Hindi madaling mamuhay na may arthritis, at ang mga taong naghihirap mula sa sakit na ito ay alam kung gaano ito masakit. Sa mga tuhod at iba pang mga joint ng katawan, ang pamamaga ay dumating sa ngayon na sila ay deformed, at ito ay ginagawang mahirap gawin kahit na araw-araw na gawain sa mga taong naghihirap mula sa estado na ito. At ito ay hindi lamang isang pare-pareho ang sakit sa mga joints, ito ay talagang kumplikado buhay.
Kaya, ano ang arthritis. Ang artritis ay isang pangkaraniwang sakit sa mga matatanda, ngunit maaaring makaapekto siya sa mga tao ng lahat ng mga pangkat ng edad. Ito ay isang nagpapasiklab na sakit, at maaaring makaapekto ito sa isa o higit pang mga joints sa katawan. Ang sakit na ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kapansanan sa pang-adulto.Gayunpaman, posible na mabawasan ang epekto nito, pagsasanay at pagpapakain ng malusog na pagkain. Hindi sa walang kabuluhan ang sinasabi: Ang iyong kinakain ay nakikita sa balat at katawan. Kung gumawa ka ng ilang mga produkto sa iyong diyeta, maaari itong makatulong sa labanan ang arthritis.
1. Bawang
Ang maliit na puting gulay ay puno lamang ng maraming malusog na katangian. Ito ay magiging sobrang simple, ngunit sa parehong oras ay isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa alinman sa mga pinggan na maaaring makatulong na maiwasan ang iba't ibang mga sakit tulad ng hypertension, diyabetis, arthritis at marami pang iba. Ang arthritis ay nagiging sanhi ng pamamaga sa mga joints, at ang paggamit ng bawang ay makakatulong na labanan ito. Ang Bawang ay may mga anti-inflammatory properties na nagbabawas sa antas ng mga cytokine at maiwasan ang pag-unlad ng arthritis.
2. Bitamina C.
Ang bitamina C ay kilala bilang isang kamangha-manghang mapagkukunan ng malakas na antioxidant na tumutulong sa paglaban sa pamamaga. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa University of South Florida, ang mga produkto ng pagkain na mayaman sa bitamina C ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkawala ng kartilago at pagkasira sa mga taong may osteoarthritis. Ang ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay strawberry, pinya, berdeng gulay at kiwi.3. Kurkuma.
Ang turmerik, na may maraming pakinabang, ay isang mahalagang bahagi ng lutuing Indian sa mga siglo. Ang pampalasa na ito ay kilala para sa maraming benepisyo sa kalusugan. Ang curcumumin, ang koneksyon sa turmerik, ay may mga nagpapaalab na katangian na nakakatulong na maiwasan ang sakit ng sakit. Binabawasan nito ang sakit, pamamaga at hurado, patuloy na kasamang arthritis.
4. Ginger
Ang luya ay nagdaragdag sa maraming mga recipe upang bigyang diin ang lasa ng mga pinggan at mapawi ang sakit sa arthritis. Ang mga extract ng luya ay hinarang ang produksyon ng mga sangkap na nag-aambag sa pamamaga ng mga joints. Maaari itong idagdag sa salad o magprito, pati na rin ang idagdag sa tsaa. Anuman ang paggamit ng luya, magdadala ito ng mga tunay na benepisyo.5. Fat Fish.
Taba isda, tulad ng mackerel, sardines at salmon, mayaman sa omega-3 mataba acids at may anti-inflammatory properties na makakatulong upang labanan ang arthritis. Ang omega-3 mataba acids ay struggling sa mga sanhi ng pamamaga, na humantong sa osteoarthritis.