Aşa agramly köp düýş. Düýn höwes bilen ýitilänleriň beýik ýarysy, missiýanyň ýerine zenanlygynyň ilkinji etapyndan ýatyryldy. Aslynda, durmuşda ynamly "hawa" söz aslynda köp sanly üýtgeşme berip, netijäniň uzak garaşmazlygyny aýtmak ýeterlikdir.
1. Maňa "hawa" ertirlik
Ertirlik nahary günde günde iýmitiň iň möhüm naharydyr, yzygiderli eşidýäris. Balansly ertirlik nahary metaboliki nyrh ýokarlanmagyna kömek edýär. Aşakdaky naharda has köp iýmit almak islegiňizi saklaýar. Nahar-gazap duýgusyny, günortanlyk naharymy, däneleri, däneleri, soýuzdaşlary öz dyzlaryny öz içine alýan we tebigy jerkleri öz içine alýan ertirlik nahary bilen başlamaga synanyşyň. Birnäçe minut bişirip biljek çalt we ýeňil ertirlik ideýalaryny synap görüň.2. belokly "hawa" önümlerini "hawa" önümlerini aýdyň
Belok baý iýmitler sizi has uzak saklarlar. Myşsa dokumalaryny dikeltmek üçin möhüm rol oýnaýarlar. Lania et, nutlar, noýba, ýumurtga, ýumurtgalar, süýt önümleri, süýt önümleri, hatda ökünmekleriňi belok. Şeýle elýeterli önümler, belok çeşmelerini saýlamakda kynçylyklardan dynmaga mümkinçilik berýär.
3. Maňa "hawa" ähli däne önümlerini, miweleri we gök önümleri
Miwe iýmek, gök önümler we tutuş däne önümlerini iýmek möhümdir, sagdyn bedenterbiýe üçin uly ädimdir. Täze önümler ýaly iýmäge synanyşyň. Galla saýlanyňyzda, berkdigine göz ýetiriň. Güýçli däneler çylşyrymly bolanda, bedeniňizi atlandyrýan küýzeleriň köpüsini ýitirýärler. Goňur tüwi we süle uny ýaly çylşyrymly uglemide ulanyp, aç-açan aç-açan saklarsyňyz.4. "Hawa" -a "hawa" we nahar iýmek üçin "hawa" diýiň
Hormat ýitirjek bolanyňda, iýmitiňden belli bir önümleri hasaba almazdan ýa-da hiç zat ýörelgesini ýa-da hiç zat ýörelgesine boýun bolup biler. Teoriýa boýunça gowy pikir, iş ýüzünde, süýji tarapy düýbünden terk etmek üçin güýçli bölek-gaç bolmaly däldir.
Depozitleriň we dolandyrmagyň ýerine doly hereket etmegiň ýerine, ortaça mukdarda olary alyp bilersiňiz. Ullakan doňdurmanyň ýerine, kiçi saýlaň. Kaloriýa çipleri bilen boş garnyň üstünde süýümli aşgazana iýmitlenmegiň ýerine. Şeýle hileleri ulanmak, Iýmitlenişiňizi ýitirmegi dowam etdirmegi dowam etdirip, iýmitlenýän naharlary we desert ulanyp bilersiňiz.
5. "Hawa" -iň ýakynlaryna goldaw beriň
Açmak uzyn we kyn bolup biler, ýöne sen ýeke dälsiň. Wayoluňyzy tapmaga kömek edip biljek köp çeşmeler bar. Has köp jogapkärçilige çekmek üçin dostlaryňyza we maşgalaňyza serediň. Şol pursat, höweslendirme gutaran bolsaňyz, halkyň maksadyny sypdyrmazlyga ýakyn. Beýlekilerden goldaw alyp, horlanmak üçin syýahatyňyzyň aňsat bolandygyny duýarsyňyz.