Malungkot na kalungkutan na may cake na "napoleon" at isang bariles ng pulang hindi epektibo. At sanwits na may mantika. At kahit na, nang kakaiba, double cheeseburger. Ngunit ang pagkain na maaaring magtaas ng mood at palakasin ka sa labanan laban sa malupit na mundo, ay talagang umiiral. Kung ang mga ulap ay makapal, pakainin ang refrigerator dito gamit ang mga produktong ito.
Aprikot
Sa lalong madaling panahon ang panahon ay magsisimula, bumili ng kanilang mga kilo. Ang mga aprikot ay naglalaman ng riboflavin - nagpapabuti ito ng memorya, konsentrasyon at kahusayan. Ano ang kinakailangan kung ang summer session o walang katapusang apo vannel mo sa stress.
Itlog
Ang itlog ay isang bitamina-nutrient bomb. Well, walang bomba - granada. Sa isang itlog, ang ardilya ay sapat upang singilin ang iyong mga baterya sa loob ng mahabang panahon, at sa ito ay puno ng choline, na mahalaga sa mga nervous cell - kung wala siya ay lumabas lamang. Ang holine ay gumagana tulad ng isang antidepressant, at ginagawang mas matalinong.
Buckwheat at oatmeal
Mayroon silang maraming mga bitamina ng grupo na sumusuporta sa mga nerbiyos sa isang tono, at ang mood ay mas mataas kaysa sa waterlinia. Bilang karagdagan, mayroon silang isang tryptophan - amino acid, mula sa kung saan ang katawan ay nagbawas ng serotonin. Walang serotonin - walang mood, pangangaso na nakahiga sa sopa at paumanhin ang iyong sarili. Ang Triptophan ay isang likas na antidepressant, at siya rin ay nakatulog at tumatagal ng takot sa masamang mundo na ito.
Cranberry
Ang cranberry ay may mabigat na buhay - ang hilaga sa paligid, ang swamp, kawalan ng pag-asa at tlen. Upang mabuhay, ang cranberry ay nakakuha ng mga bitamina at lahat ng uri ng kapaki-pakinabang na sangkap - at pagkatapos ng lahat ay nakatayo! Ito ay may maraming bitamina C, na sa ganitong shock dosis ay maaaring mabawasan ang antas ng hormon ng stress ng cortisol. At ito ay isang antioxidant. Ang dakot ng cranberries araw-araw - at ikaw ay walang hanggan bata bilang isang vampire.
Chicken Bouillon.
"Jewish penicillin" at ang tapat na lunas para sa lahat ng kontrahan sa buhay. Hindi walang kabuluhan sa mga lumang nobelang ng paggawa ng maliit na sanga sa puntas ng peignoirs. Packaging chicken sabaw. Ang chicter ay naglalaman ng biotin, na kinakailangan para sa nervous system - at marami, napakarami.
Brazilian nut
Ito ay isang pinagmumulan ng siliniyum, at selenium na nagpapalusog at nakakarelaks. Hayaan ang hindi bababa sa pagsalakay ng mga dayuhan at isang sombi pahayag sa paligid - ikaw ay nasa Fig.
Tea mula sa Romashki.
Ito ay namumula masarap, walang caffeine, na sa background ng stress lumiliko anumang sa isang saber-to-mukha protina, ngunit may isang piraso na tinatawag na apigenin - isang sangkap na may isang bahagyang sleeping bag at isang malakas na nakapapawi epekto.
Pili
Ito ay hindi isang kulay ng nuwes, ngunit isang anti-stress pill. Ang kumbinasyon ng bitamina B2 at magnesiyo ay nagdaragdag ng mood, pinasisigla ang henerasyon ng serotonin, at tinutulungan ng sink na labanan ang mga epekto ng stress - pagkapagod, dispellation, fusity at hindi pagkakatulog. Tunay na superman na pagkain.