Bakit mula sa tsokolate at pulang alak mawalan ng timbang? Ngayon sabihin sa akin
Kalimutan ang tungkol sa pagbibilang ng mga calorie at tamad na spinach. Sa iyong holiday street! Ngayon ito ay opisyal. Narito ang mga siyentipiko na paulit-ulit na binagong at ipinapahayag: Para sa kagandahan at pagkakaisa, kailangan mong ibuhos ang mga bola na may pulang alak at may tsokolate at keso. Tatlong paraan!
Tim spector, propesor ng London Royal College sinabi, bilang mail: lahat ng alam mo tungkol sa diyeta-basura. Dahil naisip mo ang tungkol sa calories. At ito ay kinakailangan upang mag-isip tungkol sa bakterya.
Ang iyong digestive tract ay isang katutubong bahay para sa milyun-milyong bakterya. Ang ilan ay naniniwala na sila ay nasa amin ng isang kilo ng 2 sa kabuuan. Ang ilan ay tumutulong sa amin na maghukay at makapag-assimilate ng pagkain, sugpuin ang pagpapaunlad ng pathogenic microflora at sa pangkalahatan ay mga kaibigan, ang iba ay gumagawa ng lahat ng uri ng katigasan. Ang susi sa tagumpay ay ang pag-aanak ng tamang bakterya. Ang magkakaibang diyeta, mas maraming uri ng lahat ng uri ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo ay magiging mapagbiyaya sa loob mo.
Ang mga mikrobyo na nag-aambag sa tamang panunaw ay hindi lahat ng pagkain - mayroon din silang sariling mga kagustuhan.
Halimbawa, gustung-gusto nila ang keso at gatas, habang tinitiyak ng spector. Tingnan, sinasabi nila, ang mga mahilig sa keso ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa puso.
Ang mga mani at buto, pati na rin ang langis ng gulay - ay isang mahusay na firmware para sa istadyum ng microbes na naninirahan sa amin. At, sa pamamagitan ng paraan, gusto nila lamang upang pisilin ang tsokolate at hilahin ang pulang wints, tulad mo. Sa mga produktong ito, ang nilalaman ng polyphenols ay mataas, lalo, may mga mikroorganismo sa mga ito na tumutulong sa amin na makilala ang pagkain.
Samakatuwid, ang diyeta at gawa sa Mediteraneo, at ang mga Griego, Espanyol at Italyano ay bihirang magdusa mula sa labis na katabaan at mga sakit sa vascular. Kumain lang sila kung ano ang gusto ng "magandang" microorganisms.
Ngunit ang taba at asukal ay hindi maganda ang bakterya. Literal silang pumatay sa kanila. Ang Tim Spector ay nagsagawa ng isang eksperimento sa kanyang anak na si Thomas - isang parenchy ng 10 araw ay sabik para sa mga pagkain mula sa McDonalds (oo, isang ganap na hindi makataong eksperimento!). Para sa ikalabing isang araw, sinuri ni Tim ang estado ng digestive path ng Thomas. Nagkaroon ng kumpletong waterloo. 40% ng lahat ng bakterya ay tuyo, dahil dito, ang pathogenic microflora ay dispersed sa lahat ng mga hakbang.
"Ngunit ang mga microbes na ito ay mahalaga hindi lamang para sa panunaw. Sa kanilang tulong, mas mahusay kaming sumipsip ng mga bitamina at trace elemento! " - Mourns Tim bakterya.
Ang Spector ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga kambal sa loob ng maraming taon, ang isa sa lahat ng kanyang buhay ay nakipaglaban sa sobra sa timbang, at ang isa ay dinisenyo bilang cypress, at dumating sa konklusyon na ang pagkakaiba sa pagitan nila ay bahagi lamang ng bituka microflora. Sino siya ay magkakaiba at malusog, na at slim.
"Isaalang-alang na ang iyong microflora ay isang Ingles na hardin," sabi ni Spector. - Ang mas magkakaibang aming pagkain, mas magkakaiba ang microflora, at kung ano ito ay mas magkakaiba, mas malaki ang mas maganda. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, mani, mantikilya at tsokolate ay nagpapataba ng hardin na ito at ito ay namumulaklak. "
