Kami ay napapailalim sa isang makasalanang ugali - basahin o hindi bababa sa mag-browse sa lahat ng mga teksto na may mga uri ng header "Paano makakuha ng isang bagong katawan sa loob lamang ng 20 minuto sa isang araw" o "mapupuksa ang tiyan sa tulong ng mga simpleng pagsasanay!" At, nanonood sa kanila, natutunan namin kung paano dapat kumilos ang tunay na sports woman. (Ipinaliwanag ang kaalaman na ito kung bakit hindi tayo).
isa. Mula sa sports bra dapat tumingin sa tungkol sa kalahati ng dibdib naiiba, hindi alam, masyadong mainit, marahil.
2. At shorts (ang mga ito ay tinatawag na shorts, oo?) Dapat buksan ang higit sa kalahati ng lugar ng puwit. Ang visual control sa pigi ay napakahalaga!
3. Kung mayroon kang magandang buhok - maaari naming magsuot ng mga ito at passionately wave ang mga ito.
apat. Huwag kalimutan na tingnan ang iyong pindutin - biglang nagpapanganak ka sa ibang tao?
lima. Sa swimming, ang pangunahing bagay ay upang makakuha ng tubig nang maganda. Mas mabuti sa make-up at tuyo. Master ang pool ay ang antas ng diyosa. Kung may problema sa diyos, hindi bababa sa sigaw sa sumbrero.
6. Sinabi na namin kung gaano kahalaga ang laging suriin ang iyong pindutin? Paghawak ng mga shorts upang mas mahusay na isaalang-alang kung ano ang mangyayari sa iyo.
7. Diawardy na may langis.
walong. Higit pang langis!
siyam. Make-up sa gym - dapat.
10. Sa mga fitness club suspindihin ang ilang mga kakaibang pinalamanan piraso sa kisame. Sila ay magiliw, maaari mong yakapin sila.
Eleven. Mayroong dalawang uri ng simulators. Isa upang lahi ang iyong mga armas at binti.
12. Ang ikalawang uri ay upang hilahin ang asno. At huwag kalimutan na laging ngumiti!
13. Kung nais mong uminom, isipin na ikaw ay isang pioneer na may bundok at lubusan spray tubig. Hayaan siyang ihalo sa langis na iyong ibinuhos bago.
labing-apat. Sa panahon ng pushups, hindi mo maaaring hawakan ang sahig sa mga suso, ang dibdib ay dapat mag-hang maganda, hindi nakakabigay-puri.
labinlimang. Kung ang dumbbell ay dumating sa mga kamay, inalis ang zamre!
PS check press! Ang alien ay malapit nang lumitaw!