ng shopping ay walang mas mahusay na cola. Mayroon silang napakaliit na bitamina, ngunit maraming asukal, preservatives at dyes. At, sa pamamagitan ng paraan, calories na hindi puspos - ang aming utak ay dinisenyo upang hindi ito isinasaalang-alang ang calories mula sa likido.
Gawa-gawa bilang 12. Mula sa hiwalay na pagkain ay mawalan ng timbang
Oo at hindi. Sa katunayan, kami ay dinisenyo sa isang paraan na maaari naming ligtas na digest lahat ng bagay nang sabay-sabay - at manok, at sinigang. Enzymes para sa lahat ng sapat. Ang isa pang bagay ay na pumili pa rin ng mga produkto para sa hiwalay na pagkain. Araw-araw na pagpapasya sa palaisipan na ito, maingat mong sundin ang katotohanan na ang mga bagay-bagay mo sa iyong bibig. Mas kaunting mga pie ng karne - mas mababa calories.
Myth number 13. Pinakamahusay na Dessert - Fruit Salad.
Sa pamamagitan ng kanyang sarili, siya ay hindi masama (kung hindi mo ibuhos ang prutas whipped cream), ngunit upang burst ito bilang isang dessert - isang masamang ideya. Ang mga prutas ay nagdudulot ng mga proseso ng pagbuburo, at pagkatapos ng masaganang tanghalian, ito ay pira-piraso, namamaga at iba pang mga di-infantic na bagay. Ang ganitong salad ay mas mahusay na kumain sa pagitan ng mga piyesta - bilang isang suntok, halimbawa.
Myth # 14. Organic - ang pinaka malusog at ligtas
Ito ay kung paano makita. Ang mga organikong gulay at prutas ay minsan ay naglalaman ng mga mapanganib na bakterya mula sa kapaligiran friendly na pataba, karne mula sa masaya cows na hindi inihurnong may antibiotics, masyadong masama. Sa Estados Unidos, taun-taon ay nagtanggal ng mga tonelada ng mga organic na produkto na nahawaan ng salmonella at iba pang mga kambing mula sa mga istante.
Gawa-gawa bilang 15. Patatas - hindi isang gulay
Siyempre, patatas na calorier salad. Ngunit mas madali kaysa sa tinapay o manok. Ang inihurnong o pinakuluang patatas ay isang ganap na pandiyeta na produkto, na puno ng hibla, potasa, posporus at bitamina C. at lahat ng ito - sa kahabag-habag na 80 calories.
