Walang sinuman ang lihim na ang ina ay malapit na nauugnay sa katotohanan na kumain ang kanilang mga anak at sinisikap na makamit ang mga bata upang makatanggap ng pinakamainam na nutrisyon na kinakailangan para sa tamang pag-unlad. Ang mga nutritional na pangangailangan ng bata ay ibang-iba mula sa may sapat na gulang. Mayroong ilang mga bitamina at mineral na kailangang maisama sa bata sa pagkain.
1. Kaltsyum
Ang kaltsyum ay napakahalaga, dahil ito ay may mahalagang papel sa pagpapaunlad ng mga buto at ngipin sa mga bata. Ang pag-unlad ng mga buto ay dapat na stimulated sa unang yugto, at para sa mga ito ay nagkakahalaga ng pagsuri kung magkano ang kaltsyum ang bata consumes araw-araw. Ang pinakamagandang mapagkukunan ng sangkap na ito ay gatas, kaya dapat itong isama sa pagkain ng bata. Gayundin, ang isang mahusay na pagpipilian ay magiging berdeng malabay na gulay.2. Bitamina D.
Hindi lamang ang kaltsyum ang nag-aambag sa kuta ng mga buto at ngipin, ang bitamina D ay may napakahalagang papel, dahil nangangailangan siya ng katawan ng mga bata na normal na gumana ng kaltsyum. Ang bitamina na ito ay nagpapabuti din sa kalusugan ng immune at nervous system at maaaring makatulong na maiwasan ang maraming sakit. Optimal upang magdagdag ng mga yolks ng itlog, mushroom, enriched flakes at almond gatas sa diyeta.
3. Telicol.
Ang hibla ay napakahalaga para sa panunaw at pangkalahatang kalusugan ng mga bituka ng mga may sapat na gulang at mga bata. Ang mga produkto na mayaman sa hibla ay naglalaman din ng iba pang mga bitamina at mineral, at samakatuwid ay kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga bata. Siya ay mayaman sa karamihan ng mga prutas at gulay, at lalo na mansanas, saging, mga dalandan, karot, broccoli, berdeng gulay, guava, legumes at cereal.4. BITAMINA B.
Ang bitamina B ay isa pang mahalagang bitamina para sa mga bata, ito ay totoo lalo na sa bitamina B12. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa metabolismo, enerhiya, kalusugan ng puso at nervous system. Ang bitamina B12 ay natural na naroroon sa mga produkto ng hayop, tulad ng isda, karne, itlog, ibon at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Para sa mga vegetarians at mga bata, maaari kang pumili ng enriched grain at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
5. Iron.
Tumutulong ang bakal upang dalhin ang oxygen sa buong katawan. Nagbibigay ito ng lakas sa erythrocytes upang magdala ng dugo, at kakulangan ng bakal sa mga bata ay maaaring humantong sa iba't ibang mga komplikasyon. Ang ilan sa mga mahusay na pinagkukunan ng bakal - tofu, cashews, enriched cereal, beans at lentils, buong butil, pati na rin ang berdeng malabay gulay.