Derisi daşky görnüşini kanagatlandyrýar - köşeşýäris we ony talap edýär. Hereöne diňe bir kemçilik, mümkin bolan ýagdaýlaryň we serkerdelere gönükdirilip bilner. Şeýle-de bolsa, ýagdaý hemişe dogry düzediş ýok, şonuň üçin ilki deriniň doly idegini üpjün etmek has gowudyr. Ýakymsyz netijelere eltýän 6 Erbet endikleri ýok etmekden başlamak.
1. Derini ideg ediň
Uüzüň derini ellerini tutup, ýygyn hapan, ýygy-ýygydan dodaklary ulanmaga we bu bu gözegçiliksiz hereketleriň ýakymsyz netijelere sebäp bolýar. Köplenç bu ýygy duş gelýär we aýal özlerini özlerini özlerini özlerini özlerini özlerini özlerini öz içine alýar. Köplenç şeýle endikler sebäpli uçuş sebäpli öndürilýär, şonuň üçin özüňizi öwrenmek gaty peýdaly bolar.
Dynç alyň, halaýan zatlaryňyzyň hemmesini ýerine ýetiriň, soň kadaly berki ulgam has az bolar, soň bolsa nerw ulgamy kadaly bolar we deriniň ýagdaýy ep-esli gowulaşar we deriniň ýagdaýy ep-esli gowulaşar.
2. Frequygy-ýygydan we uzakda uzak galmak
Gün - çeşm diňe yssy we ajaýyp keýp däl, ýöne irki garry däl. Ultramentvelet, ýüze çykýan deride erkin radikallara emele getirýär, onuň daşky görnüşine erbet täsir edýär. Mundan başga-da, Günden bir, dermileriň hökümdarlygyny peseltdiler, bu ony azalt edýär we has gaýalaryň has çalt görünip başlandygyny itýärdi. Elanstin we Kelen süýümleri ýuwaşlykdan, bu ekinasiýanyň we çeýilenleriň ýitmegi.
Higherokary derýalaryň eýelerine garaşýar - gün Sallaonyň köpelmegine sebäp bolýar we bular uzaldylan ýerler we netijede pels bilen. Poöneöne beýle zatlaryň hemmesi, günly hammamyz, pigmentasiýa, koKooprose we rak keselleri kesellerine deňdir.
3. Çilim çekmek
Işjeň propaganda, köp gün we ýene-de çilim çekmäge gönükdirilen täsir etdi. Hawa, dünýäde çilýopalaryň çuň garryga ýaşaýandygyny, ýöne munuň temmäki ýaramaz täsirlerini deride ýaramaz täsir galdyryjy zady ýatyrdyr.Temmäki tüsse Dermisiň çitünmegine sebäp bolýar, Rezinler oňa asla çenli görünmeýän sary kölegesini berýär. Bedende çilim çekeniňizde, koleren süýümümi bolan ýörite fotzemin öndürilýär, şonuň üçin deri ekingisizligini we çeýilligini ýitirýär.
Hemmeleriň tüsse çykýanlary, gözleriň aşagynda, çuň gyrkünli we "goz pensiýalary" astynda hemişe garaňky tegelekler bar.
4. Arassa suwuň kiçijik sarp edilişi
Hünärmenler hasabyny hasabyna üns berýär, şonuň üçin günde günde günde suw içmelidigi üçin näçe suw içmelidigi üçin tapawutlandyrarlar. Köplenç 2 litr diýilýär, ýöne birnäçe lukman, diňe bedeniň özi hukugynyň bardygyny ýa-da içmegi zerurdygyna ynandyryjysyna ynandyryjysyna ynandyryjysyna ynandyryjysyna ynandyryjysyna ynandyryjdyr diýip jedel edýär. Suwsuzlyk wagtynda.
Suwuň bedeniňizde ýeterlikdigine ýa-da ýokdugyna, diňe deriňiziň ýagdaýyna serediň. Suwuklygyň ýoklugy bilen dermis çylşyrymly bolar we aşak düşer. Bu siziň ýagdaýyňyz bolsa, azyndan käbir içgili re modeimini döretmek has gowudyr. Köp mukdarda suwuklygy ulanyň Köp ähmiýete eýe bolup biler, şonuň üçin kiçigöwünlilik bilen başlap biler.
Hatda has gowy, indiki gezek içmek isleýän bolsa - diňe zyýanly gazy arassa we sagdyn agyz suw bilen çalyşýar. Bedeniň yzygiderli ýüzleri bilen toksinler yza süýşürilmez, bu ýerde deri ilatlyerleri däl, eýsem umumy saglyk.
5. Iýmit önümleri we artykmaç iýmitlenmek
Durmuşyň çalt tizligi we döwrebap adama, goluň aşagynda tutulanlaryň aşagyndaky ähli zady bulaşdyrmak üçin derrew bir topar adamy yzarlamak üçin döwrebap iş tapmak üçin häzirki zaman durmuşyň çalt tizligi. We köplenç zyýanly bir zat gelýär. Mundan başga-da, ysly adamlar hemişe diýen ýaly deregiňe erbet täsir edýän we beden ýagdaýynda artykmaç iýmitlenmegine eltmäge sebäp bolýar. Galyberse-de, dogry deňagramly iýmitlenmek - saglyga we şöhle saçmagyň kepilidigine kepillik.
Başga bir ekran diýeta. Inçe adamyň inçejikasy bolan synanyşykda adamlar belli bir derejede witaminleriň ýetmezçiliginiň we yzlaryň ýetmezçiligine başlaýan endiklerine esaslanyp, adamlar moutisiýa derejesinde saklanýar. Suwsuzlyk ýüze çykýar, deri äheňini ýitirýär, çal-gyrasyny çalýar. Owadan görünmek isleseňiz, owadan görünmek isleseňiz, sag iýmeli, soň bolsa islenýän çyzgylara eýe bolar.
6. Lukmana ýolbaşçylyk edýär
Tehnologiýany ösdürmek ajaýyp, ýöne hemişe däl. Internetiň gelip çykmagy bilen internetiň peýda bolmagy bilen, gymmatly maglumatlara goşmaça zibile girip biljek maglumat akymyna giripdyr. Sag saglyk problemalary başdan geçiren bolsaňyz, adamlar lukmanlara ýüz tutmagy üçin görmegi, ýöne makalalaryna, makalalaryna çenli makalalaryň başarnyklaryna bolan awtorlyklere çenli has köp ünslidir.
Höne ygtybarly maglumat bilen Haturaura ygtybarly takyk diagnoz goýup bilmez we täsirli bejergini takyk belläp bilmez. Köplenç bu adamyň kömeginiň agyrlaşýandygyna ýa-da daşky görnüşinde görkezilýär we saglygy dikeltmek beýle aňsat däl.
Özüňizi erbet duýsaňyz - gysmaň, elmydama hünärmenlere serediň. Wagtyňyzy tygşytlamaga, pul tygşytlamak we daşarky şikaýatlary öz içine alýar.