Kadalasan ang mga tao na gustong mawalan ng timbang ay naghahanap ng alternatibong pagkain at madalas na magsimulang uminom ng mga juice ng prutas o kape sa halip na pamilyar na inumin. Ngayon ay magsasalita kami tungkol sa mga inumin na kadalasang ginagamit sa mga taong umaga na gustong mawalan ng timbang, ngunit sa katunayan ay nangangailangan ng mga nais na mabawi.
1. Sweet Lassi
Ang Sweet Lassi ay mas popular sa hilagang at kanlurang Indiyan, lalo na sa estado ng Punjab. Ito ay isang halo ng yogurt, tubig, asukal at pampalasa o prutas, kadalasang ginagamit sa paratha pellets para sa almusal. Ang isang baso ng inumin na ito ay naglalaman ng mga 160 calories, pati na rin ito ay puno ng mga taba at sugars. Ang regular na paggamit ng naturang inumin ay maaaring mabilis na humantong sa isang takdang timbang.
2. Aromatized Milk.
Ang gatas ay isang pagkaing nakapagpapalusog, ngunit ang pagdaragdag ng asukal, tsokolate dito, atbp ay maaaring dagdagan ang mga antas ng calorie. Ito, upang ilagay ito nang mahinahon, ay makagambala sa pagkawala ng timbang. Ang baso ng lasa ng gatas ay naglalaman ng humigit-kumulang na 160 calories.
3. Orange juice.
Ang pagkain ng sariwang prutas ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ngunit ang prutas juice ay hindi masyadong kapaki-pakinabang. Kapag ang juice ay nakuha mula sa prutas, ito ay nawawala ang nutritional value at hibla. Kaya, ang orange juice, na maraming inumin tuwing umaga, ay hindi nakakatulong na mapawi ang timbang, ngunit nagdaragdag lamang ng calorie intake. Ang isang baso ng orange juice ay naglalaman ng humigit-kumulang na 220 calories.
4. Bananano-milk cocktail.
Ang saging ay ang pangunahing produkto ng almusal sa maraming pamilya, at ito ay mayaman sa hibla, potasa, "kanan" carbohydrates, bitamina at mineral. Gayunpaman, kung nais ng isang tao na mawalan ng timbang, dapat niyang limitahan ang pagkonsumo ng mga saging at gatas. Ang Bananan-Milk Cocktail ay naglalaman ng mga 160-180 calories. Ito ay nagkakahalaga lamang ng pag-iisip kung magkano siya "magdagdag ng" timbang.
5. Smoothies.
Mga panatiko ng isang malusog na pamumuhay na pag-ibig upang simulan ang kanilang umaga mula sa isang baso ng smoothies. Kasabay nito, malinaw na hindi nila pinaghihinalaan kung magkano ang paggamit ng mga taba at carbohydrates sa isang tasa ng inumin na ito. Ang isang bahagi ng smoothie ay sapat na upang mabawi dahil naglalaman ito ng 145-160 calories. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagiging maingat sa iyong mga paboritong cocktail kung gusto mong mawalan ng timbang.