Paano makaligtas pagkatapos ng bakasyon at hindi mamatay mula sa kasarian ng pagiging

Ang bakasyon ay imbento upang matapos ito sa mga sariwang pwersa upang itapon upang gumana at ipakita ang lahat ng mga resulta dito. At sa katunayan, ikaw ay darating mula sa dagat o mga cottage na may mga kebab, tumingin ka sa paligid - at kaagad ang lahat ng ehersisyo sa zero. Ang kahusayan, natural, ay tungkol sa pareho. At sa bahay ay pareho: ang walis ng mga kamay ay bumaba, at ang gawang bahay ay nayayamot, at makatulog kahit sa paanuman hindi.

Pics.ru hurries para matulungan! Narito ang ilang mga recipe na magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng sitwasyon na may kaunting espirituwal na pagkalugi.

Tuntunin ng dalawang unang araw

Ito ang itinuturing na pinaka-kritikal at mahirap. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maghanda nang maaga. Bumalik sa bahay sa dalawa o tatlong araw bago magtrabaho. Ito ay isang awa, siyempre, ang dagdag na araw sa beach, ngunit siya ay mas malakas pa, tama? Sa dalawang araw na ito, imposibleng magpapalitan sa mga sambahayan, hindi maging tamad, pagsisinungaling at pag-roaming - at katamaran, at ang matalas na pag-igting ng handra ay palakasin. Subukan na mamili, mag-imbita ng mga girlfriends para sa tsaa at makipagpalitan sa kanila sa isang nakakarelaks na kapaligiran sa pinakabagong balita ng lungsod. Makakatulong ito nang unti-unting pumasok sa ritmo ng lokal na buhay.

Acclimatization.

Kahit na nagpahinga ka sa iyong katutubong bansa, ngunit kapansin-pansin sa timog o sa hilaga ng bahay, hindi ito naiwasan. Ang unang dalawang araw kumain ka ng mas maliit at mas madali, uminom ng kefir o capsules na may bifidobacteriums. Kung nagbago ang mode o oras zone, sa mga araw ng pagbagay ng natutulog na pagtulog sa ilang mga sesyon: dalawang araw, isang gabi, mas maikli kaysa karaniwan. Mabuhay sa tulad ng isang ritmo ay patuloy na nakakapinsala, ngunit ngayon ay makakatulong ito upang ilipat ang mode pabalik.

Bigyan ang iyong sarili ng katahimikan

Dahil hindi ito nakakahiya, mas mabuti na huwag ipaalam ang tungkol sa iyong pagdating ng lahat ng mga kamag-anak at kakilala. Tanging ang pinakamalapit na girlfriends, ang mga kasama mo ay uminom ng tsaa. Kung hindi, ang lahat, na nagsusumite sa kasalukuyang etiketa ng komunikasyon, ay nagmamadali sa pagtatanong sa iyo tungkol sa bakasyon, kahit na hindi sila talagang kawili-wili, at mabilis kang makikinabang. Kung mayroon nang mga social network na may mga tanong, nangangako na mag-ipon ng mga larawan o magsulat ng post.

Ipakita ang mail

Malamang, ipagpaliban mo ang lahat ng bakasyon. Kaya umupo sa loob ng ilang oras sa katahimikan. Sa isang banda, ang trabaho ay kalmado, sa isa pa, medyo isang negosyo, ay tumutulong sa dahan-dahan na pumasok sa ritmo. Ang mga titik upang tumugon para sa masyadong mahaba, maingat na itigil sa kanilang listahan ng mga kaso, halimbawa, sa Sabado o sa araw pagkatapos bukas.

Pumasok sa kaso

Pumili ng isang empleyado kung kanino mayroon kang magandang relasyon, at gumapang sa kanya sa mga social network. Ipaalam sa kanila kung paano pumunta ang mga bagay sa koponan at may trabaho. Kung hindi, hindi mo madarama ang iyong plato, na nasa nagbago na kapaligiran o sitwasyon. Kung sa tingin mo ay tila sa iyo na may maraming mga bagay nang sabay-sabay - o sa halip, ngayon ako diluted ang boss - hilingin lamang sa kanya na ito ay mas mahusay na gawin muna. Kung ang chef ay nahulog hindi sapat at snapped "lahat!", Ipaalam lamang sa parehong sa isang kasamahan. Kaya pakiramdam mo mas tiwala at pagkatapos ay maaari ka lamang kumilos hakbang-hakbang, at ito ay hindi kaya nakakatakot.

Procrastinuy.

Oo, kung minsan maaari itong maging kapaki-pakinabang! Pagkatapos ng bakasyon, maaari mong mabilis na pagod ng pagganap ng mga responsibilidad sa pagtatrabaho. Gumawa ng maikling break bawat oras. Mga patlang cactus, mga frame bagay sa talahanayan at sa talahanayan mas kumportable, gumawa ng makeup o gumawa ng isang warm-up, snack apple. Gayunpaman, iwasan ang pinagsamang pag-inom ng tsaa at upuan sa mga social network. Ang una ay maaaring pagod kahit na higit pa, ang pangalawang ay upang mahigpit na mas mabilis at mas mahaba kaysa sa karaniwan. Pagkatapos ng 5-10 minuto, resolutely bumalik sa pangunahing gawain. Ang mga kasamahan ay pinahihirapan upang higpitan ang talakayan ng bakasyon, mas mahusay na malumanay na tanggihan - pangako, halimbawa, bukas ng gabi upang ayusin ang isang tunay na pagtatanghal ng larawan. Siya ay magiging at ang iyong paalam na may mga libreng araw, ay tutulong sa iyo na sabihin sa iyong sarili: "Oo, ito ay, ito ay mahusay, natapos na, pumunta ako pa."

Tama ang katapusan ng linggo

Malaking paglilinis, dahil dalawang araw pagkatapos ng bakasyon ay tamad na - mali. Pleasant water treatments at isang lakad sa isang mahusay na kumpanya - mahusay. Lahat ng araw ay tumingin sa mga pelikula mula sa isang sofa o roll na may isang libro - hindi. Pumunta sa sinehan o sa wakas bisitahin ang aking ina sa ama - oo. At mas mahusay na basahin ang aklat sa isang tahimik na parke o isang maginhawang cafe. Bilang karagdagan sa mga sikolohikal na dahilan, mayroong pulos physiological. Maraming umamin na tila ang pagtaas, pagbabalik mula sa bakasyon at mas maraming pagsisimula muli. Kaya, hindi tulad ng, sa literal. Pagkatapos ng oxygen-saturated seaside, bansa o kagubatan hangin, ito ay kinakailangan upang huminga sa isang wedge hangin ng mga lugar at pampublikong transportasyon. Ang katawan ay napakahirap na itinayong muli, kaya hindi bababa sa isang maliit na puwang. Pagkakaroon ng gusto. Sa susunod na linggo, makakakuha ka muli ng oxygen, at ang lahat ay magiging mainam.