At ang stress ay di-sinasadyang ipinagkaloob, kapag hindi sila naghihintay ... halos tulad ng sa isang kanta ... Paano mahuli ang bubong kapag siya ay masaya sa huling bolt? Sa una, alamin kung paano nakaayos ang stress, kung paano - kung paano haharapin siya.
Stress scheme mula sa loob
"Psychunula" mula sa anumang nabubuhay na tao, na parang magkakaibang at kaakit-akit, hindi ito tumingin para sa mga tagamasid, palagi itong gumagana nang pantay.Ang isang masiglang tao ay nakikita (tunay o sa imahinasyon) isang kahila-hilakbot na larawan ng bangungot, ang katawan ay natatakot na nakikita at nagsimulang mabilis na gumawa ng adrenaline.
Ang adrenaline nang masakit ay nagdaragdag ng suplay ng dugo sa mga kalansay at mga kalamnan ng cardiovascular, at din lamang na pinipigilan ang daloy ng dugo, na pumupunta sa mga digestive organo at talino. Iyon ay, kailangan mong pumunta sa pagtatanghal upang maisagawa sa harap ng Board of Directors, at ang katawan ay feverishly naghahanda upang tumakbo o labanan (pati na rin mapupuksa ng dagdag, sabihin nating, pagkain).
At kung ano ang gagawin, ang iba pang mga hormone ng stress ay hindi nagdala ng ebolusyon.
At ano ang mayroon ka? Ang baluktot at panginginig sa mataas na kahandaan ng mga binti at kamay, dries sa bibig (dugo sa salivary glands ng TJU), may mga biglaang kakaibang tunog mula sa isang hindi nasisiyahan na bituka, at pinaka-mahalaga - ikaw ay kapansin-pansing mapurol. Anumang aparato, kung bigla niyang binabawasan ang produksyon ng enerhiya, mas masahol pa. Ang iyong utak ay walang pagbubukod.
Kung susubukan mo pa ring mag-isip, ang utak ay humingi ng mas maraming oxygen, at ang puso ay nagtutulak ng dugo sa pamamagitan ng makitid na mga sisidlan ng lahat ng kanyang lakas. At nakakakuha ka ng kakayahang malinaw na isipin ang presyo ng mas mataas na presyon.
Scheme ng output mula sa stress.
Kaya kung paano aalisin ang shroud adrenaline na ito, na gumagambala ng interferes, at malinaw na nagsasalita ay hindi nagbibigay nito, at nanginginig, at kumikislap sa takong.
Ginagawa namin ang prinsipyo ng mga gawain sa pool! Upang ang pool ay hindi maging tubig, ito ay kinakailangan: 1. Upang daloy. 2. Upang hindi pumunta. Anong mga kaginhawaan - isang hormon ng stress ay ang parehong maginoo kemikal bilang asin, alkohol o wiper, at mga pamamaraan para sa detoxification ng katawan - tungkol sa parehong.Dumaloy
Pumunta picks. Huwag seal, at uminom. Salamin. Kung maaari mong - dahan-dahan, hindi mo - kung paano haharapin, kung hindi lamang ito ay hindi makakakuha ng takot (ang tiyan ay halos hindi pinagana, ito ay gumagana nang nahulog ito). Ngayon ay lampas. "Kailangan kong magbuwag ng isang spout" at pagpapalaya sa pantog. At iyon, at ang iba pang mga pahiwatig sa mga bato na ang anumang extraness mula sa dugo ay malinis na maayos. Adrenaline sa pantog walang sinuman ang hindi mag-alala. Kung pinamamahalaang ka sa pakurot sa banyo, maaari kang makakuha ng isa pang oras.
Maging handa para sa kung ano ang mag-quit sa pawis! Ito rin ay isang pagtatangka sa katawan upang i-reset ang mga hindi kinakailangang sangkap. Kung maaari, tumakbo muli sa banyo at punasan ang mabilis, hindi bababa sa blusa upang i-save. Ngunit ang antiperspirator ay dapat na maingat na dosis, at pagkatapos ay i-block mo ang pag-withdraw ng init at dagdag na mga asing-gamot, magkakaroon ka ng swell sa mga bato. Pinakamainam na paghigpitan ang ating sarili sa mga palad at armpits.
Kung maaari kang maglakad, tuod, i-wave ang iyong mga kamay at itapon ang mabibigat na bagay sa isang bagay, na hindi paumanhin - mabuti rin. Ang adrenaline ay hindi ginugol, ngunit ang tensyon ng muscular, na sa sarili nito ang pinagmumulan ng stress ay umalis. Isipin na ang mahihirap na utak, na at kaya pinutol ang enerhiya, din kinubkob na mga tawag mula sa bawat kalamnan "alic? Lahat ay nasa mga binti, saan ka pupunta? Tatayo ba tayo? Kami ay nag-aalala tungkol sa! " - Hayaan pinindot! Ang mga malayong lows ay nagkakamali! - Nagagalit crush ang utak. Kumusta, nerbiyos na tik.
Kaya itapon mo, itapon.
Kaya hindi dumadaloy
Ang katawan ay tumutugon sa isang kahila-hilakbot na larawan ng bangungot? Alisin ito mula sa mata na may maraming! Karaniwan naming ginagawa ito - nakakatakot na panoorin ang dugo mula sa Vienna - tinitingnan namin ang bintana, at hindi malabo. Iyan lang ang problema - ang mga haka-haka na kuwadro na gawa ay inalis mula sa mata, mas mahirap kaysa sa tunay. Samakatuwid, ang lahat ng bagay na hindi namin maiisip tungkol sa White Monkey - marubdob na papuri sa Green Rhino. Bago ang mga diploma, natatandaan ko, ang mga makatwirang mga aral ay lumapit sa pinaka kapana-panabik na mga babaeng mag-aaral at mahigpit na tinanong - kung ang 20 rubles ay ipinasa sa takip? Nag-sign ang mga sertipiko sa Dean? Ang mga batang babae ay pinuri sa mga hindi pa natapos na idiots, isang bagay ang nasira bilang tugon, ang mga mata ay kasing dami ng, ang mga espongha ng asul ay naging kulay-rosas. At lahat dahil ang mental na larawan ng mga pamamaraan sa Dean ay hindi napakahirap bilang pagpipinta ng kabiguan sa pagsusulit.
Tungkol sa parehong layunin ay sumisindak folk kaugalian na may kaugnayan sa libing. Ang isang tao ay mahulog at mamatay mula sa kalungkutan, at ang isang tao ay nag-iisip - Taaapa, isang sertipiko ... sa Registry Office Run ... Mirror upang mag-drill ... Malinis na Linen, kung saan ay malinis na damit na panloob? Ano ang sapatos? ... upang mag-order ng isang kabaong ... - At kapag pagkatapos ng apatnapung araw, ang mga problema ay poporn, ang katawan ay nakasanayan na sa sitwasyon.
Makipag-ugnay rin sa iyong stress. Kaya sa kanya, ito kahila-hilakbot na kahila-hilakbot na larawan. Hindi ka maaaring tumalikod - tumingin sa apat na pixel ng contractions. At talunin ang mga contraction sa piraso na ito.
Hindi na kailangang maghintay, siyempre, na ang sitwasyon mismo mula sa mga pagsisikap na ito ay magbabago para sa mas mahusay. Mula sa mga pagsisikap na ito ay mapabuti ang iyong kakayahang patayin ang sitwasyong ito at kumain nang labis.