Kailan, sa tabi namin, ang isang tao ay malinaw na masama, una kaming sumigaw: "May isang doktor dito?" Kung ang isang tao ay nangyari sa buhay sa buhay at "nasusunog" ang nervous system, hindi na kailangang magkaroon ng sikolohikal na diploma. Upang mag-render ng first aid, sapat na upang maging isang buhay na tao na may kakayahang empatiya.
Ang snag ay na kung ang mga tahasang stressors ay isang sakit, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ang aksidente - maliwanag at nakikita, pagkatapos ay walang ganap na halata. Ito ay kapag ang isang tao ay pinagsama ang isang bagay, Dollyalo - at sa wakas Zadolbalo. At ang mga piyus ay nagdalamhati, at ang takip ay nagsisimulang tumalon mula sa pigsa. At hindi mo maaaring tukuyin ang isang kritikal na kondisyon sa mata. Ngunit ang mata ay maaaring braso simpleng pagkaasikaso. Kaya, ang iyong kaibigan ay nahuli at nakuha ang stress sa kanyang stress paws kung humigit-kumulang tulad ng mga bagay na sinusunod sa kanya.
kondisyon
May tatlong kondisyon na uri ng reaksyon sa isang malakas na pag-iling: "paa sa gas", "paa sa preno" at "mga binti sa parehong pedals". Iyon ay, sa unang kaso - galit, galit, screams, luha. Sa pangalawang - masyadong pangunahing detatsment at frostporescence: ang isang tao ay napupunta sa kanyang sarili bilang isang suso sa isang bahay. At sa ikatlong - kapag ang yelo ay nasa labas, at ito ay nanginginig sa loob. Ang una ay mas kapansin-pansin, ang pangalawa at pangatlo at mas mapanganib.
Siya ngayon ay mas talamak - at "higit pa" ay isang reaksyon sa stimuli. Sa normal na estado, sabihin natin, sumagot siya Hama: "Oo, pumunta ka!", At ngayon maaari din itong magturo ng isterismo sa parehong lugar. Ang parehong mga bagay ay mas mahirap at nagiging sanhi ng mas mataas na mga reaksyon - pag-aanak, o pagkasindak, o pagod na pagod.
Ang isang tao ay lubhang nabawasan ang pagkamapagpatawa. Kung siya ay walang sigasig - at bukod pa rito, na may isang tunay na pagdurusa sa tingin - tumutugon sa iyong mga prubady jokes at pensiyon, na sa karaniwang estado ito ay isang beses talagang masayang ... ito ay walang kahulugan sa abala sa balikat na may isang barustic : "Dude, oo, well, cho ka, hindi mo nauunawaan ang mga jokes?! Ngayon ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana.
Emosyon
Ang isang irritability na hindi pa naobserbahan sa naturang mga antas ay lilitaw, sumiklab, kapritsoso.
Hindi ito makapagpahinga, ang lahat ng oras ay tense, tulad ng stretch string.
Tila sa kanya na siya ay nag-iisa sa lahat ng puting liwanag, walang pangangailangan - at sa pangkalahatan bilang sarchka, na "mas masahol pa kaysa sa lahat."
Pag-uugali
Sa larangan ng pagkain at pagtulog ang mga tao ay maaaring dumaloy sa iba't ibang direksyon. Ang ilang mga convulsively makakuha ng stress, isa pang piraso sa lalamunan ay hindi akyatin. Ang ilan ay hindi makatulog, ang iba pang araw ng pag-crawl at tamad, kahit na pagkatapos ng sampung o higit pang mga oras ng pagtulog. Pagkatapos ay ang tagapagpahiwatig ay ang sukat at tagal ng paglihis.
Ang ilan ay nagsisikap na magrelaks sa tulong ng mga panlabas na "crutches": pag-inom, sigarilyo, at iba pa. Ang matino ay maaari ring hawakan ang kanyang ulo, itapon ang lahat ng bagay, magsimulang maghanap ng isang pag-save ng guru. Lahat ng ito convulsively at may hindi malusog sigasig.
Ang mga gawi sa lipunan ay nagpapahina. Ang Kompaniy Comrade ay nagsisimula upang i-cut ang telepono para sa isang araw, responsable - upang puntos sa mga tungkulin at pangako. Well, hindi pull ang katawan ngayon.
Ulo
Siya ngayon ay mas masahol pa kaysa karaniwan. Memory, reaksyon, konsentrasyon, pagkamalikhain - Gamit ang kabisera slip na ito.
Ang mga saloobin ay madalas na hindi dinala sa dulo at nawawala sa daan.
Patuloy itong naayos sa negatibo. Tumingin ka sa kuting at mamatay, at sa imahinasyon ng isang stressed friend, nakuha na niya sa ilalim ng kotse.
Katawan reaksyon
Ang stress ay puno ng mga pisikal na panel. Bukod dito, bilang isang panuntunan, hindi sa talamak na yugto - pagkatapos ay ang katawan ay madalas na mobilized at "forgets" sa ugat. At kapag ito ay napupunta sa talamak - isang palumpon ay karaniwang nakakakuha out ...
Ang isa sa mga madalas na physiological sintomas ay sakit. Kadalasan, ang likod, leeg, ulo ay nagdurusa sa "Noshi" mula sa "Noshi".
Puso mula sa mga jumps ng dibdib, mahirap huminga "- hindi palaging ang metapora. Ruff at cardiovascular din tumagal labanan.
Sa totoo lang, ang mga palatandaan ng stress, una, hindi sila naubos, at ikalawa, ang lahat ay hindi kinakailangang sinusunod. Kilalanin ang mga ito at ihambing - ito ay mga espesyal lamang. Ito ay sapat na para sa amin upang makilala ang matalim na mga pagbabago at ang pagkakaiba sa kagalingan at pag-uugali ("Siya ay hindi sa lahat!") - Ito ay lamang na ang pinaka "Zh", na kung saan ay hindi mabuti. Ngayon ang susunod na tanong ay - kung ano ang gagawin, kapag ang isang malapit na nilalang, na nakaranas ng diborsyo, pagpapaalis o isang malaking krisis, kamiseta, frozen o rushes sa isang monasteryo.
Kaya kung paano tutulong ang isang kaibigan kung siya ay malubhang stress?
1. Huwag itago mula sa kanya
Marami ang nakakatakot sa pangkalahatan upang ipakita ang kanilang sarili kapag ang kaibigan ay manipis. Ang stress nito ay nagiging sanhi ng iyong stress - mabuti, at pagkatapos ay isang kadena at isang mabisyo bilog ay nabuo. "Diyos, ano ang magagawa ko na sasabihin ko - lahat ay magiging hangal at mali" ... "tiyak na hindi siya hanggang sa akin" ... malamang, hindi ito. At ang isang tao na nagdudulot ng stress ay malito na natuklasan na ito ay hindi pinansin. Huwag tumigil sa pagtawag, magsulat, dumating. Ito ay hindi nakakatakot na tila. Kung kailangan niya ang kalungkutan - siguraduhing ibibigay niya sa iyo.
2. Huwag subukan na i-save ito
"Hindi ako lumipat, ngayon ay kukunin ko kayo!" "Ito ay isa pang labis na kabaligtaran sa isa na" at kung ano ang maaari kong makatulong dito, mas mahusay na umupo sa mga bushes. " At ang parehong mali. Lamang sa engkanto tales ng medyo tubig pamamaraan ay patay at buhay na tubig upang muling buhayin ang sinuman. Walang sinuman ang hindi makakakuha ng anumang bagay para sa buhok. Laging lamang ang kanyang sarili. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo kailangang tumulong. Tumutulong lamang - hindi ito nangangahulugan na gawin ang lahat para sa iba. Ang tamang salita dito ay hindi kahit na "tulong", ngunit "suporta".
3. Maging kaibigan, hindi isang doktor
"Ito ay talamak na stress, nabasa ko ang artikulo - at pakinggan ang kailangan mong gawin upang makakuha ng sapat" - hindi rin gumagana. Mag-iwan sa iyo ng lahat ng iyong mahalagang kaalaman. Huwag mong diagnosis at huwag magbigay ng tapat na mga recipe. Maaari kang magbigay ng payo - kung ikaw ay tinanong. At iyan - sa mga reserbasyon na napakasama mo. Panacea ng mga benevoler mula sa serye na "Mouse, maging Hedgehogs" kumilos sa utak na naubos na may stress.
4. Magtanong ng malakas
"Natatakot akong saktan, dahil hindi ko alam kung ano ang kailangan niya ngayon - upang makinig upang makatulong sa isang praktikal na paraan - o sa pagkakasunud-sunod at nagbigay ng isang mamahinga sa sulok" ... Kaya magtanong! Paano? Well, ganiyan ang pakiramdam mo at. "Alam mo, hindi ko malaman kung ano ang kailangan mo ngayon. Ngunit handa akong gawin habang magiging mas mahusay ka. Gusto mong pumunta, makipag-usap tayo tungkol sa tsaa. Gusto mong mag-isa - okay, tatawagan kita sa loob ng ilang araw. At kung iyon - tumawag sa anumang oras, hindi ako malayo dito, alam mo. "
5. Malapit lamang
Bilang mga palabas sa pagsasanay, mula sa mga kaibigan na nakakaranas ng stress, hindi napakaraming tulong at payo bilang isang pakiramdam ng presensya. Ang kamalayan na ang isang tao ay nasa tabi mo, siya ay buhay, siya ay kasama mo, ang buhay ay hindi tumigil (bagaman tila siya ay lumipad mula sa mga coils), ngunit patuloy. Samakatuwid, yakapin ng mga balikat, hawakan ang kamay, upang manatiling malapit - kadalasan ay napakaliit na bagay! Nagbibigay ito ng lakas. At talagang kailangan niya ang mga ito. Upang makuha ang unang hakbang: upang makasama ang Espiritu at may mga saloobin, mapagtanto na kinakailangan upang maghukay - at simulan ang paghuhukay. Nag-iisa, oo. Na may kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan.
