Ang pagtulog ay mabuti, at ang inclipboard ay napakabuti. At? Ang patuloy na kakulangan ng pagtulog ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa estado ng kalusugan, kundi pati na rin para sa kagandahan. At kung ano ang eksaktong puno ng kakulangan ng pagtulog para sa hitsura - sabihin sa akin sa artikulong ito.
Ano ang pagkakaiba at gisingin ng katawan
Ang pangunahing gawain ng pagtulog ay upang ibalik ang mga pwersa ng katawan na ginugol sa bawat araw. Habang natutulog kami, pinabilis ang metabolismo, na-update sa antas ng cellular. Ayon sa mga siyentipiko, sa panahon ng pagtulog, ang rate ng paghahati ng mga selula ng utak, katad at dugo ay nagdaragdag ng hanggang 200-300%, at ang proseso ay umaabot sa kanyang rurok na humigit-kumulang sa oksido ng oksiyon. Ngunit hindi ito mangyayari kung ang tao ay hindi natutulog sa oras na ito.Sa panahon ng gabi, ang pagdagsa ng dugo sa balat ay nakaayos, melatonin, paglago hormon, at ginawa rin ng isang bagong bahagi ng collagen. Iyon ang dahilan kung bakit iniiwan ang mga pampaganda na may salicylic acid at retinol, halimbawa, pinapayuhan nilang mag-aplay para sa gabi - sa oras na ito sa araw na walang panganib ng pigmentation (dahil walang sun rays) at ang balat mismo ay nagiging mas madaling kapitan sa mga sangkap.
Lumilitaw ang pantal
Sa panahon ng pagtulog, ang proseso ng stress - cortisol hormone ay makabuluhang nabawasan - na direktang nakakaapekto sa pagpapawis at pagtatago ng balat. Ngunit ang kakulangan ng pagtulog, sa kabaligtaran, ay humahantong sa isang pagtaas sa bilang nito sa katawan. Ang kakulangan ng pagtulog ay nagiging sanhi ng katawan upang makaranas ng stress, dahan-dahan niyang nagsisimula upang mabaliw - ang balat mula dito ay nagiging mas taba, ang mga pores ay naka-block, comedones at acne lumitaw.
Ito ay malinaw na ipinahayag sa pamamagitan ng mga problema sa pinagsama at madulas na balat, na at may normal na pangarap na madaling kapitan ng sakit sa gayong problema. Palalain ang sitwasyon at stress kung saan ang tao ay nakaharap halos araw-araw. At lumitaw na ang acne at bakas mula sa pedestal ay mas mabagal, kung may kakulangan ng pagtulog.
Mas mabilis ang pag-iipon
Ang regular na kakulangan ng pagtulog ay nagpapakita mismo sa hitsura din sa anyo ng mga mapurol at hindi pantay na kulay ng mukha, sa ilalim ng mga mata may mga bag at madilim na mga lupon. Ang balat mismo ay nagiging mas nababanat, ang pagkalastiko nito ay nawala, lumilitaw ang mga wrinkles, at kumalat ang paghahasik ng mga mukha. Samakatuwid, upang manatiling bata at maganda sa loob ng mahabang panahon - kailangan mong matulog nang buo at huwag tumayo nang huli.
Ang mga impeksiyon ay lumitaw
Ang isa sa mga madalas na sanhi ng mga sakit sa balat ay kakulangan ng pagtulog. Samakatuwid, ang inclime ay nagbabawas ng immune defense ng katawan, samakatuwid, ang isang tao ay mas madalas na naghihirap mula sa ibang uri ng mga misfortunes sa anyo ng fungus, eksema, herpes, hindi katulad ng mga natutulog nang buo.Lumilitaw ang pigmentation.
Sa pagtulog sa katawan, lumilitaw ang mga likas na antioxidant sa katawan, na tumutulong sa mga dermis sa paglaban sa negatibong epekto ng kapaligiran, kabilang ang UV radiation. Ang kakulangan ng pagtulog ay kapansin-pansin na binabawasan ang antas ng naturang proteksyon, na nagdaragdag ng panganib ng parehong pigmentation at burn. At huwag kalimutan na ang isang agresibong araw ay hindi lamang sa tag-init, kundi pati na rin ang natitirang taon.
Ang buhok ay nagiging thinner
Kapag natutulog tayo, ang katawan ay gumagawa ng isang espesyal na protina na tumutulong upang palakasin ang mga lows ng buhok. Kung ang kakulangan ng pagtulog ay madalas na mangyayari, ang maubos na bombilya ay hahantong sa katotohanan na ang buhok ay magiging mapurol, walang buhay at mahulog, at hindi ito nagpinta ng sinuman.