Gabanjaňlyk agyr we gadaganlyk duýgusydyr. Maslaharys, oňa garşy göreşmäge kömek eder we gözegçilik astynda duýgularymyzy alyp bilersiňiz! Söýgi azap bolýar. Gatnaşyklaryň öz gabanjaňlygyňyzy ýüklän bolsa, näme etmeli? Negativearamaz duýgular bilen göreşmäge kömek etjek bäş maslahat bar.
Gabanjaňlyk - gowy tagam üçin tagamly ýa-da hakyky stres bolup biler ýa-da hakyky stres bolup biler. Köplenç, näbellilik we ýitgilerden goramylýar. Maslahatymyz bilen, adaty gatnaşyklaryň ösüşine päsgel bermeýän bu faktorlary ýok edip bileris.1. gabanjaňlyk hakda gürleşiň
Ýoldaşyňyz bilen gürleşiň. Duýgularyňyz bilen onuň bilen paýlaş, ýöne jedellerde, ýöne esasanam rahat pursatlarda däl. Özüňizi bilmek, haýsy azatlygyny gözläň, sebäbi her adamyň bu pudagy bar. Gabanjaňlygyňyz bilen gürleşiň we pinner-de, ýoldaşyňyza aslynda oňa gabanjylaryň aslynda gynajakdygyňyza düşüniň.
2. Öz-özüňe hormat goýmagy güýçlendiriň we gabanjaňlyk duýgusy gowşatar
Gabanjaňlyk hemişe diýen ýaly, adamyň beýleki adamlara garanyňda has möhüm we gymmatlydygyna ynanýar. Öz mertebäňizi güýçlendirmäge synanyşyň. Özüňde işlemek.3. Pilden pilden sürmäň
Zyýansyz ýagdaýlary ösdürmezligi synap görüň. Partneroldaşyňyz başga bir aýal bilen gürleşýärmi? Dynç alýan söhbetdeşligiň adaty gatnaşyjysy ýaly alyp barýar! Hyýaly synanyşyklaryny size özüňiz bilen tanyşmaga we gaharlanmaň we gaharlanmaň. Partdaşyna erkinlik duýgusyny bermeýän adam tersligi alýar - hyzmatdaş neşekeşlikde-de has ýakyn baglanyşykly borçnamalary görkezýär.
4. Gatnaşykda ýeterlik boş ýer goýuň.
Ýoldaşyňyz bolmasa garaşsyz durmuşy alyp barmaga synanyşyň. Ýeke we dostlaryňyz bilen çyk, gyzykly hobbi tapyň, gyzykly güýmenje klubyna giriň. Dostlary we tanyşlarynyň doglan ýeri bolan we gatnaşyklaryň daşynda ykrar edilmegini tapýan şaýatlyk etmekden has azdyr.Maslahat: Biri-birimize sarp etjek günleriňizdäki ýoldaşyňyz bilen ylalaşyň. Şeýlelik bilen, wagtyňyzy meýilleşdirmegi aňsat, ony bilelikde geçirmek üçin ýeterlik wagt belläp bolarsyňyz.
5. gabanjaňlygy mejbur etmäň, ýöne gyzykly boluň
Hiç bir ýagdaýda ýoldaşyňyzy diňe özüňize gabanjaňlyga salmaň. "Bu ýagdaýda göz, diş üçin diş, taktika çybynlary" gözläň. Gatnaşyklaryňyzy hasam az partlaýjy eder. Emma, ýöne kän bir wagta çenli ýoldaşy gurşawyňyzda başga-da köp gyzykly adamlaryň ünsugamçylygyna mynasypdygyna düşünmeýär. Özüňe bolan ynamyňyzy güýçlendirer we seni gözlerinde has islenýän zat ediň.
Üns beriň: Sizi hakykatdanam gülkünç duýgy we ýitgilerden gaty agyr ýitgilerden ejir çeken ýitgilerden ejir çekenem, hatda hyzmatdaşyňyza içalyçylyk gorkýek keselinden ejir çekseňiz, düzgün hökmünde hünär kömek etmän ýöräp bilmersiňiz. Bu ýagdaýda psiholog ýa-da psihoterapsizden geňeşmeler gaty islenýän bolar. Aljyranjyklaryň hadysasy, sebäpleri we täsirleri, ylmy taýdan ykrar edildi we esasly.