Maraming interes ang bata, ngunit ang pag-aalala para sa iyong katawan ay malinaw na hindi sa unang lugar. Ito ang pag-aalala ng mga magulang. Kung ang isang bata ay upang magbigay ng kanyang sarili, siya, marahil, ay hindi kailanman naaalala na kailangan mong linisin ang aking mga ngipin, at kumain ng matamis na koton at nginunguyang. At dapat tandaan ng mga magulang na ang kalusugan ng mga ngipin ay hindi lamang isang paste, dental thread at bisitahin ang dentista. Mahalagang magbayad ng pansin sa mga tamang produkto na maaaring ibigay sa mga bata sa halos walang limitasyong dami.
1 Yogurt.
Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga karies o problema sa mga gilagid sa isang bata, kailangan mong subukan na bigyan siya ng yogurt para sa almusal o bilang meryenda. Ang mabuting balita ay ang mga bata ay malamang na tulad ng lasa ng yogurt, at ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa kanilang katawan. Ang yoghurt ay puno ng kaltsyum, na kung saan ay mahusay para sa paglago ng mga buto. Ang pag-aaral na inilathala sa Journal of Dentistry ay nagpakita na ang mga bata na kumakain ng hindi bababa sa apat na bahagi ng mga produkto ng pagawaan ng gatas bawat linggo, na may mas maliit na posibilidad ng mga karies, kaysa sa mga hindi gumagawa nito.
Ang mga yogurts ay magagamit sa lahat ng uri ng packaging ngayon, at siguraduhin na may tulad na bata tulad na. Naturally, kailangan mong pumili ng mga variant na may mababang asukal.
2 Nuts
Ang mga produkto na nangangailangan ng maraming nginunguyang ay karaniwang kapaki-pakinabang para sa mga ngipin at gilagid ng mga bata. Ito ay dapat ituring bilang isang napaka-kinakailangang pagsasanay para sa mga bata. Ang mga mani ay isang mahusay na meryenda para sa maraming dahilan. Una, ito ay isang krudo na produkto (kung ang mga mani ay hindi pinirito at hindi maalat), na palaging mas mahusay para sa mga ngipin kaysa sa anumang naproseso o niluto. Ang raw na pagkain ay nagdudulot ng mas mataas na paglaloy sa bibig, na tumutulong upang mabawasan ang produksyon ng mga acid na "burahin" ang enamel ng ngipin. Bilang karagdagan, ang mga mani ay naglalaman ng magnesium, pospeyt at kaltsyum, na nag-aambag sa kalusugan ng mga ngipin. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay cashews, walnuts, peanuts at almonds. At sa wakas, may ilang mga natural na sugars sa mga mani na isang nakamamatay na kaaway ng mga batang ngipin. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa mga mani na naglalaman ng asukal tulad ng mga mani at pecans.
3 sariwang prutas
Karamihan sa mga raw na pagkain ay mahusay para sa ngipin - parehong matatanda at mga bata. Kapag ang isang tao chews raw pagkain, sila massage ang kanyang mga gilagid at tulong magsipilyo ng kanilang mga ngipin. Ang mga sariwang prutas, tulad ng mga mansanas, mga dalandan, peras at mga pakwan, masarap at kapaki-pakinabang para sa mga ngipin, at ang lahat na nagtataguyod ng nginunguyang ay mas mahusay. Ang mga prutas ay naglalaman ng mga natural na sugars na maaaring humantong sa mga karies, ngunit ang mga ito ay mas mahusay kaysa sa anumang uri ng kendi ginagamot o iba pang mga Matamis. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng mga sariwang prutas dahil naka-kahong naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal at preservatives na hindi kapaki-pakinabang para sa ngipin. Kung ang mga bata ay hindi nais na kumain ng mga solidong prutas, tulad ng mga mansanas at peras, maaari mong idagdag sa kanilang mga piraso ng kaunting natural na peanut butter sa mga piraso sa "masulsulan" na mga bata.
4 raw gulay.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga produkto ng raw ay kapaki-pakinabang para sa mga ngipin. Pinoproseso nila ang mga gilagid at linisin ang kanilang mga ngipin dahil sa kanilang hindi ginagamot na texture. Ang mga gulay ay kahit na ang pinakamahusay na pagpipilian kaysa sa mga prutas para sa mga batang ngipin, dahil ginagawa nila ang parehong at sa parehong oras na naglalaman ng mas mababa asukal. Tamang-tama para sa mga karot, broccoli, kuliplor at mga pipino. Kung may mga gulay na ang mga bata ay maaaring kumain ng hilaw, magiging mahusay para sa kanilang mga ngipin. Ang bilis ng kamay ay ang mga bata ay nagsimulang kumain ng mga hilaw na gulay, dahil hindi sila gumagawa ng maraming matatanda. Maaari mong gamitin ang mababang-calorie at naglalaman ng maliit na asukal sauces upang gawing mas kaakit-akit ang mga ito.
5 buong mga produkto ng butil.
Muli, narito, tulad ng maraming, na ipinahiwatig sa itaas, ang susi ay kailangan nilang gamitin ang RAW. Ang buong grado ay magiging kapaki-pakinabang lalo na pagdating sa isang meryenda, dahil maaari silang maging mas katulad ng mga tradisyonal na mga meryenda ng mga bata kaysa, sabihin, isang mangkok na may broccoli.
Halimbawa, maaari kang pumili ng mga crackers mula sa solid grain, pati na rin ang mga natuklap na nais na tikman sa bata. Maraming solidong meryenda ang naglalaman ng napakaliit na asukal at calories, dahil ang mga ito ay inilaan para sa "malusog na nutrisyon", kaya bigyan sila ng mga bata - kapaki-pakinabang na double. Ang buong grado ay naglalaman din ng maraming hibla, bitamina at mineral na tumutulong sa paggawa ng mga ngipin na malusog at malakas. Bilang karagdagan sa mga meryenda, posible na idagdag sa pagkain ng mga pinggan ng iyong mga anak sa isang buong butil na may iba't ibang uri ng tinapay, macaron at bigas.